不調
最近、メンタルの調子が不安定です。
季節の変わり目のせいなのか、別の要因があるのか。
今日は、布団からほとんど出られずに過ごしました。
心が重く、気分が上がらないのです。
何かしたくても、身体が動かない。
統合失調症の症状の、意欲の減退のせいでしょうか？
アレクの県は、日照時間が少ないということでも有名な県なので、冬季うつ病を軽く発症してしまった可能性もあるのかな、と思っています。
他にも、まだ３０代ですが、更年期障害の可能性もあるのかな、と疑っています。
とりあえず、医師に相談してみようと思っています。
泣いたり、怒ったり、感情の揺れが激しく、背中のあたりが寒いです。
気分が落ち込んで、どこまでも低空飛行を続けています。
だるくて、やる気が出ません。
まだ、風邪が治りきってないのでしょうか？
今まで朝起きて食事の後すぐにやっていたニコタも、一眠りしてからやるという方向に変わってきています。
まだ、発作があまり起きないだけいいかなとも思っているのですが、これだけ体調が悪いと閉口してしまいます。
泣いて「消えたい」と喚く日々もあります。
ここ数年で、アレクの症状がかなり悪化した気がしていて。
それが何故なのかは判明していないのですが、明らかに周りにも迷惑をかけ始めていると思います。
この状況が打開出来るといいのですが・・・。
むじか
2026/03/10 17:16:36
こんばんわ。ブログへのコメントありがとうございました。
安奈
2026/03/09 09:59:32
こんにちは。
そういう時は、無理をしない方がいいのか、
無理をしても気分を明るく持ち上げた方がいいのか、
どちらがいいんでしょうね(´･ω･`)
先生に相談して、少しでも光明が見えますように。
むじか
2026/03/09 02:02:16
こんばんわ。私も体重が増えすぎて医師に食べる量とかを制限されてしまったのと結婚している妹が私をなぐされるどころが最近詰ったような言い方や付き添いを頼むと最後。お姉ちゃんおかしなこと聞くんじゃないよと
目の前で止められる始末。ケアマネさんが大変ベテランなんのと一方的は話でなくても常識ではそう取れるみたい
でも通じない人みたいで、実の両親とこの間は義理の父親を看取って両方とも両親がなくなったのですが
親代わりでもしているつもりみたいですね。二度入院をしているのですが、私の許可もなく勝手に医師の所へいってきて事後報告ですので。びっくりしたことと医師には謝ってきたのですねその時は。
いつもだとSNSに行ってくるからねと入れてくれるのに。
スマホも持って入ったことも分からなかったようですね。
私も介護保険上長年かかった病院を変えなければ距離が遠いだけではなく、介護保険内で出来る付き添いが
病院の場合は認められていないのです。
もし自費でもいいですよということになれば、行って頂くことは出来ますがタクシー代を負担することは同じですね。妹もうるさくなっているし、でも思うようにさせたくはないため、今私のミスで固定電話が止まっていますが、万が一番号を変えることになったりしてもSNSに連絡が来るまでは、黙っていようと思っています
食事もン寝落ちしてしまった場合でもそうでない時も今は午後5時または6時になったら食べられるようにして
夜も余り遅くならないようにして2食にしている状態です。
もし食事をして3食で体調が悪くなるのであれば、医師とも相談をして
試しに二食にしてみてもいいかなと思いました。
丼でもなく太っていても今は少々ですが痩せて来ていますよ
ただ、筋肉とかはずっと私よりも若くても歩かなければ弱っていきますので
足が大丈夫であれば室内でもいいので、または自宅でなければ手すりとかがあればマンションの階段でもいいですし。室内で足りないのであればお知り合いの方の許可でも取って階段での運動をしないよりはいいと思いますので
でも途中で体調が悪くなるのであれば医師に聞いてみてくださいね。
私はやりたくでも両膝が悪くなり曲げ伸ばしが大変になったので長距離が無理ですので年齢的にも
お互いに健康に気をつけてケガには注意してくださいね。不定期になりますがよろしくお願いします
ǽ試練ǽ
2026/03/08 23:35:54
こんばんは
ヨガ最後のシャパーサナ（屍のポーズ）で周りからいびきが聞こえてきました 自分も時々zzz