しんぐー

2025/10/31 21:37:13

＞ ゆあさん
当初は2，3か月で終わりにしよう思ってたんですけどね
長くなってしまいましたがほぼ理想の体脂肪率まで落とせたので取り合えず満足です

これからは増量で減量の時ほどカロリー気にしなくて大丈夫なので
ハンバーグしっかり味わってその時だけは色々注文して食べようと思います

スイーツいいですよね
ハンバーグの後にパフェとか注文しちゃおうかな
自分もスイーツ大好きですｗ

しんぐー

2025/10/31 21:33:17

＞ †κυяοмi†さん
まだ仕上げ途中と言うか
再来年に大会出られるように目指してまだ数回増量減量繰り返すつもりです

まあ普段結構1食はしっかり食べて食欲満たしてるので
そこまでどうしても食べたいとかは無いのですがさわやかのハンバーグはとても美味しいので
定期的に食べたくなるんですよねｗ

たまに行くと本当に美味しいｗ
ゆっくり時間かけて楽しみながらいつも食べてます！

減量してると筋力少しずつ落ちてくので早く増量したいと思ってたんですよね
今度は増量で来月から筋トレ又頑張っていきたいと思ってます

しんぐー

2025/10/31 21:27:18

＞ ぴるえっとさん
ほうほう
脚や腕が太くなったとは筋肉が付いたのか、それとも脂肪なのかでも変わるね
筋肉なら全然問題無いと思うよ
後で減量で脂肪を落としやすくなるしね
アンダーカロリーにすればいいだけだから今ならAIに聞けばカロリーとか色々計算してくれるので楽だよ
前にきんに君のやり方で筋肉付いた言ってたから代謝は寧ろ上がってるのでは？

農園サラダは本当に美味しいよね！
ハンバーグと同じくらい楽しみｗ

ゆあ

2025/10/30 23:13:36

スゴイ努力されてたんですね！
減量お疲れさまでした　( ^^) _旦~~

も～好きなの食べちゃってください！です
自分もスイーツばかり食べてないでしんぐ―さんを見習わなきゃー　(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ

†κυяοмi†

2025/10/30 19:38:13

わ～！読んでいるだけでしんぐーさんがきっと素敵な体に
仕上がってるんだろうなぁという事が想像出来ましたｗ

身体づくりをされている方が今まで我慢していた食べ物を
食べている姿って本当に美味しそうに食べていて、何だか
ほっこりします。そしてまた頑張ろうと目標に合わせて行く姿勢も
素晴らしいなぁと思っています(*´ω｀)

ぴるえっと

2025/10/29 19:52:13

良くコントロールされて身体作られてるんですね！
私は色んなストレッチや運動してみていますが
足がパンパンになって太くなりすぎましたし
腕周りの脂肪落とそうとしたら・・・太くなりましたｗ
代謝が落ちてるせいかな。
さわやかの農園サラダは美味しいと有名ですね！