すずき　はなこ

2026/08/07 07:54:16

＞ 小桃さん
小桃さん、骨伝導で、自分本人には、大きな音に聞こえるときがあるんですよねえ。
その音が気になる。
どうしてそうなったのか、その原因は思い出せませんか？
何だろうねえ？

小桃

2026/08/07 06:25:31

おはようございます。
私はまず、上半身の筋肉痛と膝の骨がずれるので整形外科へ行ったら、そのまま治療になりました。
ずれた骨を治す時は自分でやるんですが激痛です。

すずき　はなこ

2026/08/06 18:34:29

＞ こっこりんさん
こっこりんさん、うん、ぜひYouTubeで検索してみて！
たくさんあったし、実際、ちょっと楽になりましたよ♪
でも、ちょっとやり過ぎちゃって、次の日、膝が痛くなって、
鈴ちゃん（配偶者）に叱られました。
「ガキじゃあるまいし！」だって～。

すずき　はなこ

2026/08/06 18:32:52

＞ ☆悪の豚っ娘☆彡さん
☆悪の豚っ娘☆彡さん、ありがとうございます。
なんといったって、整形外科の先生の足も、同じように鳴るんだものねえ～。
そりゃ、しゃーないですよね。

すずき　はなこ

2026/08/06 18:31:31

＞ もふもふ０３０４さん
もふもふ０３０４様、おっしゃる通りです。
膝マッサージ、どうもやり過ぎた見たい、
次の日、膝が本当に痛くなりました。
用心しないとなあ～、膝の周辺のお肉って、
効いているのかどうかわからなかったもんですから。
がぜん、張り切ってマッサージやり過ぎましたわ～。

すずき　はなこ

2026/08/06 18:29:19

＞ 461oceanさん
461oceanさん、うん、YouTubeで「大殿筋が大事！」って、いっぱい言ってました。
大殿筋のマッサージもやったほうが良いんだって。
ちょうど鈴ちゃん（配偶者）がいっぱいマッサージ器を買ってくれていたので、
大殿筋マッサージもやっています。
それに、膝用のマッサージもたくさんあるんですねえ、驚きました。
そだっ！大殿筋マッサージで、転ばないようにします。
先生に笑われちゃうやん！

すずき　はなこ

2026/08/06 18:24:52

＞ らんなーさん
らんなーさん、膝関節って、あんまりよくわかってないのかなあ。
今回は、湿布薬もありませんでした。
うん、だって痛くは無かったもの～。
でもなあ、梅干し7個で、折れるかねえ。

こっこりん

2026/08/04 23:23:10

こんばんは！
お膝、悪いところが無くてよかったです
膝の痛いヒトの体操、私も探してみようかしら

☆悪の豚っ娘☆彡

2026/08/04 19:05:32

何もなくってよかったですね

もふもふ０３０４

2026/08/04 18:52:09

音がするだけで痛くないのならまあいいか、ですね。
痛みが出ない程度にエクササイズしてください。

461ocean

2026/08/04 18:50:41

「大殿筋」大事なんです。
腰の痛みがあると、大殿筋も固くなってます。

膝を持ち上げて手でぐっと腹側に引き寄せると
大殿筋のストレッチになります。
ついでの片足立ちになるからバランスを取るように足が働きますから
足の筋肉強化にもなります。
転ばないように気を付ける必要がありますけど。
　

らんなー

2026/08/04 18:32:36

痛くなければそれで良し！って感じでしょうか。
大概は痛み止めとか処方してくれるもんだから…(=゜ω゜)ボー…
重い頭を支えてるんですからねぇ…あちこち無理も来ますって。うんうん。