朝の運動
アバターの髪色を変えてみました。
リアルではこの髪色にしたのは一回だけです。それもブリーチの過程で。
鏡には(髪型だけ)カズレーザー氏が映ってました。
さて毎日夜ジョギングに行っているんですが、最近主人が遅番続き。そうなると私一人で息子の宿題を見ている内にどんどん時間が過ぎていって、今日もジョギング行けなかった・・・な日が続きました。
できれば運動は続けたいしなぁと思い、最近は朝息子を学校に送った後、午前中に時間を見つけて近所の公園をジョギングしてます。
幸い私の仕事は１日◯時間というふうに決まっているものの、カッチリ何時から何時まで！と決まっているわけではないので、前日に残業(もしくは当日に残業)してその分の時間を稼いでおけば可能。
昼にあんまり公園に行くことがなかったから(息子や主人と行くときもいつも夕方とかなんですよね)、すごい新鮮感があってよき！夜は閉まってたお店が昼間はこんなお店だったんだー！とか。
なのでお昼近くにジョギングした際はそのお店に行ってみたりして。
イヤホンで好きな音楽や中国語を聞きながら毎日走ったり歩いたりしてます。
中医の先生から以前｢夜の空気は冷たく体にあまりよくないから、ジョギングするなら朝や昼のほうがいいよ｣と言われていたんですが、以前仕事をしている時はそれが難しかった。でも今の仕事は時間の都合がつくので、それができてありがたい＾＾
昼に雨が降っている時には夜に行く時もあるけど、今後も午前中のジョギング、続けていきたいです♪
ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ
2025/12/16 18:07:00
＞ ちぃさん
ほねに、ガツーンと刺激あたえると、カルシウムと日光浴とビタミンｄのはたらきで、再生がうながされる・・・よな感じです。
ドシーン⇐これがいいんだそうです。
だから、メタボな人は、骨折しても治るの早いｗｗｗ
自己体重で、負荷かかるから・・・不摂生で骨折しても・・・カオス！ｗ
ちぃ
2025/12/16 08:58:07
＞ ﻬβυηηy姬☠さん
早安～
因為我身體比較弱，所以只是想讓身體強壯一點，才一直堅持下去而已～XD
待会也要去一趟喔～哈哈
ﻬβυηηy姬☠
2025/12/16 00:46:01
你真的很有毅力耶！身材ㄧ定很好，配服
ちぃ
2025/12/15 22:02:11
＞ ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙさん
こんばんは☆
そうなってくれるといいなぁって思います。常に胃と腸が緊張状態にあるといわれていて。
その関係で胃酸もすごく多いようです。そこをなんとか改善したいなぁと。
雨で出かけられない日はスクワットだったり、一応してるんですけど、少しは運動に
なってるんですね＾＾
確かにずっと座りっぱなしのことが多いから、そこ変えるだけでも違うかもしれないですよね。
骨粗鬆症も将来なりそうだと指摘されてるので。苦笑
1時間に1回仕事で休憩取る際に取り入れてみます。今までは腰をフリフリしたり
スクワットだけだったので＾＾
ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ
2025/12/15 20:20:49
よきほうへ
みちびかれ
健康になって福きたる
ですな。
走れない日でも、一時間たってるだけでも、結構いい負荷なんだって。
テレビでいってたよ。
がっこうの先生みたいに、立って指導したらどうかな。
つま先だち、かかと落とし、とんとんしながら、アクセントつけて、
立ってたら少し骨にもいい影響でるよ。
かかとの骨が一番上部で、刺激うけると、血液生産にいい効果でるって。
骨粗しょう症の回になると、いっつもでてくるよ。
かかととんとん落としの運動。ｗ