痛い…… 日記 2026/01/14 02:30:58 今日はフルで1日働いて残業…… 動き回りすぎて頭痛からこめかみ、首、肩、腰も痛い！！！！！ さすがの不眠でも眠過ぎて早く寝れそう（午後2時） 寝れそうって思えたの久しぶりで幸せだなと思った(*˘︶˘*).｡.:*♡ 睡眠不足は全ての元凶ですからね(￣▽￣;) 皆さんもよく寝てよく食べてくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) おやすみなさーい☪︎*｡꙳ #日記広場：日記 ぽぽらみ 2026/01/16 00:54:29 ＞ 苺大福ムーミンさん こんばんは！ コメントありがとうございます＾＾ 年々体の痛みと体力不足に年を感じてますｗｗ 違反申告 ぽぽらみ 2026/01/16 00:53:44 ＞ 慎太郎さん 返信遅くなりました；； めちゃめちゃ寝れました！！！！！！ｗ ありがとうございます！今日から肩こりと頭痛のやつやってみます！！！ 違反申告 苺大福ムーミン 2026/01/14 12:19:11 こんにちは 身体の痛みしんどいですね；；； ゆっくり休んでください＾＾ 違反申告 慎太郎 2026/01/14 03:39:09 あと、頭痛は、tiktok で整体師が言ってたけど、 以下の方法で、徐々に解消する、はずw 両耳全体をつかむ 前にグググーッと倒す そのまま10秒キープ を、何度か行う 次に、耳たぶをつかむ 引っ張りながら、グリグリ回す 違反申告 慎太郎 2026/01/14 03:33:53 寝れたかな？ 肩こりは、以下の方法で速攻で解消する、とテレビが言ってたよ 実際、すぐ効いた！気がした！ 右腕を前に伸ばす 左手で右腕を掴み、外側に思いっきりねじる そのまま、10回、右腕を曲げ伸ばしする 掴む位置は、手首、肘と手首の中間、肘の手前、の3箇所 よって、全部で30回の曲げ伸ばし 左腕も同様 違反申告
ぽぽらみ
2026/01/16 00:54:29
＞ 苺大福ムーミンさん
こんばんは！
コメントありがとうございます＾＾
年々体の痛みと体力不足に年を感じてますｗｗ
ぽぽらみ
2026/01/16 00:53:44
＞ 慎太郎さん
返信遅くなりました；；
めちゃめちゃ寝れました！！！！！！ｗ
ありがとうございます！今日から肩こりと頭痛のやつやってみます！！！
苺大福ムーミン
2026/01/14 12:19:11
こんにちは
身体の痛みしんどいですね；；；
ゆっくり休んでください＾＾
慎太郎
2026/01/14 03:39:09
あと、頭痛は、tiktok で整体師が言ってたけど、
以下の方法で、徐々に解消する、はずw
両耳全体をつかむ
前にグググーッと倒す
そのまま10秒キープ
を、何度か行う
次に、耳たぶをつかむ
引っ張りながら、グリグリ回す
慎太郎
2026/01/14 03:33:53
寝れたかな？
肩こりは、以下の方法で速攻で解消する、とテレビが言ってたよ
実際、すぐ効いた！気がした！
右腕を前に伸ばす
左手で右腕を掴み、外側に思いっきりねじる
そのまま、10回、右腕を曲げ伸ばしする
掴む位置は、手首、肘と手首の中間、肘の手前、の3箇所
よって、全部で30回の曲げ伸ばし
左腕も同様