SHARP

2026/02/16 22:40:34

どの位メタポなのか知らないけど、春、暖かくなったら、ウォーキング＝歩くといいよ。
朝でも、夕でも好きな時間。
始めは10分、それが出来たら15分、20分、30分、45分と自分のペースで伸ばして行く。
歩いて、ゼイゼイ言うのは運動不足！生活習慣病の元！
始めは10分でいいんだ。それを毎日。
やれば分かるんだけど、足はポンプで歩くと健康の大体は維持出来る。(ポンプは心臓とか言った話しでは無い)
1週間～10日続けると効果が出る。血行が良くなり、心の健康にも繋がる。

今、石川県は寒いと思うから春にでもいいから歩いてみて！歩かないと嫌になるよ！

こきりこ

2026/02/16 20:25:32

＞ †くーちゃん†さん
運動出来てません。
今は、足痛くなる時があるので放置してます。
やれる時にやります。

†くーちゃん†

2026/02/16 20:20:58

運動されてるんですね、偉いですね。
帰りにきつくなるなら、距離や時間を半分にしてみてはどうかなぁ？

サプリは・・・効果ないかもしれませんよ。

でも、「痩せるぞ」と頑張ってるのすごいです。
ワイはほったらかしです；

こきりこ

2026/02/16 12:46:52

＞ 碧さん
ありがとうございます。
まだ、足が痛くなる時あるのでストレッチ難しそうです。
最近、和食多いです。
和菓子、久しく食べせてもらえない。
オカンストップ掛かるので。。
生活改善出来るように考えてはみます。

碧

2026/02/16 11:46:27

サプリを飲む前に、食べるものを見直してみてはどうかな？
洋食を和食に変えるとか、洋菓子を和菓子に変えてみるとか…
軽いストレッチをしてみるとか…。
生活改善すると気持ち的にもリフレッシュすると思いますよ。
自分の中の整理整頓です♪︎

こきりこ

2026/02/16 09:11:09

＞ ♡あんぢゅ❤｡*さん
はい

こきりこ

2026/02/16 09:10:45

＞ ごまさん
はい。

ごま

2026/02/16 08:12:44

お互い痩せる努力しましょーね。

♡あんぢゅ❤｡*

2026/02/16 07:47:34

運動するぞ！ってのはなかなかしんどくないですか？
わたしはきつぃです。
歩く、座る＋立ち上がる、お風呂にながめに浸かる、とかの日常の「活動」を増やしてみては？