最近は団地配達です
先月下旬から膝痛が酷くなりました。それまでは月２でヒアルロン酸を打っていれば問題無かったのに。（むしろ腰の方が心配でした）
去年までずっと階段が少ない区を担当していたのが、今年新しく来た班長（体重95kg）がそこを担当することになり、私は比較的楽な、でも階段はそこそこある区へ移動。
配達時間的には楽ちんな区だったので問題無く出来てましたが、夜勤専任者が手術で入院して持ち分が追加になってから、ただの階段が多い区みたいになっちゃいまして。（持ち分が少ないからと追加分が他より多かったため）
３か月頑張ってそれなりのダメージ。
やっと夜勤専任者が復帰したら、今度はその間出来なかった通区（新しい区を覚える）をどんどんやろうってことになり。
普通通区って物数が少ない２月、８月にやるんですが、ウチの班ってば通区をあまりやって来なくて、だから夜勤を出来る人も少なくて。
一部の人間だけ夜勤をやらされしわ寄せもあるので、ここは人が居る間にジャンジャン通区しようって。
その精神は正しいのですが、お陰でもっと階段だらけの区に回されたり。
この膝、10年前から悪くて、３回くらい歩けなくなってます。
階段区をやっては膝を壊し、平な区に戻して貰う。
また階段区をやってはやっぱり膝を壊すの繰り返し。
両膝サポーターでガッチリ固めて、それでも歩くと痛いほどでした。
２回目、３回目と段々ギブアップするのも早くなりました。
（そのままやるとどうなるか分かって来たから、自然とギブアップも早めに）
今回はサポーター状態になる前にギブアップ。
（情けないけど、もう高齢者ですから治るかも怪しいし）
元々の区に戻して貰えば話は早いんですが、そこへ戻ると通区が進まないと言う事情もあって、
「じゃあしばらく団地配達にしましょうか」
って。
団地だから坂道もなくまっ平。走ることもなく、集合ポストに郵便を投函するだけ。
楽かと思ったらそうでもない。
ポストに鍵を掛けてる人も多けりゃあ、「ドアポストにお願いします」なんて完全に塞いでいる人も。
おいおい、１日何軒階段を昇るんだか。
結構無理矢理下のポストに郵便をねじ込んでます。
まあ色々と事件の多い団地なんで、きっと盗難とかあるんでしょうね。
誰か１人「上までお願いします」ってポストを塞ぐと、すぐ真似する人が居て困ります。
身体が具合悪いならともかく、上まで郵便を持って行くと、ピンピンしたオジサンが出て来たりして。こっちの方がポンコツだってば。
まあそれでも雨の日の配達なんかは楽だから、しばらくは団地配達で頑張って見ます。(^^)v
ハル
2025/11/01 07:30:27
＞ ユリエさん
はい、ほどほどにします。(^^)v
ユリエ
2025/10/30 14:38:29
楽しいのが一番ですが無理したらいけませんね。ほどほどに。
ハル
2025/10/30 05:26:19
＞ ユリエさん
ジム通いは楽しいです。
ジム終わりにイオンで半額弁当を買うと、得した気分になります。
でも膝痛も復活しちゃったので、少し休もうと思ってます。
休み休みやらないとダメですね。
ユリエ
2025/10/29 22:35:43
こんばんは。ジム通いする余裕が よくありますね。疲れませんか？
私は睡眠をとるほうがいいのではと思いますが。スポーツはあまり好きではないので。
ジム通いが気に入っていれば、それがいいですね。
ハル
2025/10/29 03:24:11
＞ ユリエさん
まだ車のローンも払ってるし、年金生活に備えて本当は貯金したいところですけどね。
でも定年後に歩けなくなってても困るし。
半日勤務（多分週２ぐらいの勤務）って楽しそうですよね。
半日勤務にしてジム通い。そうしたいなあって言ったら、
「良いですね。俺もそうしたいです」って。
そう言いつつ、きっとジム通いする体力があるなら配達してくれよーって思ってますよね。
まあ自分第一で考えてみます。
ユリエ
2025/10/27 19:58:01
＞ ハルさん
収入が減ってもお体の方が大事ですね。蓄えはあるので大丈夫ですね。
ハル
2025/10/27 18:21:37
＞ かぼちゃリンリンさん
本当は郵便法と言う法律で３階より上の家にはドアポスト配達はしないって言うのがあるそうです。
上の方の人は下の集合ポストにしか配達しませんよーって。
でもお客さんはそんなの知らないから、勝手にポストを閉めては、「ドアに配達して下さい」って。
そんなあっちもこっちもやってられません。
しかも勝手にポストを閉めて、何の表示も無いから、居なくなったのかと思えば違ったり。
洗濯機にアダプターですか。
フィルターも真っ白、洗濯槽も真っ白、手入れ要らずですね。
ついでに洗剤を使わないでも洗濯物も真っ白、なんてことは無いですかね。
ハル
2025/10/27 18:16:21
＞ ユリエさん
ロキソニンはよく効きますよ。解熱・鎮痛剤なので、打撲や捻挫だけでなくコロナにも効きますよ。
コロナの時に処方されるカロナールより強力です。
半日勤務も午前勤務を希望すると、終わらない量の持ち分を配置されて夕方まで働いていた人を見ています。
何か毎日17時まで居るのに、有給半分、ぼうなすも半分と言う可哀想な結果になってました。
そこで、
私が希望するとしたら、出勤日数半分と言うスタイルの「半日勤務」です。
１か月の出勤日数は10日だそうです。祝日もカウントするとそんなもんだとか。
すると週２日ぐらい働けばOKなので、これは楽ですよね。
もちろん給料半分、有給も半分ですが、週２日勤務なら仕方ないです。
その形で働く60代が結構多いですね。皆身体が痛いから。(笑)
かぼちゃリンリン
2025/10/27 16:01:01
通区って初めて知った言葉でした、専門用語なんでしょうね
古い団地は下と玄関と二つポストがあるんですね～
半月前からナノバブルを発生するアダプターを洗濯機につけたらゴミくずフィルターが新品のように白くなったから効果確認できました、これなら洗濯槽も奇麗になってそう♪♪♪
ユリエ
2025/10/27 14:26:32
こんにちは。ロキソニンは飲み薬ですよね。歯医者でもらって飲んだことはありますが、同じものですか？
痛み止めでしたが。膝にも効くのですか、知りませんでした。でもあまり無理しない方がいいですね。
ハル
2025/10/27 06:00:34
＞ ユリエさん
ロキソニン、噓みたいに痛みが消えます。
飲まないともう配達出来ないくらい痛くても、飲むと普通に配達出来たり。
４時間ぐらいで効果が消えるので、始業の８時前に飲むと午前の最後はちと痛み始めます。
痛みを感じないと無理しちゃうので、なるべく飲まない方が良いんですけどね。
ユリエ
2025/10/26 20:36:29
＞ ハルさん
ロキソニンはそんなによく効くのですか。でも一定の時間だけで？痛み止めが切れたらまた痛くなるのは困りますね。最高齢ならそんなに頑張らなくても許してもらえたらいいですね。定年後のためですよ。
体を悪くしたら困りますよ。半日勤務なら楽になりますか。
ハル
2025/10/26 18:07:42
＞ 碧さん
仰る通りです。
年間60～70本も注射を打っていますが、痛みが緩和するだけで、根本的には何も治っていません。
ロキソニンも同じで、飲めば痛みを感じずに配達出来ますが、無理に動いた分余計に痛くなります。
そこで筋トレ（リハビリ）して、膝周りや腰の筋肉を強化して支えようと考えています。
と言っても、20年前に仕事後にジム通いしていた時は、そんな余力もなく結局退会しました。
当時はもっと全力で走って配達していたので、筋トレなんかする気力も無かったですね。
今はそれに比べると配達で走らなくなりましたし、今回は団地配達と言う歩く距離も少な目なので、その余力で筋トレするつもりです。
今あまり痛みも激しくないのですが、元の戸建てには戻らず、文句言われるまで団地配達で体力温存しようかと。まあ班内で最高齢（60歳超えは私だけ）なので、しばらく許されると思いますけどね。
3週間ジム通いして、どのトレーニングだと痛くなる、どれだけの重量だと痛くなる、そんな辺りが分かって来たので、焦らず低重量・高回数を基本に物足りないくらいで継続したいと思ってます。
仕事のためではなく、定年後の生活のためにです。(笑)
碧
2025/10/26 17:56:50
痛み止めとかブロック注射的なものは進められたことはありますが
お断りしています。
あまり身体を虐めて頑張りすぎないで下さいね。
今の医療は抑えているだけで治っているわけではないです。
それなのに、どんどん薬を与えて無理やり抑えても
悪化するだけです。
ハル
2025/10/26 17:22:58
＞ ユリエさん
ヒアルロン酸はよく効きますね。
結局関節の隙間にゼリー状のクッションが入ることになるので、軟骨同士がゴリゴリ当たらなくなるので痛みは軽減されます。それに消炎剤が混ぜられてるみたいで、腫れも治まるみたいで。
多分ロキソニン飲んだら全然配達出来ちゃいますが、それだと痛み止めが切れた時にきっと酷くなるから飲んでません。４月から半日勤務にしたくてウズウズしています。
ハル
2025/10/26 17:20:40
＞ リンリンさん
10年前は両足をサポーターで固めて、それでも痛くて歩けなかったから、それに比べたら全然マシ。
それなのに辛いと感じるのは、きっと自分と同世代の人が皆半日勤務にしてるからかと。
もう年齢的に自分も半日勤務で良いし、そうしたい気持ちがあって根を上げてる気がします。
今は痛いけど、サポーターもしてないし、ロキソニンも飲んでないです。
そこまで頑張ったら定年後に歩けなくなりそうなので、少し手抜きです。
ハル
2025/10/26 17:17:30
＞ Ange｡さん
段々と痛くならないトレーニングが分かって来て楽しいです。
レッグエクステンション、レッグカールは問題なし。
スクワットも椅子に座って軽いのなら大丈夫。
内腿で挟むトレーニングも大丈夫。
ダメなのはランニング、それとステップマシン。やっぱり体重が掛かるのはダメですね。
少しずつ使用重量がUPしているので手応えありですね。後は仕事の方を手抜きすればベター。(笑)
ハル
2025/10/26 17:14:02
＞ 裸の悪乃娘豚人間さん
かなり多くのポストに鍵が掛けられていて、薄めの郵便は全部二つ折りにしてグイグイと突っ込んじゃってます。でもちょっと厚いカタログは全部階段昇ってピンポン。
結構大変で参ってます。＞＜
ユリエ
2025/10/26 15:06:17
団地の階段を上がるのは大変でしょうね。エレベーターはないだろうし。
膝が痛いのに困りますね。ヒアルロン酸効きますか？
リンリン
2025/10/26 15:05:46
ハルさん 毎日お疲れさまです
大変なことばかりですね
階段はつらいです
お大事にしてくださいね
Ange｡
2025/10/26 12:54:32
いろいろ難儀なコトですわね。。
お膝の状態が心配です。
筋トレで太腿の筋肉を鍛えることで少しは負担が減ることを祈念します✞✨️
裸の悪乃娘豚人間
2025/10/26 12:49:29
お疲れ様です
そういうこともあるのですねぇ