ウォーキング①
すでに危うい感じもあるが、書いておこう^^;
ウォーキングは体に良い。
至極当然。
脳にも良い、新しい神経細胞が増えるそうな。
記憶力が悪くなっているので、セサミンEXとかのサプリや、乳酸菌入り青汁や、ナッツ、色々試してるが、効果を感じず。
今度はウォーキングやってみるか、って感じ(^o^)
走るのはもう辛いし^^;
昼間は人が多いので、あまり普通の道は歩きたくない。
朝早くは3回歩いたが、排便が急に私の場合現れるので無理(ᗒᗩᗕ)
夜かぁ=_=
子供が寝たらやっと私の自由時間♬
のんびりタイムだけどねぇ。
一昨日、夜の10時半、やってみるかと家を出た。
もう暗いし人が少ないから、ブラも付けず、家用のTシャツにコートを羽織っただけの姿(^o^)
暑くなったけど、脱げず^^;
目的地はちょい離れた公園。
そこの自販機隣のゴミ箱に空き缶を捨てる！
これも、も一つの目的に（笑）
ペットボトルは洗って回収日に出してる。
缶は洗ってもなかなか水がきれないから、洗いたくない。
駅を利用する時、捨てる為に一緒に持っていったりしてた。
家に今6缶位溜まってるから、夜の散歩の時、1缶ずつ持っていこう(^o^)♬
予定は2日に一回行けたらなという感じ。
往復30分弱。
住宅地なので、色んなルートで歩ける。
昨日はパン屋まで徒歩で行ったので、OK！
私はよくチャリ乗るし動いているように見えるけど、実はあまり歩いてないんだよね〜^^;
暑くなったら(汗をかく時期になったら)止めるだろうなと思う(^o^;
それまで、歩こうかな。
生温かく見守って・・・いやそこまでいかなくてOK牧場。
ふ〜ん、位に思ってくだされ(^o^)
沼子
2026/03/29 13:36:30
＞ さんえんさん
さんえんさん、コメありがとうございます(^^)
早歩き、大股歩き、坂道、等入れると良いですものね(◠‿◕)
前、足に巻き付けるタイプの鉄アレイみたいなのしたら、膝に水が溜まったよ(+_+)
関係性がどれだけあるか分からんが(^o^;
うちの周りに坂はないけど、家が5階だから、今度階段下りて上って下りてからウォーキング行こうかと思う(^o^)
さんえんさん、神社好きだものね(≧▽≦)
「家族皆健康に過ごせますように！」
毎晩願ってたんに違うやんけ。
火、付けたろかい！
にはなりませぬよう(^o^)
さんえん
2026/03/29 00:59:58
ウォーキングは万能的に体や脳、精神に良いですね。少し掘り下げればご存知でしょうがたまに早歩きや階段をちょっと急いで上がる感じのゼイゼイ感、ドキドキ感（心拍）を少しだけでも混ぜればより効果抜群です。とのこと。自分は神社参りを目的（目標）にして歩いているよ。さすがに健康や体力強化目的だけの運動は続けれる自信がない～。
自分も結構夜間にウォーキングする（冬場は無理）こと多いけど、同じように歩いたり走ったりしている老若男女いるよ。とはいえ夜間は気を付けてね。できるだけ明るいうちに＾＾。
沼子
2026/03/27 16:01:51
＞ ねこまろさん
「火の用心」でしたかぁ〜(^o^)
何かな？ゴミを拾いながら街中歩くのかなぁ？
と思ってました^^;
恥ずいです。
知らないおばあちゃんが人形抱きながら町を歩いてたけど、私一人の火の用心と、どちらが危ないやつかなぁ(^o^;
スポットバイトで、近所のワンちゃんを夜30分散歩に連れ出すなんてあったら良いなぁ♪ \(^ω^\ )
ねこまろ
2026/03/27 14:32:48
こうなったらこれをやるしかありません。
https://www.youtube.com/watch?v=qv3BNlqf66A
身体によいし、防犯にもなる。
一石二鳥でOK牧場なのだ。
先ずは住宅街の巡回で慣らし、将来的には
これやりながら神奈川から大阪まで東海道を歩きましょう。
(´◉◞౪◟◉)
沼子
2026/03/27 14:14:59
＞ ちぃさん
コメありがとうございます(^^)
ちぃさん、お休みの日も走って今日も(昨日)ジョギング&ウォーキングしてきたのね！
ちぃさんの場合、しっかり続けていて偉いです(≧▽≦)
昨晩も歩いたんだけど、夜10時、隣の小学校の職員室の電気が付いてたわ。
まだ働いてるのね(+_+)
工場みたいに夕勤があるわけじゃ無かろうに(^o^;
夜、懐中電灯を付けて持って歩いてる女性もいた。
夜遅い時はいいかもしれぬ(^^)
沼子
2026/03/26 22:08:05
＞ usamimiさん
ありがとうございます(^^)
そのスーパーには歩いていくのですね！
え〜、片道15分と30分!?遠い！
しかも帰りは荷物を背負ってか持ってか。
自転車で行っても結構あるだろうに^^;
普段、撮影でよく歩かれるusamimiさんだから、出来る事ですね(≧▽≦)
ちぃ
2026/03/26 19:16:44
今私もちょうどジョギング＆ウォーキングから帰ってきたところです☆
もうこちらは気温高めで、結構汗かきます＾＾；
一緒に頑張りましょ～☆
でも夜間は防犯ブザーなんかもできれば持って、気をつけて下さいね＞＜；
usamimi
2026/03/26 16:50:13
頑張ってください。( ^^)
ウォーキングはやっていませんけれど
行きつけのスーパーが２店あり
１店は片道徒歩１５分、もう１店は３０分の距離にあります。
それぞれ週１回ずつ通っています。