美容・健康のルーティーンは？
☆食べ物編
朝食前に
黒糖を掛けたクルミ・アマニ油をそのままスプーン2杯・青汁
朝食では必ず果物♪ \(^ω^\ )
（リンゴ・柑橘系が多い)
夕食後、冷凍ミックスベリーを解凍し、ヨーグルトに掛ける(いつもでないけど)
ピルクルは必ず！(子供と一緒に♬)
☆運動編
ストレッチはよくする
スクワットは元気な時に^^;
今月からジャンプ台(厚いクッションみたいな物)の上でジャンプを2分間！
ジャンプ頑張って続けてますぞ(^o^)♬
ねこまろ
2026/02/22 14:02:48
今日は「猫の日」にゃので、これでも聴くにゃ。
猫バカの歌：
https://www.youtube.com/watch?v=US3qRCF2110&list=RDUS3qRCF2110&start_radio=1
猫かわいいの歌：
https://www.youtube.com/watch?v=jhMKG_w5BB8&list=RDjhMKG_w5BB8&start_radio=1
猫狂の歌：
https://www.youtube.com/watch?v=TDb4V0KqfI0&list=RDjhMKG_w5BB8&index=2
猫猫猫猫猫猫猫：
https://www.youtube.com/watch?v=tqnHboPx3so&list=RDtqnHboPx3so&start_radio=1
(=^・^=)他にもたくさんあるにゃ～ん♪
沼子
2026/02/22 08:07:49
＞ ねこまろさん
コメありがとうございます(^^)
ねこまろさんは必ずしてくれるから、のんびり待っていましたよ♪ \(^ω^\ )
色々してるのは、体と心が疲れやすいからです(^_^;)
それやっても、チョクチョク布団で休んでるわ^^;
猫忍？
飛ばしてパラパラ的に見ましたが、まじめ系に感じた。
でも猫をクシで(？)お手入れするシーンは癒されるぅ♡
これから二宮の吾妻山に行ってきま〜す(^o^)
ねこまろ
2026/02/21 22:05:51
色々やってますな～
だからこそ長距離をシャーコシャーコできるんですね
☆食べ物編
☆運動編
に加え、
☆お笑い編
もどうじょ
https://www.youtube.com/watch?v=M50RhkrI6Ho
(=^・^=)にゃ
沼子
2026/02/21 20:21:03
＞ さんえんさん
コメありがとうございます(^^)
と言うと、ウォーキングはよくしてるのかな？
施設内でも歩き回ってるのかもしれませんが^^;
大学ん時だけど、2週間位入院して、病院の階段を上がり下がりしたよ(^o^)
後、私服で過ごしてたから、抜け出して本屋に行ったり♪ \(^ω^\ )
さんえんさんの健康法は歩くこと？
ニンニクはどうやって食べてるのかな？(^o^)
焼くとかすりおろしとか。
さんえんさんも、
さんえん
2026/02/21 02:38:23
歩くことは何にせよ健康には必要と思う。
それは病気によるけど病人もだわ。健康でいる為にも、何らか治療の為にも日頃の体力向上維持はあっていいもの。肛門金強化の為にも