何日もの呟き。

ラミン

呟きなのに絵もありますよっと。

なんと眠れた!

日記

簡単な話でした。

寝る2時間ほど前に、アツアツのお風呂に、軽く眩暈がするまで浸かる。
寝る直前に汗をかかない程度に、軽く運動をする。
スッと寝付きました。すごい。
毎日続けるのは面倒だけど
スムーズな入眠のクセがついたらいいな。


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