エルダ

2026/06/17 23:33:24

＞ tomoにゃぴ♪さん
湿気多いとだるいですよね・・・

tomoにゃぴ♪

2026/06/17 23:19:01

(ｏ'ω'ｏ)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ～☆　蒸し暑くて　バテバテです；；

エルダ

2026/06/17 21:31:00

＞ ヒヨドリさん
お大事に＞＜
私は昨日来ました。
天候不順嫌ですよね

ヒヨドリ

2026/06/17 21:13:48

今日は久々に天気痛来ました。酷くならないよう早めに寝ようと思います。
エルださんもお大事に。

エルダ

2026/06/17 10:50:40

＞ うなちゃん♪さん
１００回Σ(ﾟДﾟ)！
すごいですね！
私はジムでも２０回しかやってないです＾＾；
筋トレとしては大事ですよね。
おしりを引く感じは、ジムで教えてもらったので覚えました＾＾

エルダ

2026/06/17 10:48:27

＞ ほっしゃんしゃんさん
おはようございます
湿気が増えたので蒸し暑くなりましたね
そちら様もお気をつけて

うなちゃん♪

2026/06/17 09:40:59

スクワットわたしも毎日100回やってます(＾ω＾)
足腰を鍛えるだけでなく
ヒップアップといった美容面まで全身にさまざまな効果がありますね＾＾
膝から曲げるんじゃなく、お尻を引く感じでやれば膝も傷めないそうです(▰˘◡˘▰)

ほっしゃんしゃん

2026/06/17 09:17:38

おはようさん＾＾エルダさん(^^♪
いつもおおきにm(__)m

お疲れ様です。
今日も蒸し暑いですね。
こまめな水分補給で、
お体十分ご自愛下さいね＾＾

今日も明るく楽しく元気よく、
スッキリ笑顔で素敵な１日をお過ごし下さいませ＾＾

エルダ

2026/06/17 09:07:41

＞ スイさん
ＧＩＦだと余計楽し気な動きでした

スクワット負荷３ｋｇしかないですけどね(笑)
筋トレマニアの同僚さんには笑われました。
元気だったらマシンも使えるジムに行くんですけどね
今日は昨日よりはましかなあ

エルダ

2026/06/17 09:05:38

＞ ひまわりさん
おはようございます

毎日ウォーキングされていてえらいなと思います
私は運動のために中々運動できなくて何とか出かける用事を作って歩くように
しています
歩くのが一番骨密度には良いみたいですしね
お互い頑張りましょう

エルダ

2026/06/17 09:03:49

＞ hiromi✨️さん
ありがとうございます

湿気もあるかもしれません

スイ

2026/06/17 08:08:19

確かに笑

筋トレ凄いですね
うちは明日から雨が降るとか、でした
巡りよくなるといいですね

ひまわり

2026/06/17 03:20:46

エルダさんおはよう御座います(^_-)-☆
毎日頑張ってますね～(❁´◡`❁)　でもね、
無理は禁物だと、自分に合った運動で継続する事が大事、
私も今ではもう、ジムむ（コロナ時から）止めて
毎朝のウオーキングのみ、マイぺースで、先生と
相談しながら過ごしてますよ、、と、言ってもね
半年に1度整形外科に、、です、つい、数日前行ってきて
レントゲン撮り６か月前と変わらずとの言葉を
頂きホッとして、また毎日のウオーキング頑張ろうと。
今朝のステキ、お水、ニコ店御馳走様でした～

hiromi✨️

2026/06/17 02:13:03

お疲れ様ぁ〜(#^.^#)♥✨️★

梅雨時期は無理しないでね★
ヤバいから(T_T)(;_;)