名月に誓うダイエット
中秋の名月なのかハロウィンなのか･･･
今夜は中秋の名月ということで雪見大福を食べました＼(^o^)／
いや、団子を買う予定だったんですけどね
昼が思ったより暑かったのでアイスもいいな、と。
アイスはアイスでいいんですけどね
私に近しいニコ友が2人もダイエットをしておりまして
（1人は正確には生活習慣の改善っすね）
じゃ、じゃあ私もダイエットしようかな･･･みたいな？
人の影響を受けまくる私なのであります。
といっても毎年春先から夏にかけてやってるんですよねー。
「薄着の季節直前、短期ダイエット」ってやつを。
なので今はほぼベスト体重なので
痩せるというよりは増やさないことを目標にですね、
来年は短期ダイエットをしなくても済むようにしたいと思います。
ということで。
・ごはん(お米)は女性用の小さいお茶碗に半分以下とする
・菓子パンは絶対に食べない
・ブドウ糖果糖液糖が入っているジュースやスポドリは飲まない
・コーヒーはブラックのみ
・サプリメント(フォースコリー)を飲む
・夕方(晩ごはん前)にはウォーキング
これでしばらく様子を見ようかな、と考えております。
ちなみに今年の短期ダイエットでは
某青汁のお世話になりつつ減量成功いたしました。
これを維持していくぞ～(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!
ꕤ かえで ꕤ
2025/10/08 16:08:54
＞ ねこっとさん
14キロの減量もすごいけど、8年間キープしてるのもすごい！
痩せた後もダイエットは続けているのでしょうか？
ご飯は減らすのに手っ取り早いですもんね(*｀艸´)ｳｼｼｼ
本格的なダイエットはした方がいいのでしょうけど逃げている
といったところで、そこそこふっくらしてますよ(;^_^A
ねこっと
2025/10/08 10:22:39
ぼくは8年ほど前、自分なりの方法でダイエットし、半年で10キロ痩せてひとまず目標達成、さらに半年間少し痩せて最終的に14キロ程度体重を減らし、その後リバウンドもありません。やり方は自分で考えたせいかさほど大変ではなく、思ったより楽に痩せました。お酒（ビール、日本酒含む）も、若干減らしましたが、やめませんでした。間食も若干食べました。そういえば、ぼくもまずはご飯を減らしましたね。
まあ、かえでさんは本格的なダイエットは不要そうですが・・・
ꕤ かえで ꕤ
2025/10/07 16:15:18
＞ そうめんさん
雪見大福、いいアイディアよね！
思いついた私を褒め讃えたい気分で食べました(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!
ベスト体重といっても標準体重よりは重いので、そこを目指さない理由はない！
ということで、あわよくば減量をねらって行きます♪
体重の変化は結構ある方なので(同じ服のサイズ違いを所持してたりする)
現状維持できれば服の処分もできて、クローゼットもダイエットできそうです。
ꕤ かえで ꕤ
2025/10/07 16:08:16
＞ 涼凪さん
雪見大福を考えた人にはノーベル賞をあげてもいいと思うの笑
食事時間が不規則だとなかなか体重減らないよね(´•̥ ω •̥` )
動くのは、部屋でもヨガとかできるから外出する必要はないよ。
とはいえ涼凪さんは今優先すべきはバケツの修繕なので
ダイエットは二の次でいきましょ♪
（私もアイスは欠かせない･･･冬ですら食べちゃうもん）
ꕤ かえで ꕤ
2025/10/07 16:02:46
＞ 461oceanさん
アドバイス、ありがとうございます！
早速条件を追加いたしました。
スポドリは結構飲む方なのでいいこと聞いた♪ってなりました。
そして、間食は解禁に(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
個包装1袋のみ、みたいな感じで節度を持って食べます。
アイスもカロリーよく見て食べるようにしますねっ！
そうめん
2025/10/07 15:57:41
暑い日はアイスに限ります。
そして名月の日という事で雪見大福はいいですね！
一石二鳥(n*´ω`*n)
自分を素敵にするのにキッカケはなんでもよいのです。
一緒にダイエット頑張りましょう！
と思ったけど、今がベスト体重だったのですね？
増やさないように努力ですね！
青汁でダイエットかぁ。パねぇっス！
涼凪
2025/10/07 01:15:03
雪見大福という手があったか……！
私は１人暮らしと睡眠障害の影響で食事時間も
食べるものもバラバラなのであんまり量食べなくても
体重減らないので、動くしかなさそうですが、
まだ外出する元気がありませんｏｔｚ
標準体重まで５，６ｋｇ落とさないとーと
言いつつここ数年ほぼ変動なし。動ける
ようになったら減らせるかなぁ……。
（でもアイスダメはきっと無理）
461ocean
2025/10/06 23:52:50
「ブドウ糖果糖液糖」の入っている炭酸ジュース、スポーツドリンクなどを
絶対飲まないことですね。
「間食は1日1回時間を決めて」適量を、で良いと思います。
無理すると破綻します。