反応性低血糖症
10代の終わり頃拒食症になったのですが、治ってから後遺症か分からないのですが、食後にインシュリンが出すぎて低血糖になって強い睡魔に襲われてしまう症状がでてきてしまいました。
20代の頃に病院で検査してもらったら低血糖症と言われ低血糖になったら甘いものを食べるように言われました。
この頃眠気が強くて朝食後寝てしまいB型作業所に遅刻してしまう事が続いたので、再度病院で診てもらう事にしました。
糖尿病専門の病院で診てもらったらそれほどひどい低血糖症ではないけれど、眠くなるのなら食事療法で治していきましょうと言われ食事の指導を受けました。
白米やパンは控えて、玄米にした方がいい。
低gi食品を食べると良いと言われました。
低gi食品とは食べても血糖値の上昇が緩やかでインシュリンが大量に出ない食品の事です。
ヨーグルトやチーズ、豆腐、意外なことにパスタも良いそうです。
食べ方は野菜から食べて肉魚、最後に炭水化物を取るように言われました。
食べる時は良く嚙んで20回程噛むのが良いそうです。
お砂糖を取ると体がだるくなったり頭がぼんやりしてしまうので、低gi食品の羅漢果という植物から取れる砂糖を取り入れることにしました。
0カロリーなのが嬉しいです。
20代の頃は食事療法まで受けなかったので、今回は受けれて良かったです。
GHで生活しているので玄米には出来ないので、白米を50グラムにしてもらって食べています。
お腹が空いたら羅漢果を入れたヨーグルトなどを食べるようになりました。
この食事を続けて2週間程ですが体重が1㌔減りました。脂質異常症でもあるので、先生から体重を減らすように言われているので嬉しいことです。
眠気はまだあるのですが、頭がぼんやりする事は無くなってきたので良かったです。
食べ物によってこんなに違うとは驚いています。
宿川花梨
2026/09/30 15:05:14
昆布とかどうですか?
ちなってぃ
2026/09/21 17:30:49
わても肝臓が悪いので
低GI向けのおやつを探してたんです
毎朝ヨーグルトは食べてます
野菜を先に食べてからお肉を食べるようにしてます
チョコレート効果というチョコを買いました
高いですが仕方ないですね
わての地域のスーパーでは
低GI向けのおやつのラインナップが少ないので
ちょっと寂しいです
お互いに健康に気をつけながら
生きていきましょうぞ
はるか❀✠
2026/09/21 12:29:58
ふみのさん ごきげんよう おひさしぶりです
…ふみのさんも拒食症なのですね…。
…私も実は、かなり小さい頃に拒食症だったようでして、幼稚園の連絡帳がたまたま倉庫から出てきて知ったのですが（全然知らなかったのですが、そういえば確かに今でも食が細いかなぁ…）、うちの親が追いかけまわして食べさせられたり、幼稚園の給食も強制的に食べさせられてましたね…苦笑
…なので、ふみのさんのお気持ちは心情的にわかる気がするのです。
ただ、医学的なお話だとか栄養学、食事療法のお話に関しましては…ちょっと私めごときではわからないです。これから調べて学んでみようかな。
拒食症は、私が以前お付き合いしてた恋人（そのひとの性別に関しましてはご想像の通りです 苦笑）も病んでしまったことがあって、入院してしまったので、仕事を早めに帰らせていただいてそのひとの病院にお見舞いに通ってましたよ。（夜道が怖かったです…）横浜で拒食症の、なんだかお医者さんの講演会にも行きました。講演会自体はあんまりよくわからなかったけど、拒食症（摂食障害）の患者さんのグループが作った手作りジャムは美味しかったです。まぁその件の恋人に関しましては、結局職場環境のストレスが大きな原因になっていたようで、そこの会社を退職して近所でパートで働くようになってだいぶ回復したようです。
体重とかに関しましては、メンタル系のお薬ってたいていは副作用でふっくらさん体形になるようです。
今でも不眠症で病院に行くけど、外来でお見掛けする他の患者さんってふっくらさんが多いです。
体形よりも、ふみのさんの健康を維持することの方がたいせつなので、主治医の先生とよく相談してくださいね。
…そうやって言ってる私も、実は昔からウツっぽい性格なので、一時期抗うつ薬を処方されていたのですが、だんだん服が入らなくなってきたので…それで当時は主治医をシメあげたら副作用でうんぬんなんたら自供したので 笑
眠気に関しては…確かにナルコレプシー（過眠症）のお薬ってあるそうなのですけど…そのお薬を飲んで変になったひととお話したのですけれども、そのひとのお話ってもう支離滅裂だし怖かったですよ。
私ならカフェインかなあ紅茶とかで（お勧めはしませんけれども）。
GHってお話には聞いたことあるのですが…うーん…。
長々とスミマセン
それでは
ユウキ
2026/09/20 21:16:18
血糖値が急に上がらないようにするんだね
野菜、肉、炭水化物の順に食べるのは
私も一応気をつけているよ
あと早食いはしないようにしている
20分はかける
私なんか血糖値の急上昇でインシュリンが大量に出て
血糖値がガクッと下がってパニック発作のような状態で死にそうになるんだ
ほんとに気をつけているよ
身体が楽になったのなら
食事療法が効いているんだね
よかった☆
おきらく
2026/09/20 19:50:21
横合いからすいません。低血糖の場合、ブドウ糖を飲むように（父が糖尿で
低血糖の際はブドウ糖飲むように言われ）処方されたので
もしかしたら、その先生からブドウ糖を出してもらえるかもしれません。
くれぐれも、無理をなさいませんように、お大事にしてくださいね。
エシェル
2026/09/20 19:03:55
低血糖と言えば、A型作業所にいた頃、１人作業所内で倒れた人がいます。
普通に話していたら急に倒れて、相手に寄り掛かる感じになり、
寄り掛かられた相手は『何？なに？？？』と慌てていました。
私と管理者とで、イスから降ろして、床に横にして、救急車を呼びました。
救急車が到着した時には、意識はほぼ無く、手足はだらんとしてました。
あとから小食で低血糖症なんだと聞かされました。
たしかにものすごく細い子でした。
その子だけ、ホテル清掃の時は、お昼休憩無しなのですが、
帰りの送迎車の中で、お菓子を食べていいと言われてました。
ふみのさんは、糖尿病なのでしょうか？
まだ軽い段階のようなので、食事療法で治していって下さいね。
体重が減ったのは、うらやましいです(;^_^A