まずは朝散歩 日記 2025/12/07 23:59:05 睡眠・運動・朝散歩朝散歩；５分～１５分朝起きてから１時間以内に日の当たるところを散歩していく朝散歩を５分することから始めます #日記広場：日記 夢 2025/12/09 00:16:29 ＞ ꕤ かえで ꕤさん ３０分以上歩くとセロトニンは減少し始めるのですね 良い情報ありがとうございます。 違反申告 夢 2025/12/09 00:15:13 ＞ ピンクさん コメント有難う御座います。 午前中だけ寝ていたのならしょうがないで済みますね。 おれは午後５時頃まで寝ていることが多々ありました。 違反申告 夢 2025/12/09 00:12:59 ＞ そうめんさん 毎日散歩できたら良いです。 ちなみに初日は目覚まし時計のセットをミスして寝坊してしまいました。 違反申告 夢 2025/12/09 00:11:35 ＞ イドさん いつもお世話になっております。 全体に公開。ログインユーザーのみ受け付ける。に変更しました。 違反申告 ꕤ かえで ꕤ 2025/12/08 19:42:47 セロトニンは30分以上歩くと減少しはじめるので 長時間の散歩は逆効果の場合もあるらしいっす。 なので5～15分はベストな時間ですね。 がんばってください。 違反申告 ピンク 2025/12/08 16:38:34 朝起きて日に当たると体内時計の関係で睡眠に良い影響がある、 なんてきいたことが有ります。 だから、朝散歩は良さそうですね。 日光浴、みたいな感じで気軽に始めてみるのも良いかな、 と思いつつ、私には出来そうに無く＾＾；今日も午前中寝てましたｗ 違反申告 そうめん 2025/12/08 16:05:38 無理なくお散歩頑張って下さい！ 違反申告 イド 2025/12/08 05:30:38 お散歩良いね。 てか凄いね。私には無理だ；； それにしても何で友達しかコメできない設定に？ｗ これだと新しい出会いがないよ！ 違反申告
夢
2025/12/09 00:16:29
＞ ꕤ かえで ꕤさん
３０分以上歩くとセロトニンは減少し始めるのですね
良い情報ありがとうございます。
夢
2025/12/09 00:15:13
＞ ピンクさん
コメント有難う御座います。
午前中だけ寝ていたのならしょうがないで済みますね。
おれは午後５時頃まで寝ていることが多々ありました。
夢
2025/12/09 00:12:59
＞ そうめんさん
毎日散歩できたら良いです。
ちなみに初日は目覚まし時計のセットをミスして寝坊してしまいました。
夢
2025/12/09 00:11:35
＞ イドさん
いつもお世話になっております。
全体に公開。ログインユーザーのみ受け付ける。に変更しました。
ꕤ かえで ꕤ
2025/12/08 19:42:47
セロトニンは30分以上歩くと減少しはじめるので
長時間の散歩は逆効果の場合もあるらしいっす。
なので5～15分はベストな時間ですね。
がんばってください。
ピンク
2025/12/08 16:38:34
朝起きて日に当たると体内時計の関係で睡眠に良い影響がある、
なんてきいたことが有ります。
だから、朝散歩は良さそうですね。
日光浴、みたいな感じで気軽に始めてみるのも良いかな、
と思いつつ、私には出来そうに無く＾＾；今日も午前中寝てましたｗ
そうめん
2025/12/08 16:05:38
無理なくお散歩頑張って下さい！
イド
2025/12/08 05:30:38
お散歩良いね。
てか凄いね。私には無理だ；；
それにしても何で友達しかコメできない設定に？ｗ
これだと新しい出会いがないよ！