ダイエット記録

2025/11/15 08:31:41

【2025/11/14のダイエット】

摂取カロリー：1277kcal

消費カロリー：1972kcal

今日出来たこと

・歩数3537歩

・動画を見て運動10分

一言

→外食をしたが、炭水化物を少なくしてたんぱく質を摂ることを意識することが出来た。

回転寿司は一皿ずつ記録するのが大変なので考えて食べることが出来る。

スシローだったのでミニシャリにすることで罪悪感を減らした。

時間が少しでも空いたら身体を動かすようにしている。

筋肉痛が凄いが、体脂肪率が減っていると考えると楽しい。

体重が順調に減っているが停滞期が怖い。

のんびり継続していきたいと思う。

ダイエットを楽しく続けていくためにお友達が欲しいです！

みんなで健康的な生活をしていきましょう！

雨森霖