ランニングの失敗 日記 2025/12/16 21:19:50 先週の午後ランの失敗です。午後から走りに行きました。風も強くちょっと寒かったですが、何とか走り終えて、家に帰りシャワーの後、体が冷えてたので、ちょっと熱燗をちびちびいただきました。確かに体の芯から温まりいい感じ。と、思いきや肝心の水分補給できてないやんか。20キロランで、取った水分がペットボトル1本。その後、コップ一杯の水も飲まずに熱燗はあかんでしょ。ちょっと立ち眩み。皆様もくれぐれも寒いからといって気を抜かず、水分補給は、正しくいたしましょう #日記広場：日記 rihito 2025/12/19 06:41:05 ＞ ののじさん コメントありがとう。確かに水分は取っておかないと、いけないね。 違反申告 ののじ 2025/12/18 15:49:42 確かに暑い時にくらべると水分補給の量はめっきり減ってる気がします。 大した運動はしないけど、乾燥もひどいので風邪予防のためにも水分補給は必要ですね。 違反申告 rihito 2025/12/17 07:20:54 ＞ takeruさん 確かに水分補給は大切ですね。 違反申告 rihito 2025/12/17 07:20:29 ＞ 壱源さん コメントありがとう。今朝は朝ラン10キロ走りました。コーヒー一杯で足りる感じです。 違反申告 takeru 2025/12/17 06:02:59 体調は、どうなったのかな。水分補給は、気をつけてください。 違反申告 壱源 2025/12/16 23:25:32 こんばんは！そういえば、春、夏、秋は70kmライドで補給水分量は600ml位、しかし、今は100ml未満になってます。発汗量が減った分、補給水分量が減りました。 違反申告
rihito
2025/12/19 06:41:05
＞ ののじさん
コメントありがとう。確かに水分は取っておかないと、いけないね。
ののじ
2025/12/18 15:49:42
確かに暑い時にくらべると水分補給の量はめっきり減ってる気がします。
大した運動はしないけど、乾燥もひどいので風邪予防のためにも水分補給は必要ですね。
rihito
2025/12/17 07:20:54
＞ takeruさん
確かに水分補給は大切ですね。
rihito
2025/12/17 07:20:29
＞ 壱源さん
コメントありがとう。今朝は朝ラン10キロ走りました。コーヒー一杯で足りる感じです。
takeru
2025/12/17 06:02:59
体調は、どうなったのかな。水分補給は、気をつけてください。
壱源
2025/12/16 23:25:32
こんばんは！そういえば、春、夏、秋は70kmライドで補給水分量は600ml位、しかし、今は100ml未満になってます。発汗量が減った分、補給水分量が減りました。