ジム行って来ましたよ
仕事の愚痴は止まりませんが、出来ることはやらないと。
膝も腰も注射を打ったり、サポーターをしたり。
騙し騙しやってますが、「手術しましょう」と言われないだけマシ。
てことは、痛いけれども、まだ致命的な所までは行ってないはず。
自分の考えとしては、筋トレなのですよ。
膝にヒアルロン酸を打つと、クッション材が入ることで、多少膝が痛くなく動くようになります。
もちろん、いくらそれを繰り返しても良くはなりません。痛みが軽減しても骨は減り続ける訳ですから。
巷ではグルコサミンだのコンドロイチンだの、軟骨成分がどうとか言いますが、実際に効いたって言う人居ますか？
居たとしても、それは普段の生活がもう年金生活とか、動かない人が「痛くなくなったなあ」と言うレベルだと思うんですよね。
私の方針は、膝が動く日に、膝周辺の筋肉を鍛えることで筋肉のガードを作ること。
そっちの方が気が長い話かもしれませんが、それでもグルコサミンよりは効くんじゃないかな？
と言う訳で、昨日膝にヒアルロン酸打ったので、今日はジムに行って来ました。
やるしかない。
腰も、何とかしないと。
ダウンするかもですが、ただ休息して寝てても治らないからなあ。
でも休息＆睡眠が大事なのは分かっています。
無理せず、でもやりたいですね。
無職になったら生活が詰んじゃうから。
ε- (´ー`*)ﾌｯ
ハル
2026/05/24 21:09:37
＞ 小桃さん
10月から結構真面目にジムに通ってますが、今日体組成を測ったら、筋肉は減って脂肪は増えてました。
あれ？って感じですが、考えようによっては、何もしてなかったらもっとダメだったんだろうなって。
きっと家で寝てたりすると、抗重量勤は弱くなるでしょうね。
まあ、つまり足の筋肉が弱くなるかなって。
痛みが出ない程度で頑張れば良いと思います。
小桃
2026/05/24 21:01:34
私も膝痛持ちですがコラーゲン系の膝痛サポートは飲んでも効かなかったですね。
最近歩くのもツライんで病院通い再開しようかなあーと思ってます。
揉んで貰うの気持ちいいんでｗ
ジムも通ってたし何なら朝のウォーキング４ｋｍとかしてました。ジムは数か月で辞めました。
ウォーキングも辞めたなあー。
筋肉付けないとかあー難しいですね。
ハル
2026/05/24 21:01:17
＞ ☆悪の豚っ娘☆彡さん
無理しない、心地良い運動が良さそうですよね。
私も頑張ります。(^^ゞ
ハル
2026/05/24 20:59:19
＞ せんちゃんさん
サプリを５万円購入で糖尿病。
何と可哀想な人でしょう。
踏んだり蹴ったりですね。
やっぱり筋肉ですね。老化すると骨も筋肉も弱くなって、色々と脆くなりますね。
専門の人に言われると、確信を持って筋トレに取り組めます。(^^)v
ハル
2026/05/24 20:55:41
＞ かぼちゃリンリンさん
あられちゃん、(⌒▽⌒)アハハ!
虫よけスプレーと蚊取り線香、もう夏ですねえ。
安い物を探して買わないとですね。
☆悪の豚っ娘☆彡
2026/05/24 17:00:43
豚も毎日散歩と軽い運動し始めました
体重は変わらないものの
少し動きが軽くなったよ
せんちゃん
2026/05/24 16:56:40
膝に限らず、筋肉を増やすことが痛み悪化を防ぐと思います。
飲み薬とかサプリとか、効果ないというか飲みすぎはいろいろ弊害があります。
看護師時代、いろんなサプリ（骨増強とかのうたい文句）を月5万円くらい購入して飲んでいて
糖尿病悪化した人がいました(;^ω^)。
かぼちゃリンリン
2026/05/24 15:14:55
今日のコーデ、あられちゃんみたいで可愛いですね～♡♡♡♡
ドラッグストアーで虫よけスプレーと蚊取り線香買ってきましたぁ～♪♪♪ ３割引きのパンも大量購入!(^^)!
ハル
2026/05/24 14:01:29
＞ ♡ぁんぢゅ❤｡*さん
おおっ、さすがはぁんぢゅさん。
なかなか理解されないです。
筋トレしてるんだから、痛くないんじゃねえの？って。
痛いから頑張ってるんですよ。ねえ。
♡ぁんぢゅ❤｡*
2026/05/24 13:57:06
全く同意。
快適、自由な動きはすべては筋肉がなせる技。
鍛えましょう。