お仕事バタバタ火曜日 日記 2026/01/13 22:20:04 三連休明けなので、忙しい。 やること多いので、頑張るしかない。 まとめもやっておかないといけませんからね。 もくもくとやっていきますよ。 背中が首に連動して痛い（＾＾； 寒さでこわばって痛いのだと思います。 左の方が酷いのですが、右もなかなかです。 運動でほぐして痛みを和らげていきたいですね。 寒さによる硬直が原因ですから。 家では頑張って録画を消化していますよ。 #日記広場：日記 紅玉 2026/01/14 22:48:51 コメントありがとうございます☆ ＞銀月夜猫さん 温めてから動かした方がいいんですね…なかなか良くならない理由が分かりました。 痛めない程度に温めながら運動します。 違反申告 銀月夜猫 2026/01/13 22:57:46 寒くて固まった筋肉は、無理に運動すると、痛めてしまうので注意してくださいね。 先に、温タオル（濡らしたタオルをレンジチンして、ビニール袋等に入れて、 肩や背中に当てて、まずは筋肉を温めてほぐしてくださいね。 整形にリハビリに行っても、マッサージの前に、 温タオル（病院のはジェルのカイロをタオルで巻いたもの）をかならずあてられますので。 違反申告
紅玉
2026/01/14 22:48:51
コメントありがとうございます☆
＞銀月夜猫さん
温めてから動かした方がいいんですね…なかなか良くならない理由が分かりました。
痛めない程度に温めながら運動します。
銀月夜猫
2026/01/13 22:57:46
寒くて固まった筋肉は、無理に運動すると、痛めてしまうので注意してくださいね。
先に、温タオル（濡らしたタオルをレンジチンして、ビニール袋等に入れて、
肩や背中に当てて、まずは筋肉を温めてほぐしてくださいね。
整形にリハビリに行っても、マッサージの前に、
温タオル（病院のはジェルのカイロをタオルで巻いたもの）をかならずあてられますので。