ダイエットと便秘
結婚式に向けてダイエットしてるんやけど、ダイエットしてたら便秘になる
タンパク質いっぱい摂るからかな？
脂質もかなり減らしてるし、それで硬くなるのかな
夫もダイエットあるあるだって言ってた
納豆とか豆腐、腸内改善に良いらしいけど意外と脂質高いから油断できない
ビオフェルミンと酸化マグネシウムで様子見ます
（オススメ便秘アイテムあったら教えてください）
元々超快便体質なので、丸一日出なかっただけで苦しい
今も一日出てなくて苦しい・・でもお腹は空く
女性は結構便秘気味な人が多いイメージ
1週間出ないとか普通の人いるもんね 大丈夫なのそれで？！
それはそれで気持ちよさそう（出た時が）
汚い話してごめんね
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ダイエットは順調です！
1日のカロリーを1000前後にしてる
ていうか、カロリー抑えてるつもりはないんやけど、
タンパク質多めで脂質少なめにしてたら自然とこうなった
ほんまは1300くらい摂らなあかんらしい（痩せにくくなる）
カロミルってアプリで毎日カロリー計算してるよ
バーコード読み取りがあって、めっちゃ楽♪
コンビニの新商品もすぐ反映されてる
週1で普通に食べてる日あるけど、3週間で2キロ痩せたｖ（＾＿＾ｖ）♪
あとお酒は我慢してない
禁酒はストレスすぎる！減酒してます
（お酒もカロリー計算に入れるよ。そこがポイント）
お菓子は食べてない。貰い物も誰かにあげてる
めっちゃヨダレ垂らしながらあげてる。辛いです
でも週1で一つとか食べてるけどね
てかこないだ我慢できなくてポテチ一袋食べたし、その前は我慢できなくて板チョコ2枚食べた
でも痩せてる（＾ν＾）嬉しい
やっぱり継続が1番ダイエットに繋がるんだなって思う
前からあった友達との予定で食べちゃっても、
我慢できずお菓子に手を伸ばしても、
ちゃんとそれもアプリで記録残してカロリー計算して、
「食べたから意味ない」って思わずに「食べたしまた頑張ろう！」って思ってダイエット続けるのが大事！！
あとね、楽しむの大事♪
あたしはコンビニで栄養成分のタンパク質と脂質とカロリーを見て選ぶのがすごく楽しい（糖質は見ない）
毎日何食べよー♪って思って生きてるから、毎日違う物食べれるようにしてる
飽きないし、「えっこれこんなに脂質少ないの？！」ってやつ見つけたらめっちゃ嬉しいし楽しいｗｗｗｗ
最近の1番感動したコンビニダイエット飯は、セブンイレブンの「タンパク質が摂れる肉焼売」
✨カロリー231 / タンパク質21.4 / 脂質5.1✨
マジで神ご飯！！！！！！！！！！！焼売食べて痩せれるんだよヤバくない？！
これはほんまにテンションあがった
冷凍じゃなくてチルドのお惣菜のところにあったよ
あと、ネットで話題のグルテンフリーパスタ「テングル」美味しい
ストックしておいて、時間ない時それ食べてる
昨日はフライミールっていう韓国のプロテイン買ってみた
美味しいらしいから楽しみ！帰ったら飲もーっと♪♪♪
少しずつやけど減っていく体重が嬉しいな
しかも食べてるからね普通に
健康的に痩せるぞーーーー（＾∇＾）
YRVSR125
2026/05/03 21:30:07
私は、病院で「ピコスルファートナトリウム」を処方してもらっている重症な便秘症です。
酸化マグネシウム330㎎を1日2回飲んでいますが、これだけで便秘が解消される事はないです。
軽症な人向けの便秘解消アイテムですが、バランスボールに座る事をおすすめします。
この方法の良い所は長くできる。
うに
2026/05/03 18:17:24
毎日常温の水1.5〜2リットル飲んだら出る
おりん
2026/05/03 16:54:23
えーでないのか(Ｔ＿Ｔ)
でも前ダイエット成功したとき途中わたしも便秘なった気する
1人だとやる気出ない、、でもダイエット成功したら社長がご褒美くれるっていうから頑張る笑笑
夜は炭水化物食べないようにしてるけどなんか満足しない
昼も少なめにしてるけどすぐお腹鳴っちゃうwwww
醤油一気飲み
2026/05/03 16:34:32
＞ りーやんさん
りちりち久しぶりだね^_^^_^^_^元気で生きてくれてたらそれでよいよ
醤油一気飲み
2026/05/03 16:32:54
＞ おりんさん
めっちゃ飲んでるけど全然出ない
いつもなら毎日出てるのに・・
ダイエット仲間いると心強い！でも10はすごいな？！
食事制限しんどいよなーーーー辛ラーメン毎日食べたい
醤油一気飲み
2026/05/03 16:31:38
＞ みやりこさん
オリーブオイルいいですね、してみます。
ありがとうございます
りーやん
2026/05/03 15:01:08
ダイエットがんばっててえらい
わたしもがんばりたあ
おりん
2026/05/03 11:20:31
水いっぱい飲んだらうんこでない？
わたしもダイエット中で頑張ってるから一緒に頑張ろ^_^！
一旦10キロ痩せようとおもってる！
食事制限めちゃくちゃしたいけど食欲が止まらなくてあんまできてない笑笑
みやりこ
2026/05/03 11:07:50
良質の油が足りていないんだと思います
亜麻仁油やオリーブ油を
摂って下さい
料理にかけるだけでいいです