エルダ

2025/11/18 23:43:20

＞ ヒヨドリさん
極端な気候の期間が長くなりましたよね
年齢も重なって来たので余計に健康維持大変になってきましたTT

エルダ

2025/11/18 23:41:24

＞ tomoにゃぴ♪さん
真夏暑すぎでしたもんね・・・
またこれから頑張ります

ヒヨドリ

2025/11/18 22:51:33

近年、夏が暑すぎるので秋になるとリハビリしなきゃならなくなり、しかも夏が長く秋が短いので健康維持大変です。

tomoにゃぴ♪

2025/11/18 22:36:04

(ｏ'ω'ｏ)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ～☆　歩くのが、いいんですね。夏の間は、外に出ることすら、危険だったりしたから；；無理なく、＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪

エルダ

2025/11/18 09:00:47

＞ うなちゃん♪さん
衝撃いるのですよね。
春先ガンガン歩いていた時は今まで落ちていた骨密度微増したのでびっくりしました。
涼しくなったのでまたガンガン歩きたいと思います。
かかと上げ落としっていうのもあるのですね～

こちらも晴れていて今の所昨日とあまり変わりないですが、これからあまり気温上がらずそのまま夜寒くなるみたいです

エルダ

2025/11/18 08:59:03

＞ スイさん
骨に衝撃（刺激？）を与えないといけないので、自転車じゃダメで歩かないといけないみたいです。
去年までは自転車が一番多かったので、今は買い物も自転車を押して歩いて行くようにして
それで骨密度落ちていたのが、横ばいから微増くらいには改善されました。
自転車押していくのは、体調いまいちだったり、アイス買ったりした時に帰り乗って帰れるからです(笑)

うなちゃん♪

2025/11/18 08:24:51

歩いて足の骨に刺激を与えるのが大事なんですよね(＾ω＾)
わたしはウォーキング毎朝やってますがその他にも
かかと上げかかと落としも毎日100回やってます＾＾

北海道は吹雪みたいですね(＠_＠;)
こちらはさすがに雪は降らないですが北風は冷たく吹きそうです((((´д`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

スイ

2025/11/18 08:04:34

歩くのも必要なんですね
ご飯だけかと思っていました
夏場は仕方ないですよね＞＜

エルダ

2025/11/18 08:02:03

＞ ほっしゃんしゃんさん
おはようございます。
またお写真見に行かせていただきますね＾＾
そちら様も良い１日を

エルダ

2025/11/18 08:01:38

＞ ひまわりさん
おはようございます＾＾
年齢平均よりすでに低いので、この年なら増えないとまずいみたいです。
注射治療になったら面倒そうなので頑張ります
私は大腿骨と腰椎なので、その機械がある病院でないとできませんが、
市民検診でも簡単なかかとで測る検査ならあるかも？

エルダ

2025/11/18 07:58:56

＞ hiromiさん
代謝上がった方が骨密度的にも良いのですね。
そちらもちょっと増やしてみます。

ほっしゃんしゃん

2025/11/18 06:46:46

おはようさん＾＾エルダさん(^^♪
いつもおおきにm(__)m

今朝ブログ更新しました。
宜しかったら時間ある時にでもどうぞ＾＾

今日から冬型の寒さになる様です
暖かくしてお体十分ご自愛下さいね＾＾

今日も明るく楽しく元気よく、
華やかな笑顔で素敵な１日をお過ごし下さいませ＾＾

ひまわり

2025/11/18 03:29:01

エルダさん~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪
一日が始まりましたよ～　骨密度か～
随分計った事無いな～　横這いならOｋでしょう
私も測って見たいな～今朝のステキ、
お水のお届けですよ～

hiromi

2025/11/18 01:50:32

お疲れ様ぁ〜(#^.^#)✨️♥

毎日ストレッチと血流流すリンパマッサージ
やれたら代謝上がるし吸収上がるから
密度上がりやすいけどねm(__)m

無理なくゆっくりね(=^・^=)