おさかな

2026/02/28 13:24:08

＞ こるさん
こるさん、いつも「つぶやき」にひところ頂いて「こるさんってマメな方だな」と思って読ませていただいています。
お返事がいつも遅くてごめんなさい。
その分、何度も読んでいるんですよ。

確かに腰椎や頸椎の一部に障害は出ているようです。
加齢によるものなので「生活に支障が無ければこのままで・・・」と整形外科の先生にも言われています。
先日身長を測ったら一センチほど縮んでいたので実感しました(笑)
生活には支障はなく、また痛みもありません。
今回は運動したら、痛くなくなったので、「骨のもろさ」は原因の本質で、その痛みは一時的な運動不足で体を支える筋肉が落ちかかっていた。と判断するのがいいかもしれません。
これからは一日一回以上、スクワットはステッパー運動をすることを機にかけて居ようと思っています。
身体は「治る」」ことはないでしょうから、今の状態をキープできるように自分で努力するしかないのだと考えて、自分で鍛えていかないと駄目ですね。

お百姓さんが健康で長生きなのも、労働が「運動」で「生活」でもあるからなのだと思いました。
何かないと労働しませんからね。

おさかな

2026/02/28 13:15:58

＞ mikomikoさん
もう・・・
呼んでて笑っちゃったわ！！

「身体が下敷きになっていた・・・なんてね〈爆〉
実は寝違えたこととかあるけど、体の一部を下敷きにして寝てたkとはないなぁ〈爆〉
もしかしたらmikomikoさん、悪夢でも見てた？？？？
私も悪夢はよく見ますが・・・シーツに足を取られてバタバタともがくのはよくやっております。

階段の上り下りは運動だと思って～～～～
うちは団地だから「季節の良い時」は「非常階段」を上り下りしてたんだけど、高所恐怖症なので上の階まで行くとブルブルして、今は寒いこともあり、部屋で「ステッパー」運動しております。
それをやっていたら、自然と腰の痛みしびれが消えましたから、運動不足だったのかと思いました。
運動は大事ね。

おさかな

2026/02/28 13:08:57

＞ usamimiさん
歩いているときにも痛みが出るのは困りますね。
痛みは無くなりました。
一時的だったのかどうかわかりませんが、動くことは何ごとでも大事なんじゃないかと思いました。
動いているうちに自然と直ってきたからです。
加齢による骨のもろさは「投薬」によって遅らせることはできますが「若者の体」にはもふぉりませんから「動けるうちは動かなきゃ」と思っています。
いつもコメントありがとうございます。
日記を書く励みになります。

こる

2026/02/25 22:39:47

ひょっとしたら、第4.第5脊柱骨の間あたりに問題があるかもしれません。
いわゆる腰骨ですが、骨盤から数えて4つ目と5つ目の背骨です。
このあたりから足に向かって神経がのびています。

いわゆる脊柱管狭窄やヘルニアの可能性を疑ったほうがいいかもしれませんので、整形外科でMRIで診てもらうのが確実です。注:安くはないです。
もう一つは、坐骨神経が痛んて神経痛になっているかもです。

ひょっとしてですが、横向きで寝る癖があったりしませんか？しかも右向きばかりとか左向きばかりとか。

mikomiko

2026/02/25 18:46:20

朝起きたら
手が痺れていることは
時々あるけど
単に体の下敷きに
なっているだけだと・・・

足の筋をひねったかなんかで
痛いことも時々あるけど・・・

階段の上り下りが
怪しくなってきております
寄る年波には勝てないと・・・

お大事に

usamimi

2026/02/25 12:04:53

おだいじに。

私は整形外科で坐骨神経痛と椎間板症という診断です。
朝起きると左の腰にじわ～っと痛みが広がり
足の先までしびれが出ます。
でも動いているうちに、一応治まります。
時々、腰痛予防の屈伸をしていますけど
歩いているときにも痛みが出たりします。