すずき　はなこ

2026/04/25 17:42:26

＞ しずかさん
しずかさん、相変わらず、すごい知識量ですね。
はい、「煩悩」を消そうとは思ってはいないんですよ、もちろん。
ただ、掴んだその手を放したいと思って、letting goに取り組んでいます。
何のために、その手を離せないのか、どういう理由なのか、そう言う内観なんですね。
「手放し」ができるようになると、もっと、楽になれると思うんです。
そして、そのあと「降伏」があると言います。
デヴィッド・R・ホーキンズ博士、すごいんですよ。
しっかりハマってます。

しずか

2026/04/25 16:45:53

＞ すずき　はなこさん
中国から日本に伝わった仏陀の教えでは実は「煩悩の消し去ることはできない。」否「煩悩を消す必要はない。」ともおっしゃってもいます。

煩悩即菩提という考えです。

「煩悩即菩提（ぼんのうそくぼだい）」は、欲望や怒り（煩悩）を捨て去るのではなく、それらと正しく向き合い受け入れることで、そのまま悟り（菩提）の境地へと転換できるという大乗仏教の教えです。悩みや苦しみを幸福へ変えるエネルギー（薪が炎に変わるような関係）と捉え、人間らしい迷いの中にこそ真の智慧を見出します。

人は生きていくのに衣食住はもちろん、様々な煩悩を持っています。
それが当たり前で、それらを消し去るということではなく、煩悩も含めて「人」としての知恵を見出しましょう・・・ということらしいです（苦笑）

仏教では「即」という文字がたくさんでてきます。

「即」とは「即ち（すなわち）＝直ぐに」という「＝（イコール）」の意味で良く用いられますが、仏教で使われる「即」は「＝（イコール）」とは違う考えだと思います。

煩悩即菩提（煩悩とはすなわちこれ悟りである）
色即是空　空即是色（色：物質とはすなわちこれ空である　空とはすなわちこれ色：物質である）
と言われてもさっぱりですよね（苦笑）

これは即を「＝（イコール）」と考えると成り立たないです。

私が思うに即とは「思考等による悟り」という意味だと思っています。
例えば「色即是空」だと、物質はその色・形・性質は絶えず変化していて、その物質の本来の在り方はその一瞬をとらえるだけでは本質を見失ってしまう。これは「空」というものである。

「空（くう）」は「無」と異なり、「固定的・不変の実体がない」という意味であり、存在そのものが「無いわけではないということだと思います。
「無」は単なる欠如や虚無を指しますが、「空」は諸条件によって変化しながら存在する様子を指します


最新の量子力学の考え方にも通じるすごい哲学的思考だと思います。

すずき　はなこ

2026/04/25 16:22:07

＞ しずかさん
おおおっ！でたっ！しずか様ーっ！
そんな「悟り」の状態にまで持ってかないでーっ。
煩悩を断ち切るなんて、とんでもない、煩悩の塊に手と足がついているようなものですよ。
この間、気になる本で書いた「パワーかフォースか」で、
「悟り」のことも取り上げていましたが、わたしのはもっと下、下のほう。
２００の臨界点を超えるかどうかの、巷のざわめきのようなものです。

まあ、それでも、本人にはなかなか「手放し」だ出来ていないように思うんですけどねえ。
凡人の最たるものですから、これもまた仕方がないのかも知れませんわ。
しかし、しずかさん、いつもながらの知恵に驚かされます。
すごいなあ～。

すずき　はなこ

2026/04/25 16:11:34

＞ satoさん
satoさん、はい、昔は、超ショートスリーでした。
だいたい３時間くらいで、もう起きてました。
それはね、あんまりよくないんだって。
今は、だいぶ、眠れるようにはなりましたよ。
はい、カフェインも朝、いっぱいの紅茶くらいしか飲みません。
前はコーヒーだったんですけど、しばらく辞めています。
ありがとうございます。

すずき　はなこ

2026/04/25 16:04:53

＞ フォルテさん
フォルテさん、うん、そうです。
letting goって、いわば、「手放し」なんですよ。
でも、手放しって、全部諦めるとか断捨離とかじゃなくって、
自分がつかんでいる、その手を緩めるってことかなあ。
その時に、何が、掴んでいるのかを内省するんですね。
自分の弱さを、思い知らされます。

すずき　はなこ

2026/04/25 16:02:05

＞ こっこりんさん
こっこりん様、でへへへ♪
うちはさあ、起きたら、隣が職場だからさあ～、楽ちんなんだけど。
なんか、昨日は、夜中の１１時半くらいまで起きてて、
久しぶりに、眠たい朝でした。
だって、ニコ店の配達が、夜中だったの！
う～ん、これが困ったものでね～。

すずき　はなこ

2026/04/25 15:58:52

＞ もふもふ０３０４さん
もふもふ０３０４様、あはは♪　
わたしもFBI心理分析の本、買ってたなあ～。
異常心理学って、わたしも最初、それから入りました。
高校生くらいだったかな、変な殺人事件のばっかり見てたわー。
トリイ・へイデンさん、わたし、知らなかったので、また検索しますね。
面白い作家だったの？
興味あるなあ。

うん、今朝もね、朝から１時間ほど、寝ちゃったなあ。
朝ごはん終わったら、夫も犬も、みんなで爆睡なんです。
なんて仕事場だあ～(^^♪

すずき　はなこ

2026/04/25 15:54:31

＞ らんなーさん
らんなーさん、うん、たぶん、脳の疲労だと思うの。
YouTubeで、ぶっ通し、潜在意識の書き換えばっかり見てるから。
ちょっと疲れちゃったんだと思います。

YouTubeで映画やってたんですか。
シュワルツネッガーの？うん、違法かも。
で、今日は寝不足ですか？
ま、そんな日もありますよね。
映画、見られてラッキー(^^♪

すずき　はなこ

2026/04/25 15:47:18

＞ ちなってぃさん
ちなってぃさん、なかなかスッキリとした目覚めは、ないですね～。
できるだけ、8時間寝たいのですけど、
それでも寝付けなかったり、早く起きたりしますね～。
禅宗のお坊さんたちは、よく眠れるのかな。
知人にいないから、経験が聞けないなあ。

しずか

2026/04/25 14:02:40

仏教用語だと「灰身滅智（けしんめっち）」にあたる考えですね。
意味: 身（身体）を灰にし、智（心・知恵）を滅ぼすこと。
詳細: 煩悩を完全に断ち切り、肉体と心の執着をなくして無の状態になること。上座部仏教（小乗仏教）における最終的な理想境地「無余涅槃（むよねはん）」を指します。

禅宗系はこの教えはかなり重要だと思います。

宗派によっては仏の悟りとは違うバラモン教での極致の教えと伝わっていることもあります。
生命の段階に１０段階あるという教えもあり、下から
「地獄」「餓鬼」「畜生」「修羅」「人」「天」
という六道から解脱を目指し、「声聞」「縁覚」（二乗）という一時の悟りを得た状態のようですね。

大乗仏教ではさらに「菩薩」「仏」という悟りを目指すようです。

sato

2026/04/25 06:04:23

はなこさん　書き換えは順調なご様子ですね
そんなに脳がフル活動をしているのですか？　元々はショートスリーパーな方
だったのですか？（お仕事上、やむを得ないこともおありだった事でしょう）
私は可能なら何時間でも眠っていたいぐうたら者なので…短時間で深く眠り、
スッキリと目覚められる方々は凄いなと思います。
近頃、知人のお勧めで「入眠前にはカフェインを摂らない」ようにしたところ
かなり寝付きが良くなりました＾＾❀　どうかお望みが達成されますように…

フォルテ

2026/04/24 23:20:18

仏教でいう「内観」に近いのかな。

こっこりん

2026/04/24 22:14:58

こんばんは！
春眠暁を覚えず、ですかねぇ
今朝私も眠い目をこすりながらお仕事行きました(;^_^A

もふもふ０３０４

2026/04/24 19:04:44

私も前に心理学関係の本を読んでた時期があります。
トリイ・ヘイデンの本とか、FBI心理分析官の本とか、多重人格の人の本とか。
…異常心理についての本がメインなので、自分に活かすというよりは雑学でしょうか。

一時間くらいのお昼寝は、寝ざめが良ければいいんじゃないですかねえ。

らんなー

2026/04/24 18:55:40

春眠か、血糖値が高いか、疲れが溜まってるか、あるいは全部ひっくるめて
食後にまとめて眠くなるのかもしれない。(ρｗ-).｡o○

夜間にYoutubeで新作映画(?)を見つけて、これ違法なんじゃないか？などと
思いつつも、消されたら観れなくなるからつい最後まで観てしまいました。
お陰で翌日は眠い眠い。
(ターミネーターの観た事無いバージョンでした。シュワちゃんが若いまま。)

ちなってぃ

2026/04/24 18:23:31

letting go、きっと難しいでしょうね
物欲とか心の恨み辛みを手放すのは
とてもたいへんな事だと思います

わても休みの日は1時間や2時間昼寝してしまいます
起きてると頭がぽーっとして、、、、
疲れをとるためにと昼寝しますが　
起きた時にもう少しすっきり目覚めたいなと思ってます
すっきりした目覚めってなかなかないので
わてはそれに憧れますね