股関節骨盤ストレッチ
昨夜は蛍祭がありました
行かなかったのですが、暫くは保護飼育している所や酒蔵、玉川上水で蛍が見れそうです
腸活の動きで膝を抱えたまま仰向けになると股関節痛いなあと思っていて、朝１だと日中やっていても固くなっているのを感じます
なので、股関節骨盤ストレッチ５分をやってからがいいかもしれません
これ１回やったら股関節もよくなってきましたが骨盤の痛みがかなり減りました
骨盤は歪んでいない人はいないそうですが、私は腰痛ではなく骨盤が痛みます
ついでに股関節も繋がっているなあ、痛いと思っています笑
この間から朝晩やっていますがこれも続けられたらいいなあと思います
日中もやっても、某職場の体操は数セットやるとダメージ着て反対に痛くなったけれどこれは大丈夫でした
股関節もだけど骨盤痛い人にお勧めです
薬、病院前に出来ることをやってみるというかお金かけずに頑張りたい人でした
https://youtu.be/BxahyWF7VwE?si=Vs5LTZFq0JyEE5X7
スイ
2026/06/02 20:18:46
＞ ヒヨドリさん
台風で夜見にいってももうダメかなあとか言う状態にこちらはなってきました
股関節、骨盤痛いならお勧めです
骨盤は痛みが一度でかなり改善しました
とか言いながら次は横も痛くなってきたので続けていますが、時々痛くなるのがましになってきました
でもまだポキポキなります
腰より下が痛いなら骨盤です
ヒヨドリ
2026/06/02 19:22:31
今年も蛍見に行きたいんですが、なかなか日程が合わず、終わっちゃうかなと思っています。
お祭りは楽しそう！
YouTube見ました。大変そうだけど、覚えやすいのは良いと思います。
スイ
2026/06/02 08:02:54
＞ エルダさん
そうなんですね
小さい頃蛍、といえば、雨の日玉川上水に見にって足を滑らせて借りたビニール傘を壊すくらい凄いこけ方をもにさんがしていました
朝しないといけないようなのでやっています笑
ちょっと早起きしてですが欠伸したり頭重つらかったりしながらどうにかです
スイ
2026/06/02 08:00:28
＞ うなちゃん♪さん
成長過程聞いて、ちょっと引いた記憶があります
新鮮さを保つ為にころさない用に食べて行くんですよね
蛍も色んな種類いますが寿命もあって余りみる機会ないですよね
骨盤が痛むので笑
と思ったら横の骨盤が痛くなったりです
股関節は大分マシになりました
ごりごり音がするというので驚いたのですが私はもっと軽いぽきぱきという音がします
続けると数年でならなくなるそうですがごりごりって衝撃ですよね
エルダ
2026/06/01 11:15:01
そういえば蛍の時期ですね
子供が小さい頃は六さんも誘って毎年見に行っていました。
体つながっているなあってストレッチやると実感しますね
私はお風呂の時がストレッチタイムだったので最近さぼりがちです
朝もされているのはえらいと思います
うなちゃん♪
2026/06/01 10:44:18
蛍は幼虫の間は肉食で虫などを食べて1年かけて成虫になりますが成虫になると水しか飲まず
2週間しか生きられないのは切ない気持ちになります(´･ω･`)
ゲンジボタルの光のパターンは西日本と東日本で異なる傾向があり、
西日本のほうが明滅のテンポが早いといわれているのは不思議ですよね(＠_＠;)
でも私が好きなのは森のホタルと呼ばれてるヒメホタルです(＾ω＾)
骨盤のストレッチがあるんですね(ﾟдﾟ)ﾊｯ!!
確かに骨盤が歪むといろいろ体調不良になりそうよね(；´Д｀)
ストレッチで体を動かしたあとの軽さやスッキリ感
日常動作の違和感が軽減されるといいだすね(▰˘◡˘▰)