ずします

ずします

なかなか寝付けないとき

2025/11/08 17:54:40

寝る前に10回ほど腕立てふせしてみたら

秒で眠れた。

少し筋肉動かすと、寝付きがよくなるのね。

睡眠不足は心と体ともにダメージがあるから、

よく寝ることって大事です。

眠れないときはぜひお試しあれ^^

#日記広場：日記

ずします

2025/11/18 17:18:36

＞侑樹さん
筋肉使うといいらしーです^^

＞ゆぅにゃんさん
カッサで頭皮をゴリゴリやるのも効きましたよ^^
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ゆぅにゃん

2025/11/14 18:45:09

そうなんだ！
びっくりだわ。
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侑樹

2025/11/14 09:05:43

腕立て伏せですか？！
意外でした！
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ずします

2025/11/12 17:34:12

＞ひやさん
はじめまして♬睡眠は大事なので
お互いしっかりとりましょー^^

＞ごまさん
アメリカの海兵隊でも、ベッドで寝付けないときは
ぐっと噛み締めて全身に力を入れ、ゆっくり抜いていくと
30秒くらいで眠れるとかだそーです^^
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ごま♪

2025/11/08 18:45:49

ほぉ～
やってみます。

先日まで寝る前にYouTubeの柔軟体操やってましたが
腕を痛めてしまい、途中で断念しました。
今はお風呂の中でリフトアップを試みています（笑）
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ひや

2025/11/08 18:24:33

初めまして、日記広場からお邪魔致しました。

睡眠は大事ですよね、
私はあまり寝ていない生活なので気を付けたいと思いました＾＾；
体を動かすことは良さそうですね✿
ずしますさんもお体お大事にお過ごし下さいませ('ω')
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