今更気づいたかもしれん 日記 2026/05/19 21:53:34 健康には睡眠が大事らしいよ。特に俺みたいに睡眠時間が平均3、4時間とかは睡眠負債が貯まってるらしい。ってことで、最近は22時には寝ることにしている。まだ1週間だけど確かに血圧が下がり、日中の仕事へのモチベが安定している。（気がする）ちなみに睡眠負債を完済するには八週間程度必要らしい。今までより1日の活動時間が3、4時間減るんだが、この手の人体実験は楽しいのでやってみる。 #日記広場：日記 Ｊｏｅ 2026/05/20 09:43:35 ＞ 風のりゅーりゅーさん コメントありがとうございます。 介護中の親父やお袋を見ていると睡眠負債だけじゃないのはわかるんだけど、今の俺には一番影響していそうなので試してみます。 子供の負担にならない老後を目指さないと親として面目ないしな。 違反申告 風のりゅーりゅー 2026/05/20 01:57:31 おおお～ｗｗｗ 実験大賛成！！ いっぱい良い夢見ながらね^^ｖ 健康が一番大事ですｗ 違反申告
Ｊｏｅ
2026/05/20 09:43:35
＞ 風のりゅーりゅーさん
コメントありがとうございます。
介護中の親父やお袋を見ていると睡眠負債だけじゃないのはわかるんだけど、今の俺には一番影響していそうなので試してみます。
子供の負担にならない老後を目指さないと親として面目ないしな。
風のりゅーりゅー
2026/05/20 01:57:31
おおお～ｗｗｗ 実験大賛成！！
いっぱい良い夢見ながらね^^ｖ
健康が一番大事ですｗ