離れてわかった依存症
絶賛禁煙中で絶ってからまだ２週間かな
でもわかったこともあります
よくわかるのはストレスかかったときです
すぐ煙草吸いたくなるんですよね
ストレスがかかる→煙草を吸う
というのがプログラム化されて、一瞬で実行されます
でも今は煙草は無いので
呼吸を整えて落ち着くとか、何か別のことをするとか、体を少し動かしてみるとか
工夫をするわけです
これが煙草があると
→煙草を吸う、になる
またストレスがかかると→煙草を吸う
ニコチンが切れるとストレスになるので→煙草を吸う
煙草を吸うをやってる限り自分でなんとかしようと思わないです
煙草を吸えばいいと思っているｗ
もうこれが依存症ですね
精神的な方のニコチン依存ですね
だから依存症とストレスはセットなんですね
こうなると禁煙は難しいです
私も何度か禁煙しようとして失敗してます
禁煙に何度挑戦しようと失敗しようと別に良いと思います
失敗してもまた今度は別の理由で禁煙しようとするかもしれない
それも失敗しても別に無理ってことじゃないです
何度でも禁煙に挑んで良いと思います
たあ
2026/07/04 04:48:59
＞ ビュートさん
糖尿とか高血圧で病院かかるとき喫煙ありなしも聞かれて、喫煙者だとたばこ減らしてくださいって言われるんですよね
たばこ吸ってるだけで数値悪化しますからね、医者としても当然たばこ吸ってほしくないでしょうね
ニコチンが切れるとストレスになるので、たばこを減らすようにしてると、これは完全にやめたほうがいいなってわかるんですよね、ニコチン依存を絶ってしまったほうがいいと
私が今禁煙してるのもタイミングなんですよね、やめようという意思といろいろ環境などが変わってきてやめるタイミングなんだと思いますね
たあ
2026/07/04 04:43:09
＞ リジーさん
たばこ吸える所は今ほんとに無いですね
まぁ昔みたいにどこでも吸えるのが異常でしたね、昭和とか
基本的に自宅の自室でしか吸わなかったですね、あと喫煙者の知人宅ですね
たばこやめる、と決めると外で吸う場所探さないし、喫煙道具もいらなくなるのでスッキリします
たあ
2026/07/04 04:38:08
＞ もにょさん
ありがとうございます
何か口にしていた方が楽なんですが飲んだり食べたりしてるとカロリー摂りすぎるので氷は良いかも
ビュート
2026/07/02 19:45:28
うちの旦那もストレスを感じると
吸っています。
ストレスの原因は仕事でした。というか、
それを言い訳にして吸っている様に思います。
先週、退職したので、吸う回数が減ってくれればと思いますが。
リジー
2026/07/02 11:20:47
たばこが吸える場所も減ったと聞きました。
辞めてしまうと吸いたいのに吸えないイライラからも解放されそうですね。
もにょ
2026/07/02 08:17:19
はじめまして♪
氷を舐めると、喫煙欲おさまるらしいです
良かったら試してみてくださいね〜꜀(^. .^꜀ )꜆੭