牛丼をミニにしてみた
皆さんが、色々と考えてくれて、アドバイスも頂けたので、ちょっと食事（主に主食）を減らしてみました。
簡単な所では、昼の牛丼を並→ミニにしてみました。
これ、ご飯が半分で牛肉の量は変わらない。
サラダ＆味噌汁が付いたセットにして、つまりはご飯だけ丼サイズからお茶碗サイズになっています。
ダイエット合宿みたいな、結果出ました、でもリバウンドしましたじゃ困ります。
持続出来る方法の１つがこれかなあ。
並→ミニなら今後ずっと出来そう。
ふと隣の人を見たら、たまたまですが、牛丼ライトを注文していました。
ライトと言うのは、ご飯の代わりに豆腐だったかな。
これはもう明らかなダイエット狙いです。
見れば、最初にサラダだけ全部食べて、味噌汁飲んで、最後に残った牛丼ライトだけ食べています。
これは！
確か食べる順番で痩せるダイエットですよね。
へえー、たまたま隣の人がライトだったけど、あまり太ってる人じゃなかったなあ。
何だろう、夏に向けてダイエットしてるのかなあ。
あとは、ビールやめてみた、チョコレートもやめてみた。
無理すると続かないので、糖質カットではなく、ちょっと減らすだけ。
そしてジム行って来ました。
ビールも飲んでないのに寝落ち。zzz
そんななんで、今日は伝言板読み逃げしちゃうかも。
出来る時にコメ返しますね。
睡眠も大事。
お休みなさい。(*- -)(*_ _)ペコリ
小桃
2026/06/07 05:56:17
＞ ハルさん
はい。
ハル
2026/06/07 04:28:39
＞ 小桃さん
なりますね。
なぜ飲むかと言ったら、ストレス解消のために飲んでいる気がします。
小桃
2026/06/07 01:57:39
＞ ハルさん
でもストレス解消になりますよね。
ハル
2026/06/06 15:15:07
＞ 小桃さん
飲めない方が、健康には良いかもですね。
小桃
2026/06/06 10:01:43
＞ ハルさん
はい。
最低でも５％までしか飲めません。
ハル
2026/06/06 09:32:15
＞ 小桃さん
健康上待ったなし、と言う訳ではなければ、無理なく続けらるやり方が良いですよね。
３％ならアルコール分も少なくて、宜しいのではないでしょうか。(^^)v
小桃
2026/06/06 08:37:06
＞ ハルさん
ほ～～う。
良かったですね。
昨夜、３％のサワーを飲みましたよ。
お酒は甘くないと飲めないんですよ。
ハル
2026/06/06 06:51:06
＞ 小桃さん
はい、頑張ります。
ビールを焼酎に変えたら、何か効果が出て来ました。
ジムはそこまで頑張らなくても、仕事で１日中歩いてますからね。(^^)v
小桃
2026/06/06 01:51:13
＞ ハルさん
頑張って下さいね。
ハル
2026/06/05 23:49:00
＞ 小桃さん
少しずつ結果が出て来ているので、焦らずダイエット取り組みます。(^^)v
小桃
2026/06/05 18:33:20
＞ ハルさん
そうなんですね。良かったと思います。
ハル
2026/06/04 21:59:15
＞ 小桃さん
今何日目かは忘れましたが、昼は牛丼ミニで丁度良く感じて来ました。
きっと少しずつ体重も減ると思います。
小桃
2026/06/04 12:06:52
牛丼「ミニ」で足りてよかったですね。
ハル
2026/06/03 04:46:10
＞ 鬼塚美鈴さん
おはようございます。
はい、元々は高血圧を改善するために「少し痩せましょう」と言われてました。
それが今年の人間ドックで、糖尿病の危険有りと言うことで、「結果出さないとダメですからね」となり、それから４ヶ月。「もういい加減ちゃんと取り組んで下さい」でガッツリやることにしました。
鬼塚美鈴
2026/06/03 04:12:35
おはようございます。
体重だけでなく、血糖値と血圧の方も気を付けてくださいね。
ハル
2026/06/03 04:01:04
＞ ☆悪の豚っ娘☆彡さん
人間ドックが１月で、それからダラダラとやってましたが、お医者さんから「そろそろちゃんとやりましょう」と言われてしまったので、少し真面目に取り組みたいです。
ハル
2026/06/03 03:53:10
＞ 沼子さん
ライト試してみて下さい。
私は炭水化物をカットし過ぎると、仕事に差し障りがありそうなのと、ライトよりミニの方が安いのでミニで頑張ります。
なるほど。昼は減らさなくてもって感じですかねえ。
一応朝はちょっとご飯を減らしました。
夜はビール・レモンサワーは止めて焼酎１杯にしました。
食事を減らすと、筋トレの成果も落ちるので、タンパク質補給のためプロテインを飲むことにしました。
菓子パンとチョコレート（袋買い）は止めました。
とりあえず様子見ですね。
ハル
2026/06/03 03:46:45
＞ †くーちゃん†さん
はい、体重も下がったり上がったりしながら、落として行ければと思ってます。
ハル
2026/06/03 03:44:57
＞ せんちゃんさん
こんばんは。
ライト、ぜひ試してみて下さい。
これ、かなりの糖質カットになるのでは？と思います。
私も以前試してみたかったのですが、肉体労働なのでそこまでカットしたら身体が動かないかも。
なんて思って試せませんでした。
今日は夜に焼酎を１杯飲んだら、3;30まで起きられませんでした。(;^_^A
☆悪の豚っ娘☆彡
2026/06/02 11:14:05
ダイエット頑張ってますね
沼子
2026/06/02 10:28:31
私も「ライト」初めて知りました！
ちょっと調べてみると・・・
すき家ね☆
完全な冷たい四角い豆腐の上に温かい牛丼の具とサラダ。
一度試してみるかな!?^^;
ハルさん、夜でなく昼を減らすのですね。
続けやすいならそれが一番だけど、昼間は夜に比べて脂肪にはなりにくいですよ(^^)
うちはご飯を3:1 や4:1位で麦を入れています♬
夕食後はヨーグルトだけで、お菓子は止めれました(^^)
†くーちゃん†
2026/06/02 07:32:09
頑張ってますね！
少しづつ減量されるといいですね。
せんちゃん
2026/06/02 06:33:22
おはようございます。牛丼ライト、初めて知りました。今度試してみようっと。
継続できる方法の模索、大事ですね。普段がんばって週一回くらいダイエットお休みの日を作るのも継続のコツかなあなんて思います＾＾