骨密度 日記 2025/12/20 09:01:50 ずーっと整形に通ってますが、毎年この時期に骨密度を測ります。若者の平均値を100とした時の私の値は？ナント、107％でした。Σ（・□・；）まだまだイケるな。 #日記広場：日記 ハル 2025/12/21 01:24:37 ＞ 虹の夢ありすさん これまでも平均以上はキープしてましたが、一気にUPでした。 皆さんのコメントから、どうも運動が良さそうですね。 コツコツ頑張ります。(^^)v 違反申告 ハル 2025/12/21 01:23:43 ＞ きつねさん カルシウムよりも運動ですか。 じゃあジム通いの効果でしょうか。 運動自体はやらないよりやった方が良さそうなので、機会を見て続けます。 頑張らないと。ε- (´ー`*)ﾌｯ 違反申告 ハル 2025/12/21 01:22:02 ＞ ガルボさん 骨密度はともかく、私も転ばないよう気を付けてはいます。 歩いていて転んだりはしませんが、バイクの運転でUターンで足を着いたら、足が滑って･･･なんてのはあります。ケガには注意しないとですよね。 違反申告 ハル 2025/12/21 01:12:08 ＞ かぼちゃリンリンさん 仕事とジム、ちょっとオーバーワークかも。 胸や肩が痛いのは影響無いですが、足やお尻が痛いと配達に影響が出ます。 毎日どこかしら筋肉痛で嬉しい悲鳴。 違反申告 ハル 2025/12/21 01:10:42 ＞ PiPi。さん 残念ながら体脂肪も高いです。 体脂肪107％だったら事件ですね。(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪ 違反申告 ハル 2025/12/21 01:09:53 ＞ ☆悪の豚っ娘☆彡さん 去年までも101％とかで、年齢以上ではあったけど。 いきなりの上昇で、まだまだ頑張れそう。(笑) 違反申告 ハル 2025/12/21 01:08:41 ＞ Ange｡さん なるほど。筋トレ効果でしたか。 健康維持に筋トレ、続きそうですよ。(^^)v 違反申告 虹の夢ありす 2025/12/20 23:54:53 こんばんはっ っと。 骨密度たっか～～ 違反申告 きつね 2025/12/20 20:40:06 若者よりも高い骨密度！！よかったですね！ 私はがんの再発を抑えるために飲んでいる薬が骨密度を下げてしまうので、 毎年骨密度検査をしていますが、いまのところ同年代並みかすこしましくらいのようです。 先生に言わせると、カルシウムをとるよりも、骨に刺激を与えるほうが効果があるそうで、 運動をするのが一番のようですね。あとはビタミンＤとか。 違反申告 ガルボ 2025/12/20 20:05:57 大いにイケますよ！ いいですね～ 私も毎年測っていますが、歳相応です。 とにかく、転ばないようにとかなり気をつかっています。 そして靴（スニーカー）にも気をつかっています。 違反申告 かぼちゃリンリン 2025/12/20 13:53:18 仕事とジムできちんと体を動かしている結果が出ているんでしょうね～ 昨日は動物病院で止血剤と造血剤を処方してもらいペットショップで早めのクリスマスケーキ買って食べさせた 起き掛けはふらふらしてるけど食欲もあるしお散歩も行こうと言ってくるので、まだまだ愛犬君の命の炎は勢いよく燃え盛っていますからボクも天敵と共に負けずに頑張っていくぞ～(*'▽') 違反申告 PiPi。 2025/12/20 12:33:27 あとは体脂肪ｗ 違反申告 ☆悪の豚っ娘☆彡 2025/12/20 10:41:00 おおーすごいね おめでとうございます 違反申告 Ange｡ 2025/12/20 09:58:28 上昇？！筋トレの賜物ですわね♪ 継続してね 違反申告 ハル 2025/12/20 09:24:40 ＞ 碧さん 平均以上って聞くと、嬉しくなりますよね。 リハビリ頑張れば、きっと歩けるように戻りますね。 私も健康なうちにコツコツ頑張ります。(^^)v 違反申告 碧 2025/12/20 09:16:43 何パーセントかは忘れましたが…私も年の割に骨密度は丈夫でした。 関節がやられる病気のわりにやるじゃん私…(笑) 違反申告
ハル
2025/12/21 01:24:37
＞ 虹の夢ありすさん
これまでも平均以上はキープしてましたが、一気にUPでした。
皆さんのコメントから、どうも運動が良さそうですね。
コツコツ頑張ります。(^^)v
ハル
2025/12/21 01:23:43
＞ きつねさん
カルシウムよりも運動ですか。
じゃあジム通いの効果でしょうか。
運動自体はやらないよりやった方が良さそうなので、機会を見て続けます。
頑張らないと。ε- (´ー`*)ﾌｯ
ハル
2025/12/21 01:22:02
＞ ガルボさん
骨密度はともかく、私も転ばないよう気を付けてはいます。
歩いていて転んだりはしませんが、バイクの運転でUターンで足を着いたら、足が滑って･･･なんてのはあります。ケガには注意しないとですよね。
ハル
2025/12/21 01:12:08
＞ かぼちゃリンリンさん
仕事とジム、ちょっとオーバーワークかも。
胸や肩が痛いのは影響無いですが、足やお尻が痛いと配達に影響が出ます。
毎日どこかしら筋肉痛で嬉しい悲鳴。
ハル
2025/12/21 01:10:42
＞ PiPi。さん
残念ながら体脂肪も高いです。
体脂肪107％だったら事件ですね。(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
ハル
2025/12/21 01:09:53
＞ ☆悪の豚っ娘☆彡さん
去年までも101％とかで、年齢以上ではあったけど。
いきなりの上昇で、まだまだ頑張れそう。(笑)
ハル
2025/12/21 01:08:41
＞ Ange｡さん
なるほど。筋トレ効果でしたか。
健康維持に筋トレ、続きそうですよ。(^^)v
虹の夢ありす
2025/12/20 23:54:53
こんばんはっ っと。
骨密度たっか～～
きつね
2025/12/20 20:40:06
若者よりも高い骨密度！！よかったですね！
私はがんの再発を抑えるために飲んでいる薬が骨密度を下げてしまうので、
毎年骨密度検査をしていますが、いまのところ同年代並みかすこしましくらいのようです。
先生に言わせると、カルシウムをとるよりも、骨に刺激を与えるほうが効果があるそうで、
運動をするのが一番のようですね。あとはビタミンＤとか。
ガルボ
2025/12/20 20:05:57
大いにイケますよ！
いいですね～
私も毎年測っていますが、歳相応です。
とにかく、転ばないようにとかなり気をつかっています。
そして靴（スニーカー）にも気をつかっています。
かぼちゃリンリン
2025/12/20 13:53:18
仕事とジムできちんと体を動かしている結果が出ているんでしょうね～
昨日は動物病院で止血剤と造血剤を処方してもらいペットショップで早めのクリスマスケーキ買って食べさせた
起き掛けはふらふらしてるけど食欲もあるしお散歩も行こうと言ってくるので、まだまだ愛犬君の命の炎は勢いよく燃え盛っていますからボクも天敵と共に負けずに頑張っていくぞ～(*'▽')
PiPi。
2025/12/20 12:33:27
あとは体脂肪ｗ
☆悪の豚っ娘☆彡
2025/12/20 10:41:00
おおーすごいね
おめでとうございます
Ange｡
2025/12/20 09:58:28
上昇？！筋トレの賜物ですわね♪
継続してね
ハル
2025/12/20 09:24:40
＞ 碧さん
平均以上って聞くと、嬉しくなりますよね。
リハビリ頑張れば、きっと歩けるように戻りますね。
私も健康なうちにコツコツ頑張ります。(^^)v
碧
2025/12/20 09:16:43
何パーセントかは忘れましたが…私も年の割に骨密度は丈夫でした。
関節がやられる病気のわりにやるじゃん私…(笑)