心に近い場所に出るクセ

2026/09/02 06:34:37

歯医者に歯の食いしばり跡が目立ってるといわれて、

舌を上あごの凸部分につけていると嚙み締めないことを教わり、

それを意識して過ごすようになって…。

無意識下や寝てる時などに食いしばりがあることに気づく。

朝起きて顎が疲れてると食いしばってると気づく。

そして、上あごの凸部分に舌をつけていると、

余分な肩の力が抜けていることに気づく。

幼いころから緊張しやすかったり、

ストレスを感じやすかったりするから、

力んでしまうことに慣れてたんだなぁ…。

これからは、上あごの凸部分に舌をくっつける意識で

食いしばりを防いで生活しよう。

日々のアウトプット