アリス

2025/12/04 22:33:52

＞ けいくんさん
良かったですね。その習慣が続いてくれるといいですね
では、おやすみなさい

けいくん

2025/12/04 19:57:46

＞ アリスさん
　こんばんは(^^ゞ　昨夜は予定通り！早めにお布団に入りました。そいでもって録画したドラマ「相棒」を観ていたのですが、犯人に辿り着く前に眠くなり。これを習慣にしたら結構良いかもしれません。

　と言うのも、睡眠中にやはりトイレに行きたくなり目覚めたのですが、なんと！！これがまだ12時前でして。気持ちに余裕を持って再度入眠する事が出来ました(*´▽｀*)ノ

　明朝も冷える！との事ですので、どうぞ温かくしてお過ごし下さいませませm(__)m

アリス

2025/12/03 21:13:48

＞ けいくんさん
あら⁉大丈夫?原因としては
冷えによる血行不足
水分ミネラルの不足があるそうです
きちんと水分をとって足元を暖かくして寝ないといけないですね
では私もそうやって寝ようと思います
おやすみなさい

けいくん

2025/12/03 19:38:26

＞ アリスさん
　お疲れ様です。　夕方からの冷たい強風のせいで、お布団が恋しくなりました(^^ゞ
　今夜は早めに就寝する気満々です(*^^)v　

　ですが！昨夜は左足をつるハプニングで、しばらく布団の上でジタバタしてました←痛いのなんのって！夏場なら水分不足が考えられるのですが、冬場のケイレンの原因は何なんでしょうかねぇ？(^^;)やはり水分不足なのかなぁ？？。。。。

アリス

2025/12/02 22:37:04

＞ けいくんさん
やはり睡眠不足で身体が欲しがっていたのですね。お布団に早く入っておやすみしないといけないですね

けいくん

2025/12/02 20:20:48

＞ アリスさん
　お疲れ様です('◇')ゞ
　二時から五時半の睡眠時間！！スゴイですねぇ！コレ大学入試前のスケジュールっすよ(;^ω^)

　短い睡眠時間でも耐えられるにしても、毎日が短時間睡眠では、どこかにシワ寄せが行きそうな予感がしますねぇ。そうそう！これはTV番組からの受け売りですが、体調不良が原因で「体が睡眠時間を欲しがっている場合がある」そうです。
　明日から冷え込みが厳しくなる予報が出ています。お布団に入る時間を早めるには良い機会になるかも知れません(^^ゞ　どうぞご自愛下さいね。

アリス

2025/11/29 16:30:37

私ってばショートスリーパーじゃないのってくらい普段は深夜の２時過ぎに寝ても５時半には起きているのですけどあの日はなぜか起きることができなかったです。最近本当に寝付きが悪いから昼寝も考えてるけどぐっすりという感じじゃないからあんな時間に起きちゃったのかな?
ちなみにYouTubeを観てるかゲームをしてますね。あとはXをみて気になったのにいいねつけたりかな30分から１時間くらいそんなふうにゴロゴロしてますね

けいくん

2025/11/29 11:29:51

＞ アリスさん
　こんにちは(^_^;)
　いえいえ・・・私もね、毎日の起きなきゃいけない時間は決まっているのにね(-_-;)
　地上波初！とか書いてある映画番組やらを見ちゃうとね・・・(>_<)　ついつい寝るのが遅くなるのね。

　　私、お弁当を食べてから13時までの間に「お昼寝する」ってのを徹底してるからかな？
　朝、起きるのがツライ！って事はほぼ・・無いのよね(・・；)

　アリスさんが寝付けない夜に見るスマホ画面には、何が映ってるんでしょかね？(^^;

アリス

2025/11/29 09:29:56

＞ けいくんさん
本当にね早寝早起きの習慣は大事と分かってるのにできていないのがもう…ね諦めの境地に立ってます

けいくん

2025/11/28 21:45:32

＞ アリスさん
　お疲れ様です(^_^;)
　深夜のスマホ・・・目が冴えちゃいそうですねぇー(+o+)

　そうならない為にも、早寝の習慣をつけた方が良いのだろうな。とは思うのですが(^_^;)
　私個人は、なかなか実践出来ていないのが正直なところです。

アリス

2025/11/27 22:34:51

＞ けいくんさん
たしかに、３時以降だと寝付けない事多いですね。そんな時は諦めてスマホをポチポチやってます

けいくん

2025/11/27 21:56:28

　五十を過ぎると、夜中に目覚める事が多くなるらしく・・・。
　私もその一人です(^_^;)　尿意で起きちゃうんです。最近はそれが普通になっちゃてますわ。

三時前ならまた睡眠に入る事も出来ますが、それ以降に起きちゃうと、寝付けない事が多いです(；一_一)

アリス

2025/11/24 13:56:06

＞ けいくんさん
たぶん20時くらいかなと、普段は23時まで起きてるから反動かしら?

けいくん

2025/11/22 11:20:57

はじめまして　(●´ω｀●)　就寝時刻は何時頃？
寝るにも体力が必要な様で・・・。寝られる事は元気な証拠！と思ってみましょうか？(*^^)v