ダイエット10ヶ月目
毎月カーブスでの計測の結果をここに残してます。月初に計測してました。食事を意識したゆるーいダイエット10ヶ月目になりました。
スタート時より
体重 マイナス 4.6キロ
体重 マイナス 4.6キロ
体脂肪率 マイナス 2.9%
なんと３ヶ月連続同じ体重でした。
言い訳をするなら、今月は長袖で計測しました。
インナーも長袖だったので、服装分は軽くなっていたかも。
とこで、年末年始は太ると思うんですよ。
いつもより食べて、飲んで、動かない。
なので、なるべく今は貯金を作りたいところです。
少しは痩せてきたので、もっと筋肉を増やしたいと思いはじめました。
まずは下半身からとスクワットとレンジを家でやってみたら、なんか効きそうです。
→一日坊主でした( ；∀；)
引き続きゆるーいダイエットで少しずつ頑張ります。
tantan
2025/12/14 16:41:01
＞ ⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹さん
ゆるいので少しずつしか痩せないし、油断したらすぐ戻ります。
年末年始は太る要素しかないですよねｗ
かと言って我慢して食べないのもストレスになりそう。
好きなだけ食べて、そのあと頑張って太った分は戻せればいいなぁ。
⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹
2025/12/14 14:36:45
ゆるくやっていても結果が出ているので凄いですよ。
年末年始は危険ですよね。
自分も危機を感じていますが、何もしていません(;'∀')
tantan
2025/12/14 13:42:02
＞ 秋せつらさん
カーブスには通い続けてるので少しは筋トレにはなってるはずですが、そんなに筋トレの効果は感じられないんですよね。
やらないよりはマシかな。
プラスで自分で自宅でやろうと思ったのに、すぐ挫折(TдT)
ストイックな秋さんを見習いたいです。
ゆるゆるだけは意地でも継続させようと思います。
秋せつら
2025/12/14 06:48:10
理想は内蔵脂肪を減らして筋肉量が増えれば体重は変わらなくても
太らない体質に変化するのかもですね。
筋肉は増やさないとしたら、脂肪が減っている＝体重減を狙う感じでしょうかね。
ゆるゆる実験結果が楽しみです。（＾＾）頑張って！