おすすめのデトックス法は？
姿勢を良くしているだけで血行の滞りがなくなって、血圧や血糖値も安定します
体の必要なところへ血液(栄養)を送るために、体の一部が血流が悪いとそこへ強い血流が必要になり、他の部分へ過剰に血圧がかかったり栄養が行き過ぎたりします
血圧が高い、血糖値が高い理由はそれだけではないですが、血流に関しての悪化は姿勢を正しくするだけで防げます
私はよく両肩に力が入り過ぎているので、良い姿勢を意識したとき肩の力を抜くようにしてます
このとき背中に何か流れるようなスッとする感じがします
他のデトックス法は、お茶や珈琲を飲む(カフェイン量には気をつける)、黒豆茶やルイボスティーも値段が高くなくて続けられてます
あと実は喫煙者(加熱式)なんですがゆるゆると禁煙中です
厳しく禁止して絶対吸わないぞという姿勢は無理だとわかっているのでｗ
シャグ(手巻き用の煙草葉をそう言う)をひとつだけ買ってそれが無くなったらまた禁煙みたいにして、そのうち完全に禁煙状態にしようと思ってます
たあ
2026/07/04 05:30:25
＞ ビュートさん
姿勢を良くする他にも自分が続けられるマッサージやストレッチなどがあるといいですよね
姿勢もほっとくと悪くなっていて、正すんですけどいつの間にか悪くなってるのを繰り返してます
禁煙はとにかく吸わなければいいんだ、でやると凄いストレスかかるので、どっちでもいいけどできれば吸わない方がいいし、結果的にやめれたら一番いいという感じです
吸ったら吸ったでまたいつでもやめ始めればいいと思ってますね
ビュート
2026/07/02 19:38:44
私も姿勢が悪くて、肩が凝ります。
散歩する時に、人がいない所で肩や腕ををグルグルしています
最近、天気が悪くて忘れていると、
首や肩が凝ってきました。
煙草を止めるのも無理せず、少しずつが良いですね。
その方が長続きしそうです。
そういう意識があることは、凄いと思います。