ここんとこの落ち込み方・・・
あ～、解った、たぶん、それだ。
共感力の高い「エンパス」体質というのがあるらしいです。
人口の１５％くらいが、この「エンパス」体質らしいです。
人混みが嫌い・・・うんうん、大嫌い。
悲しいニュースを聞くと、落ち込んでしまう。
（だから、最近ニュースを見ないようにしてるんです）
だから悲しい事件に出会うと、落ち込んじゃうんだわあ。
わたしじゃ、どーしようもないのに、
ドーンと来てしまう・・・
ちょっと用心しよう。
検索してみると・・・
エネルギー的な境界線（バウンダリー）を意識的に作ることです。これは相手を拒絶するのではなく、「自分は自分、相手は相手」というエネルギー的な区別を意識する実践です。
これね、意識的に作るのね。
はい、やってみます。
ああ、難しい・・・
小桃
2026/06/30 03:37:17
こんばんわ。
「自分は自分、相手は相手」
難しいですね。
皆が出来るのに自分はなぜ出来ないのかなどで落ち込みます。
すずき はなこ
2026/06/26 20:07:10
＞ しずかさん
あかんって。
クリスチャンやって。
しずか
2026/06/26 17:36:53
すずさまだと分かるかな？
北斗の拳のラオウの名言「わが生涯に一片の悔いなし」の画像でした（苦笑）
一番上から日記が進んだので、日記本文に・・・
「共感力の高いエンパス体質」とのことですが、これはすずきさんの心が慈悲の心に満ちているからだとも思えます。
仏教でいうところの「同苦」の心で澄み溢れているということです。
「同苦」とは、他者の苦しみを我がこととして受け止め、共に寄り添う仏教の慈悲の心です。
菩薩は自ら悟りを開くことよりも、この同苦の心を持って人々の悩みを解決しようと実践する存在を指します。
はなこ菩薩様です。
なむ～
すずき はなこ
2026/06/26 17:30:06
＞ しずかさん
こっちもダメでした～、ごめんなさい。m(__)m
しずか
2026/06/26 17:22:31
こちらで（苦笑）
https://ameblo.jp/goraku-syumi32/entry-12295219321.html
すずき はなこ
2026/06/26 17:19:53
＞ しずかさん
あ～ん。。。わたし、アカウント持ってないから、見られなったですー。
ごめんなさい。
しずか
2026/06/26 17:14:27
↓URLが長すぎるかな？
こちらで見れるかも。
https://www.pixiv.net/artworks/3867253
しずか
2026/06/26 17:13:05
＞ すずき はなこさん
陰鬱な気分な時に爆笑いただけたのでしたら、それだけで満足です＾＾
https://dic.pixiv.net/a/%E6%88%91%E3%81%8C%E7%94%9F%E6%B6%AF%E3%81%AB%E4%B8%80%E7%89%87%E3%81%AE%E6%82%94%E3%81%84%E7%84%A1%E3%81%97
すずき はなこ
2026/06/26 17:07:40
＞ しずかさん
すみません、うっかりしてました！
今。夫にこの記事を伝えたら、笑ってましたよ～。
エクセルで表にしてよー！
すずき はなこ
2026/06/26 17:06:27
＞ 桜花沙鏡さん
桜花沙鏡さん、そうなんですよ、哺乳類の本能みたいなもので、
集団での生活を保持するために必要だったってYouTubeで言ってました。
でも、それが強すぎると、こっちの疲労が増してしまうんです。
おっしゃるように「結界がな～」っていう感覚で壁を作ってみようと思います。
具体的な解決方法、ありがとうございます。
感謝します！
桜花沙鏡
2026/06/26 16:59:11
境界線を作るなら、色々なものを見て「自分と他人には壁がある」と想像しやすくするのもいいかもですね。漫画とかゲームである、向こうへ行こうとしたら結界が～なワンシーンとか。
共感性が高いとか協調性があるというのは、群れで生活する哺乳類にとって本能みたいなものじゃないかと思います。集団の和や群れの仲間との絆を保つのに必要でしょうから。
ただその対象が広いと、なんにでも感情移入しちゃってしんどくなりますよね……。
ニュースを見ない、見るにしてもジャンルを絞るのは、生きるために必要なことだと思います。
しずか
2026/06/26 16:48:38
＞ すずき はなこさん
最近は同じ題名の「どうでもよい雑学」日記ばかりで、
友達の新着投稿の一番上に表示される日記を確認していたとしても見逃しちゃいますね（苦笑）
すずき はなこ
2026/06/26 16:28:45
＞ しずかさん
これ、おもしろい！
すごい！よく考えましたねー(^^♪
毎日、エクササイズと、ウォーキングはやってるんですが、
一日、何時間寿命が延びる！ってのは、楽しみが増えましたね。
ありがとうございます。
感謝しますー！
（え、なんで、この日記、読んでなったんだろう？？？）
しずか
2026/06/26 16:12:34
＞ すずき はなこさん
私自身もなかなかできないのですが、そういう陰鬱な気分の時には筋肉貯筋を！
目標とは違いますが「貯筋通帳（貯金じゃないです）」のことについて、どうでもよい感じの個人的な考えをつらつらと友達限定日記に書いてみました。
友達限定日記 貯筋通帳を作ってみた(笑)
https://www.nicotto.jp/blog/detail?user_id=1686496&aid=75602975
一緒に貯筋で若返りましょう(^^)/
すずき はなこ
2026/06/26 15:52:27
＞ しずかさん
しずかさん、うん、そうですよねえ。
北海道の事件も、京都の事件も、ヘビー過ぎて、落ち込んじゃうんです。
だから、わたし、もうニュースは見なくなりました。
辛くて辛くて、苦しくなるんです。
同じ気持ちですねえ～。
すずき はなこ
2026/06/26 15:30:23
＞ こっこりんさん
こっこりん様、うん、エンパスに近いかも、もしかしてエンパス。
共感意識が高いって、感情移入も人一倍だから、すごく疲れてくるんですよ。
相談してくる人より、もっと疲労困憊するんです。
１週間くらい、動けなるくらい。
でも、境界線を持つのは、ほんと自分のためなんです。
頑張って努力します。
すずき はなこ
2026/06/26 15:19:17
＞ もふもふ０３０４さん
もふもふ０３０４様、ありがとうございます。
優しすぎるっていうより、きっと境界線があいまいなのだと思います。
他人と自分を分けて考えられないのが欠点だと・・・
だからね、うちの賃貸住宅って安すぎて、賃貸人が出ないんですよ。
泉北高速の駅、すぐそばの一戸建て住宅、５LDKで家賃が４万円なんです。
入居されたときに、「離婚して、初めての家」と言われたので、
もうわたしの感情移入が、止まらなかったんです。
「頑張ってね、応援してるから！」って野菜も持って行ったわあ。
でも看護師さんだったから、きっと今頃、高給取りですよお～(^^♪
すずき はなこ
2026/06/26 15:12:51
＞ ちなってぃさん
ちなってぃさんも、もしかしたらエンパスなのかもしれません。
たぶん、この上のほか2名様も、もしかしたらエンパスなのかも。
ニュースを見なくなるのは、典型的なエンパスだということです。
わたし、以前は、殺人事件のドラマも見ることが出来なかったんです。
「この殺された人の人生は、どうなるんだろう」
「家に帰れば、ポテトチップの続きを食べようとして、口の開いたパックがあるかもしれない」
というわけで、被害者に感情移入しちゃって、話が前に進まなくなるんです。
あ、でも「NBIS ネイビー犯罪捜査班」を見るようになって、だいぶ平気になったかも・・・
こんどから、「ひつじ探偵団」を見ますね♬
すずき はなこ
2026/06/26 15:06:49
＞ らんなーさん
らんなーさん、そうなんですよ、
見たこともないお爺さんが、財布をこじ開けて小銭を出している姿を見ただけで、
もう（この間の日記で書いたのですが）バスに乗っている私のほうが、涙が止まらない・・・
昔，あったことですけど、胸が張り裂けそうになるんです。
それで疲れ切ってしまう・・・
最近は、ブラックはなちゃんが出てきただけ、まだましな方です。
しずか
2026/06/26 07:13:03
＞最近ニュースを見ないようにしてるんです
私もニュースを見ると落ち込んじゃうことが多いですｗｗｗ
明るいニュースが少なく、〇人事件とかばかりで。
こっこりん
2026/06/26 00:14:47
こんばんは～
なんか悲しいニュースは私も苦手かもです
人混みも苦手！
自分がそのエンパス体質かどうかはわからないけど
私はわたし、人は人、意識するのは良いのかも
もふもふ０３０４
2026/06/25 21:12:51
はなこさんは優しすぎるってことですね。
意識するだけで少しは違うと思います。
精神衛生のためにやってみてください。
ちなってぃ
2026/06/25 17:56:26
わても同じなので
最近はニュースを見るたびに悲しくなります
戦争なんてしたくないです、、、
らんなー
2026/06/25 17:27:49
敏感に共感することが出来る体質だから悪い事じゃないのだけど、
自分にとってはマイナスになっちゃうんですね。(=゜ω゜)ボー…
それは良くない。