思わずウトウトしちゃう瞬間は？
お題です
睡眠は永遠の課題で昼間ウトウトしてることもよくある
つまり夜あまりよく寝れてない
しかしそれを改善するつもりは今のところない
寝ようとして寝れないという問題を長い間抱えていたんだけど、眠かったら寝る寝れないなら起きてるという考えにしてから入眠の苦痛は無くなったんだよね
寝なきゃいけないという考えをやめた
なので夜は寝てるんだけど、夜の間寝たり起きたりしてるという言い方が一番正しい
一晩に寝てる時間はトータルで6時間はあると思う
バラつきは日によってかなりある
1回の睡眠は短いので朝目が覚めてよく寝た～みたいな感覚はほぼないです
こういう睡眠でもう10年とか過ごしてると思うので、ここからまた寝なきゃみたいな入眠の苦労をしたくなくて、睡眠時間若干足りてないけど現状維持してます
昼間に昼寝もできるときにはしているし一日通して見ればまあまあ寝てますね
入眠に悩んでいる人もいると思うけど、寝ようとして寝れないの辛いから起きてればいいって言うのが正しいかわからないから助言したりはしないんだけどね
私がそれで完璧に上手くいってると思ってないからねｗ
でもひとつのやり方考え方として入眠が苦痛の人は試してみる価値あるかも
たあ
2026/09/14 03:10:53
＞ リジーさん
私は眠る努力をやめましたね
それでも眠くなれば寝るので問題ないです、睡眠自体はね
◯時に起きなきゃいけないとか（だから少し早く寝なきゃとか）は全く考えてないのでまだ寝足りないけど出発するみたいなこともよくあります
日中眠いだけですからね（それをどう捉えるかによります）
入眠の苦労はなくなりましたがそれによって十分な睡眠時間は犠牲になってます
いや十分な睡眠時間が確保できないことを覚悟する必要があるという感じです
リジー
2026/09/13 15:40:49
子どもの頃から寝つきが悪くてよく眠ったのは中高生くらいでした。
今もまとまった睡眠を取りたいと思ってるのですが
だんだんめんどくさくなってきてるところです。