ダイエット9ヶ月目
毎月カーブスでの計測の結果をここに残してます。一週間前に計測してました。食事を意識したゆるーいダイエット9ヶ月目になりました。
スタート時より
体重 マイナス 4.6キロ
体重 マイナス 4.6キロ
体脂肪率 マイナス 3.8%
先月と比べたら体重は同じでした。
今月下旬にある健康診断のために頑張ってきたと言っても過言ではないダイエット。
横ばいでは目標体重をクリアできません。
できれば、あと1.7キロ痩せたかったのに…。
こうなったら食事か運動を見直さないといけません。
となると、一番は食事。
しばらくさぼってたあすけんを今週から再開しました。
記録してみると、カロリーが思ってるよりオーバーしてました。
おまけに塩分と脂質も。
だいぶ自分で食事をコントロールできるようになったと思ってたんですが、時々はチェックしないとだめですね。
とりあえず、健診まではゆるーいは止めて、ちょっと厳しめダイエットで頑張ります。
tantan
2025/11/17 19:42:40
＞ たまごさん
そうなんですよ、あすけん面倒なんですよ。
課金すればもうちょっと使いやすいのかもしれませんが、なかなか正確には記録できないですよね。
ご飯だけはちゃんと計って食べるようにしてますが、あとは適当です。
たまご
2025/11/17 17:09:32
あすけんはめんどくさくて辞めちゃったけど、たまにはチェックするのアリですね。
私も参考にしてみます！
tantan
2025/11/15 21:34:31
＞ 秋せつらさん
ありがとうございます！
ランチだけのつもりが晩御飯まで外食しちゃいました。
たまにはいいんですw
本当の目標はもっと痩せたいんですが、健診の結果が出てからまた考えたいと思います。
血液検査の数値がどのくらい変わってるのか楽しみです。
秋せつら
2025/11/15 10:02:58
＞ tantanさん
＞今日ランチ行くんですけどね
こーいうのは大事ですよね。
それを無にしてダイエット成功させても楽しい人生とは言えないよ。
もうすぐゴールなんだぁ。
よく頑張りました！（＾＾）
tantan
2025/11/15 08:53:13
＞ 秋せつらさん
食べないのは無理なんで、全体的にカロリーを減らすように心がけます。
集中的に痩せても健診終わったらリバウンドする自信があるので（笑）
今、計測のときより0.5キロくらいは痩せたのであと0.5キロ痩せれたらいいくらいに頑張ります。
今日ランチ行くんですけどね。
秋せつら
2025/11/15 06:17:53
今月下旬ですか（＾＾；もう時間が少ないですね。
森永Inプロテインで1食分を代替えとか如何でしょうか。
何も食べないよりは良いですよ。