Chris

2026/08/05 23:19:35

私は今年はパプリカやキュウリ、大根などの野菜の酢漬けを作って
一日の食事のどこかで少量でも食べるようにしています。
ただ野菜を切って酢（かんたん酢）に付けるだけなので簡単に作れますし
夏バテ予防にも少しはなってる気がします（＾＾

nicotama

2026/08/05 21:40:38

スイカで水分補給ってよさげですよね☆

多摩蘭

2026/08/05 09:18:18

味噌を使ったものを食べる様にしてます。
夏は水分の過剰摂取で体内の塩分濃度が低下する事もあるのでそれを補うためです。
後、発酵食品なので腸内の健康維持にも。

世沙明

2026/08/05 08:47:14

常温でいただくのも大切ですね！
ネットサーフィンの時には常温麦茶。
食事の時だけ冷たいものかな？
ただし肉体酷使は屋外でなので冷やしたものでないと・・・(苦笑)

食べ物は豚肉と季節の野菜。
インド人の友人が言っていたのですが、
野菜をいただく際塩もみなどで水分を捨てる日本人ですが、
それらも一緒に食べてしまうのが向こうの習慣だそうです。
その水分にも栄養は含まれているってことのようです。

おの

2026/08/05 06:58:23

同じく飲み物は冷やしすぎは飲まないようにしています。
夏バテ予防の食べ物は何が良いのでしょうね・・・

おじゃる丸

2026/08/05 06:52:01

豚肉とゴーヤーです。
冷たい飲み物は控えています。

ゆずちゃん

2026/08/05 06:24:11

食欲がないときは　食べる前にスイカを食べます。