規則正しい食事を辞めてみた。
この前に気が付いたんだけど朝食・昼食・晩飯、日に３回定例的に食べてるよね。
それで、ふと疑問に思ったことがあるんだよ。
食事ってお腹が空いたから空腹感が出てきたから食べるものじゃないのか？って。
晩飯については睡眠前３時間って言われてるから食べるのは嫁が作ってくれて２０時ぐらいだから変更はないけど朝飯と昼飯は定例定期に食べるんじゃなくお腹が空いたって感じてから食べるように変えたんだよ。
だから、朝起きて何時間も食べない時も有れば起き抜けに食べることもある。
体が食べ物を必要と判断してから食べるように変えたんだよ。
そりゃ、会社勤めとかの人には無理な話だけどね。
でも働いていると昼前にはグーグーって腹の虫が鳴いてたけどねｗｗ
思い出すとリタイヤしてから勤務時の様な空腹感を感じてないんだよ。
それで、空腹感を感じてから食べるように変えたんだよ。
今日で約２週間、１週間目で空腹感を感じるようになったんだよ。
定例的に食べるんじゃなく腹が減ってから食べられるようになったんだ。
以前のような空腹感を感じられるようになったよ。
それと、間食はなるべくしないようにしたんだよ、間食すると空腹感が曖昧になって食べて良いのか食べないほうが良いのか判らなくなるんだよ。
欲しい時に食べる習慣にして約２週間ぐらいだけど体重が約１ｋｇ減ったよ。
定期的に食べたときより今の腹減ってから食べる方が胃の調子が良いんだよ。
当然食べる回数は２回の時も有れば３回の時もある。
体の調子に合わせた食事を続けるとどうなるかこのまま試して行こうって思ってます。
のぞみ子
2026/06/15 21:02:13
お食事は、我が家は3食食べていますが、マイペースで食べたい人は、決まった時間に食べなくてもいいかもしれませんね(=^・・^=)
頑張ってください☆彡
♡ぁんぢゅ❤｡*
2026/06/13 16:04:20
素敵。
理想だし、それが太古の昔からある食べ方なのだろうな。
わたしも真似したいなぁ。
食いしん娘だからムリかも。
枯葉
2026/06/13 09:48:35
朝食を食べないとコレステロールが上がるようですが
もともとスリム体形で問題ないなら、自然で良いと思い
ます♬私はマヨラーだったので健康について言えない
ですが(;^ω^)
☆悪の豚っ娘☆彡
2026/06/12 18:23:30
ほむほむ豚も２食にしたら
痩せるかな
頑張ってください
Mt.かめ
2026/06/12 17:57:43
ああ、そういう意味の「規則正しい食事をやめた」
ということなんですねー。もともとは２食だった
という話もありますから、水分さえ足りてれば
いいかもしれませんね。もちろん栄養や
バランスが偏らないように、ですけど♪