この呼吸法
快眠。。。グッズじゃないけど、４・７・８呼吸法は私には有効です・ｐ・
もらったステキコーデ♪：61
昔なんかの本で読んで知ったのですが（いつも通り本の名前は忘れてるｗ）鼻から４秒吸って～、７秒息止めて～口から８秒かけてはいて～を４セットという、すごく簡単にできる呼吸法なのですが、うまくいくと、緊張した体がほぐれて、リラックスできます。気になる人はネットで調べれば、ちゃんとした方法わかるはずです＾＾
あと、私は、これやって１０分ぐらいすると、邪気っていうんでしょうか？そういうのが抜けていく感じもします。よどんでたのがすっきりする。みたいな？不思議ｗ
