ダイエット8ヶ月目 美容/健康 2025/10/12 21:46:48 毎月カーブスでの計測の結果をここに残してます。先週計測してました。食事を意識したゆるーいダイエット8ヶ月目になりました。スタート時より体重 マイナス 4.6キロ体脂肪率 マイナス 2.9%今月は先月より0.4キロ減ったけど、体脂肪率が1.6％増えてました。微妙な結果です。15時以降は甘いものを食べないっていうのだけは継続できてます。来月は健診もあるので引き続き頑張ります。 #日記広場：美容/健康 tantan 2025/10/13 12:52:03 ＞ 秋せつらさん ４ヶ月継続して、体脂肪が9%ってもうアスリート!! ジム行かなくても出来るんですね。 細マッチョ、私の好みです（笑） 私も飲み物だけは随分前から甘いの避けてます。 コーヒーも紅茶も砂糖なし。 でもブラックコーヒーにチョコ食べるのが好き→意味ないですね（笑） 違反申告 秋せつら 2025/10/13 07:22:57 ＞ tantanさん そう増えたです。少し本気になってやりだして4ケ月ですけど 3ケ月目くらいからめきめき変わってきましたよ。 体脂肪が9％代に減って筋肉量が増えてますね。体重は同じ51キロキープ。 体脂肪が9％はAIに聞いたら良くないらしく、少し増やさないとダメらしい。（＾＾； ウエストがさ66ｃｍですわ。笑 腕立てを集中的にやってるから上半身はしっかり・・・みたいな。 それと飲み物に砂糖をいれるのは止めてます。 珈琲は全てブラック。もう慣れたので美味いと感じる。 違反申告 tantan 2025/10/13 07:16:13 ＞ 秋せつらさん 朝の運動で300カロリーはすごいですね。 筋肉がだいぶ増えてるんでしょうね。 秋せつらさんはストイックですよね。 私も運動をプラスすればいいんですが、カーブスと犬の散歩だけです。 両方たいしてカロリー消費してないけど、やらないよりはマシ程度です。 違反申告 秋せつら 2025/10/13 06:59:19 ＞ tantanさん ＞あまりハードだと続かないのは経験済みです（笑） ほんと、そー思う。 僕は基礎代謝が高くなったです。 1200カロリーで朝の運動が300だから、そのセットで1500は消費してる。 も少し食べても大丈夫なくらいかもです。やったぁ（＾◇＾） 違反申告 tantan 2025/10/12 22:16:54 ＞ 秋せつらさん 続けられるがテーマですからね。 ダイエット前の食生活が悪すぎたんだとは思いますが、結果が出るとやる気になりますよね。 本当は1カ月1キロ痩せていくのが目標だったけど、あまりハードだと続かないのは経験済みです（笑） 違反申告 秋せつら 2025/10/12 22:03:12 ＞ tantanさん ＞来月は健診もあるので引き続き頑張ります。 ここで出る結果でさ、やる気の継続もありありでしょ！（＾＾）偉い ８ケ月も継続できる意志が素晴らしいです。 違反申告 tantan 2025/10/12 21:59:42 ＞ 秋せつらさん カーブスのアプリで結果を見ることができるのですが、上下しながらなんとか緩やかに下がってきています。 健診で数値もよくなってたら、本書ける？？？ リバウンドしないことを証明してからですね( ´∀｀ ) 違反申告 秋せつら 2025/10/12 21:50:31 体重も体脂肪率も成果が出ているのでやりがいありそうですね。 無理せずできているところがイイ！ Tantan流ダイエット術で本書いて！（＾＾）あは 違反申告
tantan
2025/10/13 12:52:03
＞ 秋せつらさん
４ヶ月継続して、体脂肪が9%ってもうアスリート!!
ジム行かなくても出来るんですね。
細マッチョ、私の好みです（笑）
私も飲み物だけは随分前から甘いの避けてます。
コーヒーも紅茶も砂糖なし。
でもブラックコーヒーにチョコ食べるのが好き→意味ないですね（笑）
秋せつら
2025/10/13 07:22:57
＞ tantanさん
そう増えたです。少し本気になってやりだして4ケ月ですけど
3ケ月目くらいからめきめき変わってきましたよ。
体脂肪が9％代に減って筋肉量が増えてますね。体重は同じ51キロキープ。
体脂肪が9％はAIに聞いたら良くないらしく、少し増やさないとダメらしい。（＾＾；
ウエストがさ66ｃｍですわ。笑
腕立てを集中的にやってるから上半身はしっかり・・・みたいな。
それと飲み物に砂糖をいれるのは止めてます。
珈琲は全てブラック。もう慣れたので美味いと感じる。
tantan
2025/10/13 07:16:13
＞ 秋せつらさん
朝の運動で300カロリーはすごいですね。
筋肉がだいぶ増えてるんでしょうね。
秋せつらさんはストイックですよね。
私も運動をプラスすればいいんですが、カーブスと犬の散歩だけです。
両方たいしてカロリー消費してないけど、やらないよりはマシ程度です。
秋せつら
2025/10/13 06:59:19
＞ tantanさん
＞あまりハードだと続かないのは経験済みです（笑）
ほんと、そー思う。
僕は基礎代謝が高くなったです。
1200カロリーで朝の運動が300だから、そのセットで1500は消費してる。
も少し食べても大丈夫なくらいかもです。やったぁ（＾◇＾）
tantan
2025/10/12 22:16:54
＞ 秋せつらさん
続けられるがテーマですからね。
ダイエット前の食生活が悪すぎたんだとは思いますが、結果が出るとやる気になりますよね。
本当は1カ月1キロ痩せていくのが目標だったけど、あまりハードだと続かないのは経験済みです（笑）
秋せつら
2025/10/12 22:03:12
＞ tantanさん
＞来月は健診もあるので引き続き頑張ります。
ここで出る結果でさ、やる気の継続もありありでしょ！（＾＾）偉い
８ケ月も継続できる意志が素晴らしいです。
tantan
2025/10/12 21:59:42
＞ 秋せつらさん
カーブスのアプリで結果を見ることができるのですが、上下しながらなんとか緩やかに下がってきています。
健診で数値もよくなってたら、本書ける？？？
リバウンドしないことを証明してからですね( ´∀｀ )
秋せつら
2025/10/12 21:50:31
体重も体脂肪率も成果が出ているのでやりがいありそうですね。
無理せずできているところがイイ！
Tantan流ダイエット術で本書いて！（＾＾）あは