たあ

2026/03/02 11:25:39

＞ えめる。さん
そうですね、人間の思考する機能って考えるのが仕事なのでいくらでも考えるネタを持ってきては考え込もうとします
それで気分が悪くなるとか良くなるとかは関係ないんですよね
なので自分で制御できた方がいいけど、この考えは良くないなぁっていう基準があった方が考え直しやすいかなと思いますね

えめる。

2026/03/02 07:27:28

私はよくよく、よーーーく考えて一周回って
自分なりに考え尽くした感があります
その考えを(ここではない)ブログに書くのが楽しかったですw
確かに少し病んでいたと思いますけど、今もあまり変わらないかも。
そういうことを考えるにが好きなのは脳の特性かなと諦めてます

たあ

2026/02/19 07:00:48

＞ ビュートさん
そうですよね、悪くなったら今より悪くならないようにってするしかないですね
私なりの付き合い方で予防になってると思うのは、普段から呼吸などの感覚を意識してることですね
できてないことも多いんですけど
それでも悪くなるときはあるものの、早めに回復するための助けにもなってると思います
感覚を意識していると思考が働きにくくなります
あとは思考ですね、考え方というか
気づいたら直す
でもこういうのも精神的に具合悪いとか気分が悪いのが続くとか、経験の中でいろいろやったりやらなかったりを繰り返して身についたものなので、悪くなる経験をしたのは悪いだけじゃなかったなって思いますね

ビュート

2026/02/18 21:47:10

気分や体調がなかなか回復しなかったり、良くなったと思ったら、
すぐに悪くなったりすると、またか～と落ち込みますね。
完全に治る事はないと、諦めて、悪くならない様に付き合って
いくしかないのかなと思います。

たあ

2026/02/18 19:06:58

＞ ビュートさん
稀にですが今でも何事もなければ大丈夫（何事かあれば崩れ落ちそう）なときってあるんですよね
多分精神的な負担が少しずつ積み重なったんだと思うんですが
安静にしてるくらいしかないですが、悪い考えをしないように良い方へ考えたり、無理に何かしたりしないようにでもできそうなことは少しやってみるという感じですかね
具合悪くても長期化しないようになったのでそのうち治るくらいに思えるんですが、長引くと大変ですよね
今日も気分が悪い、って心折れそうになりますね

ビュート

2026/02/17 20:41:30

頑張ってもどうにもならない事があるということを受け入れる。
渦中にいる時は、なかなか難しいですが、諦める覚悟も必要なんだと思います。
私は、先月、心療内科を何ヵ所か紹介して貰いました。
紹介して貰ったことで、少し気持ちが落ち着いて、まだ行ってはないのですが、
今度、何かあった時は、行こうと思っています。
その何かがないことを願っています。

たあ

2026/02/17 03:03:19

＞ ビュートさん
対処が全然できなくて一気に具合が悪くなる事ってありますね
その時もし余裕があればなんとかできたかもしれないけど、全然できなくて悪い方へどんどん行ってしまいます
今思えばパニックのような状態ですね、全然他が見えてなくて悪い所へハマり続けてしまいます
私はうつ病の経験があって、これは誰にも経験してほしくないと思ってたんですが
しかし残念ながらそうならないとわからない状態の人もいると思うんですよね
無理をするなと言う人がいたとしても自分の頑張りが足りないだけなんだと思っちゃう人
やはり色んな意味で自分を大事にするって必要なことだと思いますね

ビュート

2026/02/16 21:26:19

どういう自分もうけいれる、そういう時じゃないとわからない。
人から聞いた話しとかじゃなく、自分で実際に経験しないとわからないんですよねぇ。
自分が思ってもいない事が起きた時に、どう考えてわからず、パニックkみたいになってしまい、
悪い事ばかりを想像してしまいます。そして、起きた事だけでなく、全ての事が嫌になってしまったり。
でも、少しずつ落ち着いてきた時に、この事がなかったら、こういう感情を知らずにいたんだと気付きました。
こういう風に考える様になるまで時間がかかりましたが。
もしかしたら、自分の気持ちを別の角度で見ることで楽にしようとしているのかもしれません。

たあ

2026/02/16 05:33:27

＞ ビュートさん
そうなんですよね追い詰められるほど悪い考えになりやすくて、悪いサイクルにハマると命に関わるのでそれだけは避けたいですね
楽しみがなくなるのって悪い思考に入るきっかけになりますね、確かに
楽しいことがないわけじゃなくて自分の心が楽しいと感じないんでしょうね
つい最近私はあー何しても面白くないなぁと思ったことがあったのを思い出しました
でもそういうときもあるし今の自分はそうなんだってことなんですよね
どういう自分だって自分が受け入れる必要があるんですよね
そういうときじゃないとわからない自分もいたりしますし、そういう意味ではその状態を考えずにただ味わっておくのも良いことなのかもしれない

切り替えって難しいですよね
ちょっと頭の使い方が違う感じがします
普段意識して使ってない脳の使い方してる気がします

ビュート

2026/02/15 16:58:55

そうです、そうです。調子が良い時は、全く考えませんよね。
辛い時、悪い事が続いて、何の楽しみもなくなってる時に、
生きてる意味、ないなあ～、この先も良い事なんてあるはずないって、
思います。これを真剣に考えていると危険なので、
今を１つ１つ、乗り越えていこう。良い事でも悪い事でも
これから起こる事を考えるのは、意味ないって思う様にしています。
ただ、心に余裕が全くない時は、こういう風に考えるのにも
時間がかかります。(。>д<)

たあ

2026/02/15 06:48:42

＞ ビュートさん
辛い時に生きてる意味とか考えると全く良い方向の考えが出てこないですね
そもそもこれを考えることがプラスにならない理由のひとつは、調子いいときに何で生きてるかって考えたことないんで、ただ自分を追い込むだけの思考にしかならないってことです
考えないに越したことはないですね
気づいて切り替えれるのは凄いと思います
まず気づくことが難しくていつの間にか何故生きてるのかずっと考えたりして、それが長期的になると鬱病とかそれに近い状態になりやすいと思いますね
辛い時って何のために生きてるのかという思考にしがみつきたいんでしょうねその答えが欲しいというか
でも答えは出ないし考えるだけどんどん具合悪くなっちやうんですよね

ビュート

2026/02/14 23:09:54

私の場合もそう思います。
なので、あまり考えない様にしています。考えそうになったら、
違う事を考える様に切り替えます。
今、精神的にきついので、深く考えない様にしています。
最終的に生きてるだけで良いんじゃないって、思う様にしています。