伝言板 531
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☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜
先日の雷雨☆
幸い私の所は冠水もなく・・
ご心配頂きありがとうございました<(_ _*)>
冷夏?と思いきや今週は又残暑が厳しそうです。
水分補給をこまめにご自愛くださいね☆
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☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜
★ 日向敏文 - 光と水★
https://www.youtube.com/watch?v=1okUZQxXzJY
先日の雷雨☆
幸い私の所は冠水もなく・・
ご心配頂きありがとうございました<(_ _*)>
冷夏?と思いきや今週は又残暑が厳しそうです。
水分補給をこまめにご自愛くださいね☆
みなさんはぐっすり眠れてますか?
☆睡眠健康度チェック☆
□睡眠時間が足りてない
□朝目覚めた時に休まった感がない
□日中に眠気が強い
□寝室環境が適切じゃない(暑い・寒い・煩い・明るい)
□寝る前や寝床でデジタル機器を使う
□日中の運動量が少ない
□食事時間が不規則
□夕方以降によくカフェインをとる
□喫煙や寝酒の習慣がある
□睡眠環境、生活環境、嗜好品の取り方を
改善しても睡眠の問題が続いている
カフェインの摂取量は一日400mg
コーヒーで700cc程度
大人の適切な睡眠時間は6時間☆
高齢世代は睡眠不足より長時間睡眠の方が
健康リスク(死亡リスク)が高まります
カフェインの摂取量は一日400mg
コーヒーで700cc程度
大人の適切な睡眠時間は6時間☆
高齢世代は睡眠不足より長時間睡眠の方が
健康リスク(死亡リスク)が高まります
いらしてくださった全ての方にとって
素敵な夏になりますように
╰(*´︶`*)╯♡
***************************************************
-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵--∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-
こえだ
2026/08/21 17:17:01
こんにちは^^
視神経からくる頭痛なんですね;;
訪問とかは気になさらず
お大事にしてくださいね
あんず
2026/08/21 14:17:12
こんにちは。
ステキとお水をお届けしました。
実は辛い物苦手で、火鍋パスです。
ニコタでは食べていますが (;^ω^)
頭痛 無理しないでくださいね。
お大事にしてください。
キャルツーシュ
2026/08/21 10:27:17
おはようございます。
いつもPCかスマホ見てるので
目の疲れよくあります。
眼のために
定期的に眼医者さんから
ヒアルロン酸入りの目薬貰ってます。
店イベ材料ネギ不足に気を取られ
豚肉在庫ないの気づかなくて
少量スタート中です。
なんでもかんでも
2026/08/21 07:04:10
おはようございます♪花の金曜日、東北~関東、沖縄で不安定なお天気
素敵な1日になります様に♪
KEI
2026/08/21 04:45:10
おはようございます♬
直売所でブルーベリーと菩提樹の蜂蜜など買ってきました♬
日差しが強いですね♬
寧々夏
2026/08/21 03:52:30
こんばんは⑅◡̈*
ジャスミンさんが使い捨てのホットアイマスクを使っても大丈夫でしたら、
結構おすすめです。
そういう頭痛の際は、私の場合だと鎮痛剤の服用とセットで(鎮痛剤だけとか、
ホットアイマスクだけにせずという意味です。)使っています。
ただし、全ての方におすすめというわけではありません。
onpu
2026/08/21 02:50:07
こんばんは♪
暑さが戻ってきちゃいましたね
目からくる頭痛、わかります (*﹏*๑)
お大事になさってください
ヨピ
2026/08/21 01:27:30
こんばんは(^O^)/
みせイベ火鍋始まりましたねꕤ
暑いけどリアルでも薩摩黒豚を使ったネギ塩鍋を作りました♪
ジャスミン
2026/08/21 01:16:28
今晩は。
目から来る頭痛って辛いんですね(´・ω・`)
ご無理なさらず、お大事になさってください。
Julia
2026/08/21 00:00:15
今日は眼科で眼底検査してきました。
目がチカチカしてるので駆け足で失礼します(;^_^A
❧Nana❧
2026/08/20 23:59:08
こんばんは╰(*´︶`*)╯
今日も30°越え本当に暑いです( ; ; )
気温差に疲労が溜まります↓
頭痛辛いですね><
無理されませんように、お大事になさってくださいね^^
ぱるな
2026/08/20 23:18:50
こんばんは~^^
頭痛はいけませんね。ご無理はなさらず
ごゆっくりお過ごしくださいね!
もしかしたら夏の疲れも出ているのかも
しれませんね;;
ღじゅらಇ
2026/08/20 21:43:36
今日はネイルしてもらってきました♪
月一でネイリストちゃんとの至福のおしゃべり時間ですޓꕤ
baroque
2026/08/20 21:36:00
こんばんは〜昨日は冷えピタを貼って足を労ったのですが、今日は外用薬に張替えました!すごい効いてるw
お大事になさってください〜
同じく頭痛で><私はすぐ薬に頼りました。
まゆり
2026/08/20 21:11:40
こんばんは。お節料理の予約のCMが流れてました。毎年のことながら変な感じです(^^;)
⚜妃南⚜
2026/08/20 21:11:37
こんばんは☆
販売イベに全く気付かず、、材料ないよね・・・と焦り中です(;'∀')
たづ
2026/08/20 20:39:57
↑ 寝る直前までPCとスマホ見ちゃってます
そのせいかも? 睡眠の質が悪いという実感があります(¬¬)
なんでもかんでも
2026/08/20 20:31:09
こんばんは♪ニコ店「旨辛満腹四色火鍋」の販売開始です。
完売目指して頑張りましょう!
meme
2026/08/20 19:54:30
こんばんは〜↑コーヒーが大好きでちょっと飲みすぎかもです〜><
あんず
2026/08/20 19:14:45
こんばんは。
ステキをお届けしました。
ニコ店、久々の90%増量で ウキウキしています♪
スノードルフィン
2026/08/20 19:11:00
こんばんは!ニコ店イベが始まりましたね今回もよろしくお願いします、目玉のいでよ存在感のある龍ですね。
章姫
2026/08/20 18:44:03
こんばんは。
蒸し暑い1日でしたが、こちらは今日は雨降らないみたいです。
でも土曜日に雨マークついた。
千葉は復旧しきってないけど大丈夫かな。
涼子
2026/08/20 17:22:42
ジャスミンさん おこんにちは~
頭痛は大丈夫ですか?
今日は暑いですよね( ;∀;)
どうか お大事に 早く良くなりますように~
ゆっくりしてくださいね。
みぃこ
2026/08/20 17:17:25
蒸し暑いです。
やる気スイッチが入りません(^^;)
頑張らなきゃ!ニコ店よろしくです(*^_^*)
こえだ
2026/08/20 15:33:14
こんにちは^^
頭痛、大丈夫ですか?
気圧関係なく委託なるときもありますよね
お大事になさってくださいね
サリー
2026/08/20 14:13:32
ジャスミンさん こんにちは♪
いつもありがとうございます♡
頭痛はお辛いですね;;
無理なさらずに、静養してください♡
今日も良い一日になりますように(^^♪
ナターシア
2026/08/20 13:29:31
こんにちは。
夕方頃は雷雨があるかもしれませんが
この残暑いつまで続くんでしょうね><
のの
2026/08/20 13:12:50
こんにちは☆彡
あらら・・・頭痛大丈夫ですか?
もしかしたらお天気崩れるのかも??
お大事になさってくださいね☆彡
☆ゆき
2026/08/20 12:37:52
こんにちは。
応援してた高校が負けてしまい元気ないです(>_<)
でもイベ始まるから頑張らなくっちゃw
クロサンタ
2026/08/20 11:19:41
こんにちは✿
昨日は梨の直売所で買った梨を親戚に配り廻って喜ばれました♪
暑さが戻ったから美味しいかな^^
キャルツーシュ
2026/08/20 09:10:34
おはようございます。
最近気候の変化が大きいので
自律神経に影響があるかもですね。
お大事になさってください。
店イベは15時開始ですが
外出から帰宅後の
夕方から開店する予定です♪
なんでもかんでも
2026/08/20 06:27:05
おはようございます♪北日本~東日本で曇りがち一時雨、猛暑と雷雨に注意
素敵な1日になります様に♪
KEI
2026/08/20 04:37:56
おはようございます♬
今日は朝一で直売所に♬
先週は人が多くて近寄れなかった♬
何かいいもの買おう♬
ゆぴ
2026/08/20 02:10:53
お嬢様♪
背中のネジ巻いてくださる?(〃艸〃*)
りなりな
2026/08/20 02:03:13
ジャスミンちゃん(^^♪
少し涼しいかなと思ったらまたすごく暑くて身体がついていけない(;'∀')
ジャスミンちゃんのところは冠水などなくて良かった。。
地震やゲリラ豪雨、台風とかいろいろ心配だけどなんとか夏を乗り切ろうね^^
全然ぐっすり寝れてない私(;'∀')
そしてやっぱりコーデがとってもステキすぎる( *´艸`)
ヨピ
2026/08/20 01:38:54
こんばんは(。・・。)
蒸し暑くてアイスばかり食べてしまいます。
頭痛治まると良いですね。お大事に.。
ಇJuneಇ
2026/08/19 23:42:25
こんばんわー☆
やはり戻って来ちゃいましたw
酷暑がー!( *¯ㅿ¯*)フゥ
水分取ってくださいね♡
なんでもかんでも
2026/08/19 23:41:22
こんばんは♪再び値上げラッシュですね、9月から値上げ予定が多数!
今日もお疲れ様でした♪
Julia
2026/08/19 23:37:36
今日は伯母に差し入れしに行って来ました。
先月よりも更に痩せていて心配になります( ´^`° )
唯一残っている伯母なので長生きして欲しいです(;^_^A
びんさん
2026/08/19 23:18:29
こんばんは。YouTubeで見た諏訪湖花火大会の宇宙戦艦ヤマト、カッコ良かったです
まゆり
2026/08/19 22:52:56
こんばんは。ステキとお水、お届けです~(*^-^*)
ღじゅらಇ
2026/08/19 21:34:25
水まきだけのつもりだったのに
草取りと伸びた枝の剪定までしちゃって疲れ果てましたw
たづ
2026/08/19 21:17:26
寝室のエアコンが寒かったようで鼻水と くしゃみの連続です( >д<)、;'.・
❧Nana❧
2026/08/19 21:13:57
こんばんは~☆彡
昨日よりも今日は暑かったです><;
まだまだ真夏って感じです><;
冷たいもの摂り過ぎでお腹がタプタプです><;
スノードルフィン
2026/08/19 20:38:00
こんばんは!明日からニコ店イベが始まりますね、材料が多いので集めるのに手落ち無いように。
meme
2026/08/19 19:40:10
こんばんは〜1日雨でした〜><凄く蒸してます〜
ファーストスター
2026/08/19 18:08:52
まいど♂お祝いメッセージありが㌧(⋈◍>◡<◍)。✧♡
家の合成に続き11本㍋って、カクテル&まとうフーゲンビリア合成したら、
1発でミラクル発生!オッドアイが思いもしなかったけど手中した㋵(o^―^o)ニコ
ジャスもミラクル発動したのね~おめで㌧(⋈◍>◡<◍)。✧♡
尚、全て魔法の肥料使わず開花を正規に待って、
華らしい育てて出来たらから喜びは一入だ㋵(*^^)v
こえだ
2026/08/19 17:27:58
こんにちは^^
うまい具合に出先では雨にあたらなかったけど
蒸し蒸しととても不快です;;
のの
2026/08/19 17:26:05
こんにちは☆彡
夕方から室温上昇!エアコンフル稼働中です(;^_^A
早めのお風呂でサッパリ☆彡
あんず
2026/08/19 15:17:21
こんにちは。
ステキとお水をお届けしました。
推しコーデです (n*´ω`*n)
遊惰
2026/08/19 15:03:19
こんにちは!ステキとお水のお届けです♪
友達機能アプデが誤爆しそうで怖いですw(;‘∀‘)
サリー
2026/08/19 14:28:54
ジャスミンさん こんにちは♪
いつもありがとうございます♡
今日は暑い日です。
でもトンボが飛んでいたので
そろそろ秋かなって思いました(^^♪
ナターシア
2026/08/19 11:44:42
こんにちは。
今日は真夏日になりそうなお天気です。
お盆すぎてもこんなに暑くなるとは思ってませんでした。
キャルツーシュ
2026/08/19 09:56:21
おはようございます。
バーアスティエの先生が
本業バレエに専念のため
レッスン無くなりガッカリです。
ひなた
2026/08/19 09:34:58
おはようございます☀︎
あっという間に4周年迎えたことに驚きました。
いつもありがとうございます!
これからもよろしくお願いします♪
なんでもかんでも
2026/08/19 06:58:53
おはようございます♪北日本・沖縄で曇り一時雨、猛暑と雷雨に注意
素敵な1日になります様に♪
KEI
2026/08/19 04:38:51
おはようございます♬
春に買った菜の花の蜂蜜はすっかり砂糖が析出して♬
白く濁ってしまいました♬♬
ゆぴ
2026/08/19 02:06:17
なんとぉぉ!
煌きのカクテル?
究極ラグジュアリーよね~(/∇\*)
ヨピ
2026/08/18 23:58:13
こんばんは(=・ω・=)
楽しみにしていたお祭りと花火大会が千葉豪雨の影響で中止に><残念.。
Julia
2026/08/18 23:38:11
今日も暑かったです(´Д`υ)アツーィ
最近愛犬がドジってる事が多くて心配です(;^_^A
階段踏み外したり、小上がりになってる玄関に足を引っ掛けたり…
もしかして太り過ぎて動けてないのかしら??
かすみ
2026/08/18 23:04:40
(*^-゚)vこんばんは♫
段々と暑さが戻ってきました。
今週もよろしくお願いします。
ಇJuneಇ
2026/08/18 22:55:04
こんばんわー☆
お皿を重曹でつけ置き洗いして乾いたら重曹が噴出してw
酢でつけて中和!
時間かかったww
ペンギン
2026/08/18 22:38:30
こんばんは。
今朝テレビでTRFが歌ってる姿を見てテンション高めですが、ハイを発揮する場所が無かった。
千葉豪雨、ジャスミンさんに被害がなくて安心しました。
千葉で冠水ってよくあるのかな?
名古屋は意外と洪水しやすいのです(汗
2000年の東海豪雨の時、天白区の野並に住んでいる人や西区に住んでいた友人家は家が浸水して自衛隊ボートに乗ったと言ってました。
車は一度浸かっちゃうと×だし、家も一度浸かると嫌な臭いが付いちゃって大変と聞いてます。
うちは高台なので大丈夫でしたが・・・
低地の方は大雨が降ると、高台のペン家あたりに車を避難させてますね。
☆ゆき
2026/08/18 22:38:18
こんばんは。
朝晩涼しくてモコモコの薄い毛布出したよ^^暖かいです。
お腹だけだと寒くて起きちゃうw
saki
2026/08/18 22:36:32
こんばんは。
白いゴーヤを収穫しました。どうやって食べようか悩んでいます。
マイページのトラブルのほかに、他の日他のお庭が表示されない、
合成のぺージに入れないなど、他のトラブルもわかりました。
これはやっぱり自分のPCの方の問題なのでしょうか。
涼子
2026/08/18 22:30:46
ジャスミンさん おこんばんは~
昼間は眠れるんだけど最近夜中がダメかな?
今年は暑さが続かないのでまだ良いんだけど今日はこの時間も暑いです~
ジャスミンさん 明日もよろしくお願いします☆彡
ぱるな
2026/08/18 22:17:32
こんばんは~^^
お盆休み明け、いきなりの完徹コースに
なってしまいました~いきなりすぎる~!
当方は夜になると、秋の虫が鳴き始めて
います。もう秋なら25℃超えるのはやめて
ほしいな…。
*♡さくら♥*
2026/08/18 22:11:50
こんばんは今週もシクヨロデス♪
お盆墓参り田舎の方はトンボが50匹ぐらい飛んでましたΣ(゚Д゚)
ღじゅらಇ
2026/08/18 22:03:21
今日は夕焼けがすっごくきれいでした♪
おまけにか細い月がぼんやり見えて神秘的でしたよ~☪︎⋆。˚✩
なんでもかんでも
2026/08/18 21:48:37
こんばんは♪暑さが戻っていますが日傘で回避できるレベルでした。
今日もお疲れ様でした♪
⚜妃南⚜
2026/08/18 21:33:39
こんばんは☆
今日は会議の場で仕事の押し付け合いを見ました。
休みのリフレッシュ効果は消え、もう疲れた、という感じです(;'∀')
のぞみ子
2026/08/18 21:31:29
こんばんは☆彡
今日も暑いですね
体に気をつけてください
meme
2026/08/18 21:22:18
こんばんは〜夜になると蒸し暑くなって来ました><
えぞりす
2026/08/18 21:17:04
こんばんは♪
まだまだ暑いですが、街路樹から夏の終わりに鳴くツクツクボウシの声が聞こえました。
早く涼しくなって欲しいですね。
たづ
2026/08/18 21:09:37
スーパーで欠品が続いていたオーガニックシュガーが入荷
やっぱ美味しいと今日は珈琲をたくさん飲みました ☕o(`・ω・´) Coffee time✨
❀Lily❀
2026/08/18 20:44:09
こんばんは。コンテスト参加作品を執筆中につき、速足で失礼します(*´▽`*)
章姫
2026/08/18 20:21:02
こんばんは。
上のチェックやったら3つ該当しました
デジタル機器はスマホ、職場からの連絡をチェックしたり、ポケモンGOしたり…
寝る前にコーヒー飲んでる(;´∀`)
日中の運動量ほぼナシ(立ち仕事ではあるけど)
睡眠時間、4~5時間は自分では普通だと思ってるけど、少ないのかしらね?
スノードルフィン
2026/08/18 19:54:06
こんばんは!子猫の名前を妻子が付けました、ピーとナッツらしいです。
あんず
2026/08/18 18:47:48
こんばんは。
睡眠健康度チェック。
6時間は、二度寝・お昼寝で ギリギリかもしれません (;^ω^)
こえだ
2026/08/18 18:43:51
こんばんは^^
↑の記事!高齢世代は長時間睡眠のほうが
健康リスクとは!びっくりです
最近とても早く寝てます
その分起きるのも早いですが(;'∀')
遊惰
2026/08/18 17:17:20
こんにちは!ステキのお届けです♪
やっとミラクル合成に天井実装されましたね;長かった…!
のの
2026/08/18 17:14:08
こんにちは☆彡
睡眠は大事ですよね♪
今日新しいマット買ったので寝心地がいいといいのだけど。。。
私は6時間では足りないかも?
コーヒーは大体2杯くらい?
あ、カフェインてコーヒーだけじゃないですね(;^_^A
anna
2026/08/18 14:27:13
こんにちは♪
久しぶりの33℃で暑いです…
買い出し行ったら汗ダラダラ(>_<;)
まだ違和感ありますが痛みは大分良くなりました^^
ご心配ありがとうです♡
クロサンタ
2026/08/18 11:51:40
こんにちは。
早目に寝ても6時間後に目覚めてしまい
何となく睡眠が足りないかな~と思っていましたが
ジャスミンさんの日記を拝読するとこのままで良いんだ!と知ってホッとしました^^
涼しさに慣れたところに暑さが戻って体力的にキツいです(^_^;)
ナターシア
2026/08/18 11:38:57
こんにちは。
蒸し暑い夏空が戻ってきたようです。
夏バテだけしないように体調管理するよ^^
キャルツーシュ
2026/08/18 09:58:41
おはようございます。
コーヒーは
夜遅くまで飲んでますし
スマホは寝床で
ゲームしたりしてます。
最近真夏日でしたが
また猛暑日復活なので
熱中症と紫外線対策してます。
みぃこ
2026/08/18 09:20:33
暑い暑いと言ってたけれど、少しは涼しくなったかな?
残りの8月も、楽しく過ごしたいです(^^♪
なんでもかんでも
2026/08/18 06:58:03
おはようございます♪北海道では曇り一時雨、猛暑とゲリラ雷雨に注意
素敵な1日になります様に♪
KEI
2026/08/18 04:41:57
おはようございます♬
単品の菩提樹の蜂蜜を食べました♬
木の香りがして♬
とっても美味しかった♬
ゆぴ
2026/08/18 02:39:30
なんとミラクルにゃん?!
奪って逃げたい~~~(〃艸〃*)
ぱるな
2026/08/17 23:49:41
こんばんは~^^
一日の適切なカフェイン摂取量って
700cc程度なんですか!
同量ぐらい摂りすぎてる~!!
お盆休み最終日に、ふたたび常備菜を
作り置きしたのでラクができそうです。
今週も頑張ってまいります☆
ヨピ
2026/08/17 23:43:55
(。・ω・)ノ゙こんばんは。
久々に蚊に刺されました。痛痒い.。
びんさん
2026/08/17 23:38:55
洗面所がスッキリきれいになりました。今週もよろしくお願いします。
Julia
2026/08/17 23:07:16
暑さが戻ってきちゃいました(´Д`υ)アツーィ
ダメだと言われてもアイス食べちゃいます(;^_^A
今週も宜しくお願いします(o˘◡˘o)
まゆり
2026/08/17 22:43:40
こんばんは。ランチのお店を開拓するつもりだったのに、いつもと同じになってしまった(^^;)
baroque
2026/08/17 22:38:01
こんばんは〜メンテ後エラー立て続けで焦りました…なんか画面も変わってる?今週もよろしくです〜
ಇJuneಇ
2026/08/17 22:30:32
こんばんわー☆
お盆休みは外食だったり買ってきたり手抜きだったので、
今日の食事の支度はやる気0ww
☆ゆき
2026/08/17 21:29:03
こんばんは。
今週も涼しければ良いな~(o^―^o)ニコ
今週もよろしくお願いします^^
❧Nana❧
2026/08/17 21:12:21
こんばんは~☆彡
今日も晴れて暑かったです><;
日が沈むと少しマシなんですが^^;
休み明け疲れました;
今週もよろしくお願いします(o*。_。)oペコッ
⚜妃南⚜
2026/08/17 21:11:56
こんばんは☆
休み明け初日。休みボケの暇もありませんでしたw