月花

2025/12/16 01:08:40

考え事をしだすと確実に眠れなくなるので
ぼ～っと頭を空っぽにするのが吉ですね

撫子

2025/12/15 23:25:28

余計なこと考えず、布団の中で横になってればいいんですよ。
目が覚めてもスマホやPCは触らない方がいいでしょうね。

しばた

2025/12/15 22:46:10

２時半から３時半に目が覚めると、寝なくては！と焦ります。
中途覚醒ではないのか。と思いました。
１５年から１０年ほど前は、毎日２時半に覚醒し、寝なくては！と焦りながら朝６時を迎えて、泥のようになりながら出勤していました。
起きなければならない時間に合わせて、薬を一時的に変えてもらうというのはどうでしょうか。

だいたい、どの勤務医も夜３時半に起こされて４時ころまで処置などをして働くと、眠れなくてほぼ徹夜した気分になるそうです。
MUKUさんのお友達さんたちはすごく優しくて、いいコメントを残しておられますね。

チャンミー

2025/12/15 22:37:53

眠れなくても布団で横になっているだけでも体は休まるので考え込みすぎないようにしてくださいね

フォルテ

2025/12/15 21:47:20

ね～むれ～　ね～むれ～　♪♫♬

♡さり♡

2025/12/15 20:59:37

こんばんは♪
お大事になさってください；；
私も3時とか4時に覚醒したりします。
夢をみていたのかもしれません・・・

taka

2025/12/15 16:45:20

俺も時々夜中起きるよ。
起きてたりする時もあれば、また寝たり。
気楽に考えてぼーっとして横になったらまた寝るかな？