なんと眠れた! 日記 2025/09/09 14:43:33 簡単な話でした。寝る2時間ほど前に、アツアツのお風呂に、軽く眩暈がするまで浸かる。寝る直前に汗をかかない程度に、軽く運動をする。スッと寝付きました。すごい。毎日続けるのは面倒だけどスムーズな入眠のクセがついたらいいな。 #日記広場:日記