美容・健康のルーティーンは？美容健康秘訣是什麼？ 今週のお題 2026/02/17 04:33:02 我每週都會用火山泥面膜清毛孔粉刺，還有每天吃鈣片跟b群維它命，不過我沒在運動，應該要去一下健身房。毛穴の汚れと黒ずみを取り除くために、毎週火山泥マスクをしています。カルシウムとビタミンB群も毎日摂っています。でも、運動はしていないので、ジムに行くべきかもしれません。 #日記広場：美容・健康のルーティーンは？ ﻬβυηηy姬☠ 2026/02/28 00:23:28 ＞ TINGさん 但因為我假日都要照顧阿嬤，健走只能平日去，也都還沒開始，真的要找時間運動了。 違反申告 ﻬβυηηy姬☠ 2026/02/28 00:20:18 ＞ TINGさん 我也是很胖，一起努力減重，我是這個月開始168飲食，有時間就去健走。 違反申告 TING 2026/02/28 00:09:27 每年的願望都是身體健康， 但是今年希望自己可以瘦一點， 至少不要再每年胖下去。 因為一直變胖，就要一直買新衣服跟整理衣櫃， 過年大掃除真是太累太煩了！ 我該開始運動了！ 違反申告 ﻬβυηηy姬☠ 2026/02/25 22:31:23 ＞ るん☆さん 私はあまり食べていないのに、かなり太りすぎなので、体重を減らす必要があります。 違反申告 るん☆ 2026/02/25 21:56:35 わたしはジムに行ったり、徒歩通勤して運動はしてるけど 食事や睡眠はぜんぜんだめです 違反申告 ﻬβυηηy姬☠ 2026/02/24 00:11:54 ＞ るん☆さん 軽食中心に食べてますが、夜更かししたり、遅く起きたりしがちなので、よくないですね（笑）。 違反申告 るん☆ 2026/02/23 22:28:49 運動に加えて、食事や睡眠も大切ですね♪ 違反申告
ﻬβυηηy姬☠
2026/02/28 00:23:28
＞ TINGさん
但因為我假日都要照顧阿嬤，健走只能平日去，也都還沒開始，真的要找時間運動了。
ﻬβυηηy姬☠
2026/02/28 00:20:18
＞ TINGさん
我也是很胖，一起努力減重，我是這個月開始168飲食，有時間就去健走。
TING
2026/02/28 00:09:27
每年的願望都是身體健康，
但是今年希望自己可以瘦一點，
至少不要再每年胖下去。
因為一直變胖，就要一直買新衣服跟整理衣櫃，
過年大掃除真是太累太煩了！
我該開始運動了！
ﻬβυηηy姬☠
2026/02/25 22:31:23
＞ るん☆さん
私はあまり食べていないのに、かなり太りすぎなので、体重を減らす必要があります。
るん☆
2026/02/25 21:56:35
わたしはジムに行ったり、徒歩通勤して運動はしてるけど
食事や睡眠はぜんぜんだめです
ﻬβυηηy姬☠
2026/02/24 00:11:54
＞ るん☆さん
軽食中心に食べてますが、夜更かししたり、遅く起きたりしがちなので、よくないですね（笑）。
るん☆
2026/02/23 22:28:49
運動に加えて、食事や睡眠も大切ですね♪