ジムが楽しくて
今日は朝イチでスポーツクラブに行って来ました。
最近は土曜10時は、スポーツクラブ。
遊びは日曜ですね。
私、ナイト会員なので、普段は17時以降の利用になります。
仕事後に行くので、それ自体は何の不満も無いですが、夜に行くとほぼ先客が居ます。
使いたいベンチプレス台は、必ず誰かが使っていて待たされます。
１人20分のルールはありますが、皆さん30分以上は使います。
トータル時間はまあ良いのですが、セット間のインターバルがメチャメチャ長い。
しかもスマホなんか眺めてるから、待つ身としてはイラっとします。
短インターバルで追い込んだ方が、その人のためでもあり、待つ人のためでもある。
でもどうしようも無いです。
土日は全日利用出来るので、朝10時のスタートで入場して、ベンチ台へ。
それでもたまに先客が居るんですよね。＞＜
恐らく考えることは一緒かと。
今日はサッサと着替えて入場すると、ベンチ台は空いてます。
20分を目途に使い始めますが、誰も来ません。
誰も来ないならと、ずっと使います。
もう胸はパンパン、腕はガクガク。
そこからお次はマシンで広背筋。
最近は懸垂するべく、ラットプルダウン他にハマってます。
足も軽くトレーニングして、最後は有酸素。
うはぁー、大満足。
と言っても、平なベルトの上を走っただけだから。
本当はマシンじゃなくて、実際の道路を走りたいですよね。
坂道とか階段とか。
まあ疲れ気味だから、それはまたの機会に。
昼からビール飲んで昼寝。
ナント充実した（堕落とも言う）１日でしょう。
明日は山だな。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ハル
2026/05/09 20:50:42
＞ 沼子さん
40代の頃に、仕事後にジム通いしてましたが、疲れちゃって持ちませんでしたね。
今はジムでは上半身中心で、足トレは軽めにやってます。足は配達で疲れるので。
ジムのベンチ、インストラクターが付いている訳では無いので、潰れない範囲でやってます。
今は最重量だと90kg✕4回ですが、今日は1回しか出来ませんでした。
筋肉が落ちたとかではなくて、その日の疲労度によって結構変わります。
トレッドミルは歩いてます。普段は5.5～6.5キロの範囲で歩いてます。
7キロで走ったら、すぐ嫌になりましたよ。(笑)
1日配達して筋トレもして、最後の〆に走るのはちょっと嫌気が差しますから。
ジムではなくて自宅近所で走る時は、近所の人とか居たりするので、だらだら歩かずに走って通り過ぎます。
以前は8km走りましたが、今はせいぜい4kmですね。
やっぱり足は仕事だけで疲れちゃってます。
さて、明日はジムじゃなくて山歩き行きたいと思ってます。(^^)v
沼子
2026/05/09 20:30:46
平日人一倍体を動かし、休日も☆
お見事です(≧▽≦)
今日はしっかりベンチが使えて良かったですね♪ \(^ω^\ )
最後の方はたまに挙げられず、お腹にゆっくり下ろして起き上がったりするのかな？(^o^)
トレッドミルは歩きでなく走るのね！
そこは角度を変えれないのか(ToT)
うちは6度で時速5.5キロ、15分で満足してます。
しっかりトレーニング後のビール、最高ですね(≧▽≦)
ハル
2026/05/09 20:30:38
＞ ☆悪の豚っ娘☆彡さん
そう、そうなんですよ。
筋肉痛が来ないと損した気になります。
せっかく休日にトレーニングしたんだから、筋肉痛は欲しいですね。(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
☆悪の豚っ娘☆彡
2026/05/09 20:28:21
ビールがおいしそうです
翌日の筋肉痛が楽しみですね