すずき はなこ

太極拳、やってみたい。

美容/健康

今週は、ちょっと新しいエクササイズをしようと思って、

「太極拳」に挑戦しています。
YouTubeを見ながら、何度かやってるんですが、
あんな風に、奇麗に決まらないんです。
あの流れのような美しさは、どこから湧いてくるんでしょうか。
ムダがないし、指先まで美しい。
そして頭はあんまり動かないんだなあ。

普段は、毎日、ヨガと体操を1時間やってるんです。
もうかれこれ半年くらい。
おかげさまで、体はずいぶん柔らかくなってきました。
体重は、6月5日の傷害事件以降、7キロか8キロ減りました。
(だって上顎破壊されたから、食べられなかったの)
そのまま、体重を維持し、ついでに食事療法も兼ねています。

食事も、ホエイ・プロテインとカマンベールチーズを続けています。
後、出来れば野菜、これがなかなかねえ~。
人生ってさ、まだまだやらなきゃいけないことがあるんですねえ。
食養生は、思うようにはいかないようです。
もうちょっと、努力しよう。


#日記広場:美容/健康

  • しずか

    しずか

    2026/01/26 22:00:34

    徳さんとのチャットの文字起こし不可能というか気持ち悪いので、画像で・・・
    https://shizukanikotto.exblog.jp/36056703/

  • しずか

    しずか

    2026/01/26 10:18:28

    今日の出来事(笑)

    https://www.nicotto.jp/blog/detail?user_id=1686496&aid=75241190

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 20:32:57

    > しずかさん
    うんうん。
    用心、用心。

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 20:20:40

    > すずき はなこさん
    どうも施設に入っているご老体のようですので、もしリアルで勝負しても、私でも勝てると思います(笑)
    でも、リアルな情報は当然流さないように、今以上に気を付けます!


  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 20:16:42

    > しずかさん
    しずかさん、恐いよね~。
    周囲でも気をつけてね。

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 19:56:40

    > すずき はなこさん
    今日1日付き合ってみた感じでは、悪徳弁護士や詐欺師と話をする方がよっぽど楽な気がします。
    少なくとも日本語が通じますから・・・

    こういう言い方は悪いとは思いますが、私の人生で知り合った人の中で飛びぬけて「馬鹿」な方ですね。

    感じとしては、知的障害ではないですよね?
    何なんでしょうか?境界知能でもないですよね。もっと下な感じです。
    でも知的障害とは違う方向です・・・

    言葉が悪くてごめんなさい<(_ _)>

    第2ビーチ広場の元被害者の方と話していたのですが、私のほんの十数人の友達だけでも数人の被害者がいるので、ニコッとタウン全体だと数百人じゃ済まなくて、数千人の被害者がいるんだろうな~という感じでした。

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 17:09:51

    行ってきた!行ってきた!本文のコメントだった!
    しずかさん、ほんとに気を付けてくださいね。
    ちょっと恐いよね。

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 16:55:14

    > しずかさん
    お!もっかい、行ってきます!

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 16:54:16

    > すずき はなこさん
    徳さんとのコメントのやり取り(徳さんの日記部分も転記してます)です。
    本文でなくてコメント部分です。
    分かりにくかったかもしれません。
    ごめんなさい<(_ _)>

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 16:46:29

    > しずかさん
    変態じいさんは、恋のキューピットになったの?
    えー、いいやつじゃん?
    違うなあ、変態ゆえのその女性を保護しようとしたんだものねえ。
    いや、実に変な奴だ。
    実際、本人に会ってみると、絶対、世の中で知り合いになりたくないヤツだったりするんだ。
    くわばら、くわばら。

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 16:43:32

    > しずかさん
    アスペルガーを通り越して、精神遅滞かなあ。
    https://www.nicotto.jp/blog/detail?user_id=1686496&aid=75238608
    開けてみたんだけど、なんか、あった?ごめんなさい、どこかよくわからなかった。
    いやあ、わたしも、精神遅滞かなあ。

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 16:39:36

    > しずかさん
    変態の上、馬鹿だ・・・って、すごいワードだ。

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 15:26:18

    うぁぁ
    ホント今日たまたまなのですが、変態じいさんのことを知っている方(男性)と知り合いになりました。
    第2ビーチ広場での修羅場のことを聞いてみると、なんと2年間もの間、女性にストーカーしていたそうです!!!

    **********

    追い込んでもほんの数日のことだろうと思ってましたが、そこまで執念深い変態じいさんとは!
    びっくりしました。

    その方は、変態爺さんの対応を一緒にやっていて、ストーカーにあっていた女性とカップルになったそうです^^
    そういう縁もあるのですね~

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 12:37:49

    いや~
    ほんとに参りますね。
    どういう思考をしているのでしょうか?
    想像できる範囲を軽々飛び越えてきます。
    日本人の中でもここまでおかしな方は稀有な存在かと思います。

    https://www.nicotto.jp/blog/detail?user_id=1686496&aid=75238608

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 11:20:35

    > すずき はなこさん
    今部屋に来た~
    チャットがチャットにならない。
    頭おかしいって

    「会話ログを開いてください」
    が通じるまで30分かかりました。

    会話ログを開かない理由が「会話ログを開くとコピーされるから」とか
    こっちが開いているのに何を言っているの?

    結構頭に来ました。

    変態の上、馬鹿だ!

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 11:02:54

    > しずかさん
    ほんと、それ、謎だわ。
    アタマの中を開いてみたい。

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 10:38:38

    > すずき はなこさん
    「尾張名古屋城は城で持つらしいので、心臓は大丈夫」
    これは名文?迷文?だと私自身も笑ってしまいます(笑)

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 10:07:31

    > しずかさん
    やっぱり・・・
    相手はドMだなあとは思ってたんだけど、そこへS攻撃をしていくんですね。
    離れられない関係になりますぜ(相手が・・・)
    尾張名古屋城は城で持つらしいので、心臓は大丈夫って・・・なんだ?これ。
    もしかして、これもアスペルガーかなあ。

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 08:40:22

    対応方針(笑)
    ・かまってちゃんのようなのでコメントには返信する。
    ・会話ができるだけかみ合わないようにする(笑)
    ・「。。。。」を多用する(笑)
    ・ちょっとMっぽいのでそれに合わせる(笑)

    煽りすぎかな?
    心臓が悪いって・・・「ドキドキ」って書いちゃったり、
    「尾張名古屋は城で持つらしいので、心臓も大丈夫ですよ~
    たぶん。。。。」
    とか私自身も「何言ってるの?」って思いますね~



  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/25 07:03:35

    > しずかさん
    あ!なくなっちゃった!
    ごめんね、最後のコメントに返事を入れようとしたのに、
    コメがなくなっちゃった!
    しずかさん、たぶん、あなたのことだから用心深くやってると思います。
    あなただから、わたしも安心していられるの。
    でも、変な人もマジ多いから、一緒に気をつけましょうね。
    ありがとう!
    くれぐれも気を付けてね。

  • しずか

    しずか

    2026/01/25 02:48:13

    消しときますね~(笑)

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/24 19:10:46

    > しずかさん
    うわああっ!こえ~よーっ!
    やっぱり変態じじいだったかー!
    一斉に拒否されるなんて、フツーだったらメンタルやられますよねえ。
    会話が成立しないチャットって、いや、もう出禁にしといてね、
    恐いからね。
    あたし、祈ってますからね、
    しずかさん、恐いよおおおっ!

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/24 18:54:03

    > しずかさん
    うわあああっ!危険じゃない?
    心配するわー。
    徳さん、わたしも昔に出禁にしてました。
    だって、気持ち悪いんだもんなあ。

    気を付けてね、案外、しつこいとこもあるかもよー。

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/24 18:01:25

    > しずかさん
    うわああっ!いたいた変なおじいさん!
    気を付けてねー!

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/23 06:53:57

    > 桜花沙鏡さん
    桜花沙鏡様はい 丹田は何度も聞いたことがあります。
    体操でも、ある種の運動は、丹田の訓練が効いていないとできない場合があります。
    これは大事な練習ですね。
    背筋をまっすぐにした状態で、下腹に力を入れるんですね。
    はい、今日一日、この練習をしようと思います。
    ありがとうございます。
    朝一番に、いい訓練方法を見つけました(^^♪
    感謝します。

  • 桜花沙鏡

    桜花沙鏡

    2026/01/22 22:25:05

    > すずき はなこさん
     それと思いだしたのですが。先週見た「トリセツショー」では、背筋をまっすぐ伸ばした状態でへその下あたりを引きこむように軽く力を入れて体幹を安定させてから体操をしましょうと言ってまして。
     このへその下あたりって、つまり丹田。武道で姿勢を安定させたりするときに意識する部分なんですよね。『明鏡止水』で何度聞いたことか……。
     本当に武道は、身体の使い方の極致なのだと思います。

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/22 18:06:03

    > 桜花沙鏡さん
    桜花沙鏡様、な、なんと濃厚なコメントでございましょう。
    「どの武術でも、自分と相手の身体の中にある力の流れを理解して自在に加減するという点で共通なんですよね。」
    素晴らしい!そういうことだったんですか。
    なるほど、気功も一緒に出てくるんですよ、
    そういう理由なら、よく解りました。
    ありがとうございます。

    野菜も美味しく料理をしたいんですが、
    なかなか・・・夫が野菜嫌いなもので、
    どうしたらおいしく食べてくれるか、苦労してるんです。
    あ、そだ、YouTubeで検索してみよう!
    ありがとうございます。

  • 桜花沙鏡

    桜花沙鏡

    2026/01/22 17:47:11

     NHKの武術紹介&スポーツを武術の視点で解説する「明鏡止水」でも、たまに太極拳は出てきますねー。
     今週はスキージャンプと武術の共通点について、でしたが。どんな状況でも姿勢を正しく保つ、という点が共通してましたね。
     真田に仕えた忍者の末裔という人も出てましたが。動きが合気道ぽかった……。

     どの武術でも、自分と相手の身体の中にある力の流れを理解して自在に加減するという点で共通なんですよね。
     また、狂言など日本の古典芸能も頭を動かさず背筋をまっすぐにして歩きます。モデルさんもしかり。
     他の分野から動きのコツを探るのもいいかもですよ。

     野菜といえば野菜炒め。あとカレーとかシチューとか? 揚げ物や肉に野菜サラダ+果物を添える手も。
     海藻サラダで、野菜とは違う食物繊維を摂るのもいいですよねえ。

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/22 07:43:16

    > satoさん
    satoさん、そうなの「太極拳」!
    良かったらYouTubeで検索してみて!
    あ、でもわたし、まだどのチャンネルがいいのか、わかってないんだけど。
    あんな風に、流れるように美しく動ける運動って、無いような気がする。
    すごくキレイなの!
    びっくりっするで。
    前に、中国で教わったときは、「年寄りがやるもんだ」と思い込んでいたのね。
    (いや、確かに今は、わたしも年寄りだけど)
    そうだ、年寄りがやるもんなんだ!
    そだ!だから、これからやるんだ!

    satoさん、しっぽ巻き巻き(だ、としてもですよ)
    尻尾巻き巻き、カワ(・∀・)イイ!!じゃないですか!キュートですよ!
    チワワの可愛いのなんて、尻尾巻き巻きですよ!
    9尾の狐より、可愛いチワワですよ!
    あなたは、あなたらしくいるのが、一番カワ(・∀・)イイ!!んです。
    そのうち、尻尾巻き巻きチワワも、9尾の狐になるんだから!(恐いで)

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/22 07:32:52

    > こっこりんさん
    こっこりん様、そっかー!!ベテランの経験者がいらっしゃるのですね。
    へー!84歳かあ。
    すごいなあ。

    わたしも運動嫌いなんですよ。
    ずっと本ばかり読んできて、運動はダメだった~。
    でも、YouTubeを見ていて、一日1時間でいいんだって。
    1時間運動して、ここで働いていると少なくても8000歩は歩くから、
    少しづつ、運動嫌いが修正されていきますよ。
    で、半年たったら今度は太極拳がやりたくなったの。
    そうか、こっこりん様のお隣さんを、わたしの師匠にしよう!
    84歳か!
    ああ、気力がわいてきた!
    やるぞ!やらねば!やるときゃやるとも!おー!

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/22 07:27:08

    > むらさきさん
    でへ?化石、うん、世界中に行ってましたよ。
    一番最初はカナダ、次はアメリカ、(ここは長かった)
    そして中日新聞の化石採集(この時は、某博物館の研究員だったの)
    うちの家には、大量の化石が展示場になってる。
    でも、みんなの人気は鉱物みたいで、
    曹灰長石が一番人気かな。
    (ほんとはさ、ダイヤモンドの原石とか、そこいら辺に転がっているのにね)

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/22 07:21:19

    > もふもふ0304さん
    もふもふ0304様!え!やってたのーっ!!!すっごーい!
    ね~っ。先生、きれいに踊ってたでしょうー♪
    いいなあ。
    もう、雰囲気をつかんでるじゃないですか!
    そうなの、あの独特の雰囲気、流れをつかんでみたいなあ。
    そうしたら、勝手に流れが身についてくると思うんだ~。
    おし!今日も、太極拳の練習をしよう!
    ありがとうございましたー!
    がんばるぞー!

  • sato

    sato

    2026/01/22 05:46:03

    はなこさん❀今晩は
    …太極拳ですか Σʕㆆ㉨ㆆʔ ガビ~ン✧ バイタリティーが凄すぎます…
    ニコタさんに来てから凄い方達にお逢いします。蛙ケロケロといった感じで、
    なかでも貴方には正直かなり吃驚です。
    …井戸から出られただけでも感謝しなくてはと思いつつ本日も既に3ガビ~ン
    くらい頂いております(皆さん凄いです)。
    尻尾巻き巻きしているだけでは何の進展もないので、少しずつ頑張らねば…
    生きてゆくとは大変な事ですね。

  • こっこりん

    こっこりん

    2026/01/21 21:43:18

    こんばんは!
    お隣さん、太極拳とラジオ体操を続けてらっしゃるらしいのですが
    御年84歳、背筋がしゃんとして、すっきりした体型をしてらっしゃいます
    よさそうだなぁとは思うものの、なんせ運動嫌い(;^_^A
    最近はおうち筋トレもさぼり気味ですしw
    でもお正月から少し体重が増えてしまったので
    やっぱり体動かさねばな今日この頃です

    はなこさま、運動続けてらっしゃってすごいです!
    ご無理の無いように、続けてくださいませね

  • むらさき

    むらさき

    2026/01/21 19:39:47

    > すずき はなこさん
    えっ、中国で化石を掘っていたんですか!
    あこがれます。

  • もふもふ0304

    もふもふ0304

    2026/01/21 19:35:31

    私も昔やってました。
    とは言っても、スポーツセンターに1年くらい通っただけですけど。
    先生の流れるような動きを見ながら自分も動くの、楽しかったですね。
    通っているうちに妊娠したので、同じ館内のマタニティースイミングに切り替えちゃいました。
    太極拳、懐かしいなあ。

  • すずき はなこ

    すずき はなこ

    2026/01/21 19:13:57

    ええええええーっ!らんなーさん、太極拳やってたのー!???
    尊敬するーっ!!!
    あたし、むかし、中国で化石を掘っていた時、
    科学省の偉い先生に、教えてもらったことがあって!
    (でも覚えられなかった・・・)
    え!もっとやってみよう!
    ありがとうございます!!!

  • らんなー

    らんなー

    2026/01/21 18:42:29

    太極拳、昔、教則本で習ってみました。
    で、一連の演舞を覚えて暫く続けていましたよ。ヽ(´ω`)ノ
    冬でもジャージだけで体がぽかぽかしてきました。
    太極拳効果かな?とか思ってました。