ピラティスのつぎはヨガへ進むことは必ずしも必要というわけではなく、ピラティスの方がムリなく続けられると感じるのであればそのまま継続しましょう。

ヨガとピラティスのレッスンをどちらも行っているスタジオもありますが、ヨガは呼吸法に重きを置いたストレッチとリラックスが目的です。

ピラティスは身体づくりに重きを置き、頭がスッキリすることを目指しているため、この方針の違いからもピラティスが自分に合うと感じればそのまま続けて構いません。

「ピラティス初心者の方へのアドバイス」

①インストラクターのもとで取り組む

初めてピラティスを行う方や普段あまり運動をする習慣がない方は、スタジオでピラティスのレッスンを受けることをおすすめします。

なぜならピラティスは繊細なエクササイズであり深層部を意識しながら体を動かすので、正しい方法を知らなければ誤って体を痛めるかもしれないためです。

②質の高いインストラクターの指導を受ける

ピラティスのレッスンを扱う施設の中にはスポーツジムもありますが、専門的なピラティスのスタジオの利用をおすすめします。

その方が、より細かなレッスンが用意されているほか、確かな知識を持ち継続して研修や資格取得などに取り組んでいるインストラクターの指導を受けることができるからです。

③体験レッスンを利用する

専門のピラティススタジオを利用するときは、入会を決める前に体験でレッスンの内容や雰囲気を確認しておきましょう。

たとえばグループレッスンとプライベートレッスンはどちらが自分に合うのか、さらにそれぞれでどの内容を取り組むとよいのかを知っておく必要があります。

自分に合ったレッスンが見つかれば、その先も長くピラティスで自分を変え高めていくことが期待できるため、最初に体験レッスンを受けておくことはおすすめです。

「ピラティス初心者の方におすすめ！zen placeピラティス」

zen placeスタジオが提供する“zen place ピラティス”は、歴史の中であらゆる要素が組み合わされたピラティスの原点に目を向け、本来のピラティスを追求したメソッドです。

 根本的なところから学びたいと思う方には、特にオススメです。  

メリット①ピラティス・ヨガをいつでも好きな場所で

国内最大数！全国135スタジオ以上・ピラティスマシン500台以上＆オンラインレッスン週2,000本以上行っており、正統派のピラティスレッスンです。

全店駅チカ・豊富なレッスン数で継続できる環境です。

メリット②グローバル基準の質が高いレッスン

グローバルな環境で世界トップの教育制度で学んだインストラクターが指導するため、質の高い丁寧なレッスンを受けられます。

メリット③科学的なアプローチだから、効果が出る

18年間の継続的なリサーチによる科学的知見に基づいた方法論で、ピラティス・ヨガの効果を最大化します。

「（まとめ）ピラティスは初心者には難しい？」

ピラティスは正しい身体の動きを学ぶことを目的とした簡単なエクササイズのため、男女年齢問わずに取り組めます。

ピラティスでは正確なポーズをとることや、普段する機会がない胸式呼吸を行うことが大切です。そのため、慣れるまではピラティスが難しいと感じることがあるかもしれません。

ところが、実際にはピラティスのエクササイズにはヨガのようなダイナミックな動きがなく、年齢、性別問わず誰でもできると言われています。普段運動をしない方でも、できる範囲で始めていくといいでしょう。

骨格や深層部のインナーマッスルを意識し、集中して行うピラティスでは身体や精神を鍛えられます。さらに骨盤や姿勢の歪みを改善し、基礎代謝がアップするなどさまざまなメリットが得られる魅力あるエクササイズでもあります。

健康や美容などの目指す効果を得るためには、レッスンに通って正しい方法を覚えることがおすすめです。