今日は久々に晴れてドライ路面！
ということで、月、火、水と中止していたバイクライドを日曜日以来、四日ぶりに実施。朝は70kmの定例コースのライドでした。
ただ、自宅から20km程北上した辺りから、路面がウエット、路肩には雪が残ってました。北部は気温が高くないんですね！
それから、今日のライドでは自転車のギアを交換してのライドでしたが、交換して正解な感じ。イイペースで走れましたが、交換したギアとは別のギアを交換したいと思い付き、帰宅してから、このギアを取り外し、別のバイクに取り付ける作業も行いました。
さて、バイクライドの後は、ダンベルを使った筋トレを2時間程行い、1時間休憩の後に3.5kmノンストップのスイムです。
その後、夜のバイクライドということで30km分程、ローラー台を漕いで終了です。

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