ずします

ずします

股関節のストレッチ

日記

最近、ショート動画でよく出てくる


股関節まわりのストレッチ。

最近は気がついたらスクワットしたり股広げたりしてます。

足の筋肉は大きいから筋トレにもいいし、

血行、リンパの流れ、腰痛も改善されるっぽいし、

股の可動域が広がると、つまずきにも対応しやすいよーな

気がする。

足がもつれたり、ころんだりなどからの怪我を防ぐとか

効果ありそう。

みなさんもぜひ^^


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