いよいよ
ここまで来るまで長かったなぁ
前にも書いたけど筋トレで体を痛めて休む事になった時から４年以上経つかな？
そして筋トレ再開して今約２年
最初の肩を痛める前にいよいよそろそろダンベルに加えて
バーベルで筋トレしようかなと
それでまずはセーフティバー兼、
スクワットの時にバーベルを置けるラックを購入したんだけど
それをほぼ購入直後に肩を痛めて
その後、腰、ハムストリングスを痛めて
箱から出しもせずに購入時のままだった
長い間ずっと箱に入ったまま廊下に放置してあった
けどようやく痛める前くらいには色々と体が戻ってきたので
ラックはある事だし後はバーベルだなと
楽天で60Kgバーベルセットを注文した
重りはダンベルのが沢山あるから
そこから追加出来るし当分これで大丈夫そう
上記の事と来月から増量するのでそれに合わせて購入した
来年の春には筋肉が又少し大きくなったかな？と思えるくらいになってる様に頑張ろう
しんぐー
2025/11/08 20:03:58
＞ ゆあさん
ずっと頑張ってます！
そしてこれからも
何回も体を痛めてるので流石にもうならないようにかなり気を付けてます
ありがとうございます！
目指すは大きな目標？は人生を通してずっと筋トレして健康で快適な体と健康な精神の為
近いうちに目指してる目標は
初めての人とか限定なボディメイクとかの大会でステージに上がっても恥ずかしくないボディメイクって所ですね！
しんぐー
2025/11/08 20:00:44
＞ ぴるえっとさん
順調に筋トレ進んでるよ
そのインナーマッスルの事だけど初耳だった
調べてみたけどそういう研究結果があるとかは無いみたい
なのでそれは無いから安心して大丈夫
普通に考えて筋肉量が増えればその分基礎代謝量も上がるわけで
痩せやすい体になっていくのは間違い無いよ
普通に筋トレして筋肉増やしていこう！
ゆあ
2025/11/07 20:34:05
筋トレ頑張っていらっしゃるんですね
身体を痛めないようにムリなく進めてくださいね (。・∀・)ノ
目指すは？？ （●＾o＾●）♬♬
ぴるえっと
2025/11/07 13:25:01
順調に筋肉が育っているんですね！
私はつい最近知ったのですが、
インナーマッスルをつける前に
アウターマッスルをつけてしまうと
身体が大きくなるだけで
脂肪を燃焼しない身体に
なるそうです。まさに、それ、私です。
これから、インナーマッスルをつけるように
して行こうと思います^^