ハル

2025/10/11 00:47:06

＞ きつねさん
そうそう、PCを点けて狭い場所で寝落ちしていては良くないですよね。
ちゃんと布団に入って早寝する習慣を付けないと。
でも21時頃までジムに居たら、夕飯も遅くなるし、早寝は難しいかも。
まあジムが習慣化したら、どんなリズムで生活すべきか整理したいと思います。

ハル

2025/10/11 00:45:00

＞ ☆くーちゃん☆さん
やっぱり疲れて眠れるように思います。
今までは帰宅後ビールを飲んでバタンキュー。
今はご飯を食べてバタンキュー。
ビールを飲まなくなったのも、身体には良さそうです。
これが寝落ちではなく、ちゃんと布団に入ってからバタンキュー出来るようになれば素晴らしいかも。

ハル

2025/10/11 00:20:12

＞ ⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹さん
膝のリハビリのためのジム通いでしたが、脚の運動は控え目にしているので、ついつい上半身の筋トレに夢中になり、狙いとは逆に体重が増えてる気がします。
これはイカンと有酸素系の運動をちょっとしたら、またもや膝痛に。
焦ってはいけませんね。ちょっとずつ頑張りますね。

ハル

2025/10/11 00:17:06

＞ ユリエさん
余裕と言うよりは、仕事を続けるために生き残りに必死と言う感じでした。
が、
もう仕事もどうでも良いや、と思う事件（？）も起こり、もう辞めても良いかなと言う感じです。
いかに仕事の方をサボろうか考え中です。辞める前に手抜きしてそれからですね。

ハル

2025/10/11 00:13:30

＞ 沼子さん
こんばんは。

入会以来、ジムには毎日通っています。
20年前に通っていた頃、行きたくないなあって思い始めた時に、ちょっとサボったらそのままズルズル。
楽な方へはすぐ流されます。なので、ちょっと習慣化するまではって感じで頑張るつもり。
このまま続くはずは無いので、どっちをどの程度サボろうか考え中です。
仕事をどうサボるかは、、それも考え中です。

きつね

2025/10/09 19:28:56

お休みなさ～い(*^_^*)
たぶん体力はだんだんついてくると思います。
ジムに行っても大丈夫になりますよ。
寝落ちではなく、ちゃんとお布団に入って寝ましょうね。

☆くーちゃん☆

2025/10/09 16:54:21

やはり、運動すると眠れますか。
仕事でもお疲れでしょうに、凄いですね。

⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹

2025/10/09 13:43:46

ハルさん、体力ありますよね！
仕事の後にスポーツクラブ、そしてニコタできるなんて凄いです(* ´艸｀)ﾑﾌﾌ
眠れるのはいいことですから、無理せず頑張ってくださいね～♪

ユリエ

2025/10/09 12:18:26

こんにちは。
お仕事で疲れるのにジム通いする余裕があるのですか。すごすぎます。
寝る時間をもっと取らなくては。無理しないでくださいね。

沼子

2025/10/09 12:09:19

この日記の前のコメの返信が2時だったから、今日はお休みかな？と思いましたが違いそうですね^^;
(いえ、木曜休みであっても、寝た方が良いですが）
ハルさんおっしゃる通り、配達で有酸素運動やってますから、筋トレを2日に1回だけでも、もう充分だと思いますよ^^;
しっかり休息も取られて下さい(⁠^⁠^⁠)♬